U ľudí s depresiou alebo úzkosťou môže dôjsť k nárastu hmotnosti alebo strate hmotnosti v dôsledku ich stavu alebo liekov, ktoré ich liečia. Depresia a úzkosť môžu súvisieť s prejedaním, zlým výberom jedla a sedavým životným štýlom. Postupom času môže prírastok na váhe viesť k obezite.
Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) je asi 43 percent dospelých s depresiou obéznych. A hovoria, že dospelí, ktorým bola diagnostikovaná depresia, majú vyššiu nadváhu ako tí, ktorí tak neurobili.
Podobne aj deti, ktoré sú depresívne, majú často vyššie BMI ako deti, ktoré nie sú. V jednej štúdii z roku 2002 zistili, že deti, ktoré boli depresívne, mali vyššiu pravdepodobnosť obezity v čase, keď ich výskumníci sledovali o rok neskôr.
2. Ak už bola diagnostikovaná obezita, hrozí mi depresia?
Obezita je často spojená s emočnými problémami, ako sú smútok, úzkosť a depresia. Jedna štúdia z roku 2010 zistila, že ľudia, ktorí boli obézni, mali o 55 percent väčšie riziko rozvoja depresie v priebehu svojho života ako ľudia, ktorí neboli obézni.
Obezita a iné hmotnostné podmienky môžu tiež viesť k zdravotným problémom. Toto zahŕňa:
- bolesť kĺbov
- cukrovka
- vysoký tlak
Tieto podmienky sú tiež rizikovými faktormi depresie.
3. Zohľadňuje stres stres?
Stres je absolútne faktorom depresie a obezity.
Napríklad chronický stres a úzkosť môžu viesť k depresii. Podobne, stres môže spôsobiť, že niekto bude pravdepodobnejšie, že sa obráti na jedlo ako mechanizmus zvládania. To môže viesť k nárastu hmotnosti a nakoniec k obezite.
Na druhej strane stres môže tiež viesť k úbytku hmotnosti alebo iným narušeným stravovacím návykom.
U adolescentov boli stresové životné udalosti - ako šikanovanie a škádlenie založené na hmotnosti - spojené s depresiou. Platí to najmä pre mladých ľudí s nadváhou alebo obezitou.
4. Vieme, čo udržiava tento cyklus obezity a depresie?
Nie je jasné, ako sa tento začarovaný kruh otáča, ale je zrejmé, že obezita a depresia sú spojené.
Po celé roky vedci váhali, aby ich spojili, ale ako sa výsledky štúdie stali jasnejšími, predbežné správy sa obrátili na tvrdú vedu. Dnes je dobre známe, že obezita môže zvýšiť riziko depresie a naopak.
V skutočnosti mnohí lekári pristupujú k liečbe týchto stavov pomocou mnohostranného prístupu. Okrem liečby diagnostikovaného stavu obsahuje veľa plánov starostlivosti preventívne opatrenia na zníženie rizika súvisiaceho s ochorením.
Cieľom je riešiť fyzické a emocionálne potreby spojené s každou podmienkou.
5. Mohli by na vine možnosti liečby?
Mnoho antidepresív na predpis uvádza prírastok hmotnosti ako bežný vedľajší účinok.
Podobne, niektoré terapie na reguláciu hmotnosti môžu viesť k emocionálnym poklesom a poklesom, ktoré môžu spôsobiť alebo zhoršiť depresiu. „Strava“má veľa príležitostí na zlyhanie alebo neúspech. To môže napadnúť osobu, ktorá sa už zaoberá problémami duševného zdravia.
S tímom odborníkov, ktorí vás povedú, povzbudia a zodpovedia vám, je možné nájsť liečebný plán, ktorý bude fungovať pre obidve podmienky.
6. Na čo by ste mali pamätať pri liečbe koexistujúcich stavov?
Depresia a obezita sú chronické stavy, ktoré si vyžadujú dlhodobú starostlivosť a pozornosť.
Je dôležité, aby ste so svojím lekárom udržiavali otvorenú komunikáciu o tom, kde sa práve nachádzate - bez ohľadu na to, či ste držali svojho plánu starostlivosti.
Čestnosť v tom, čo robíte a čo nerobíte, je jediný spôsob, ako lekár môže pochopiť a sledovať váš základný stav.
7. Ako viete, či liečba pomáha alebo bolí?
Radikálne zmeny môžu viesť k veľmi chúlostivej situácii. Preto je dôležité, aby ste na tejto ceste sprevádzali kvalifikovaných zdravotníckych pracovníkov.
Zrazu môžu dramatické zmeny spôsobiť problémy. Môžu vás tiež pripraviť na zlyhanie, ktoré môže zhoršiť vaše príznaky.
Ak sa u vás vyskytnú tieto príznaky alebo vedľajšie účinky, označte to za návštevu lekára a prečítajte si postup liečby:
- strata všetkého záujmu alebo potešenia z aktivít, ktoré sa vám zvyčajne páčia
- neschopnosť opustiť svoj dom alebo posteľ
- nepravidelné zmeny vzoru spánku
- cítiť sa veľmi unavený a mať problémy s fungovaním
- pribrať
8. Existuje niečo, čo môžete urobiť, aby ste znížili riziko vzniku niektorého z týchto stavov?
Preventívne stratégie pre obezitu a depresiu sú rôzne, niektoré sa však prekrývajú. Riziko pre ktorýkoľvek stav môžete znížiť, ak:
- zostaň aktívny
- hovoriť s niekým
- dodržujte svoje liečebné plány
Zostať aktívny
Cvičenie je skvelý spôsob, ako zvýšiť prirodzené depresie bojujúce endorfíny, schudnúť alebo udržať hmotnosť a celkovo sa cítiť lepšie. Niektoré výskumy naznačujú, že cvičenie aspoň raz týždenne môže mať výrazný vplyv na príznaky depresie.
Ako už bolo povedané, cvičenie v depresii môže byť výzvou kvôli motivácii. Ak urobíte prvé malé kroky - napríklad 10 minút denného cvičenia - vám môže pomôcť zvyknúť si na pravidelné cvičenie.
Hovoriť s niekým
Terapia môže byť skvelým prístupom k mnohým problémom. Od depresie po obezitu vám terapeut alebo psychiater pomôžu spracovať emocionálne faktory, ktoré spôsobujú obidve podmienky.
Môžu vám tiež pomôcť pri prijímaní zmien, ktoré zlepšia kvalitu vášho života.
Dodržiavanie plánu liečby
Ak lekár diagnostikoval niektorý z týchto stavov, pravdepodobne predpísal lieky, zmenil stravovacie návyky alebo predložil ďalšie návrhy na zvládnutie stavu. Dodržiavanie týchto pokynov - a byť úprimný, keď narazíte na rýchlu ranu - je jediný spôsob, ako minimalizovať vedľajšie účinky a iné komplikácie.
9. Môže depresia a obezita zvýšiť riziko ďalších podmienok?
Obezita a depresia sú rizikové faktory pre niekoľko ďalších podmienok vrátane:
- chronická bolesť
- problémy so spánkom
- vysoký tlak
- ischemická choroba srdca
- cukrovka
Dodržiavaním strategického plánu liečby je možné predchádzať všetkým týmto podmienkam.
Napríklad liečenie depresie vám môže pomôcť obnoviť energiu a vitalitu pri činnostiach. To vás môže povzbudiť, aby ste sa viac pohybovali, vyhľadávali cvičenia a zostali aktívny. To zase môže viesť k chudnutiu.
Keď schudnete, možno zistíte, že ste motivovaní hľadať ďalšie zmeny zdravého životného štýlu, napríklad jesť lepšie jedlo a hovoriť s terapeutom o problémoch duševného zdravia.
Váš individuálny plán starostlivosti bude závisieť od toho, kde ste na zdravotnej ceste a kde by ste chceli byť. Môže to začať malými zmenami a postupom času sa môže stať komplexnejším, alebo sa môžete vy a váš lekár rozhodnúť zahrnúť jednu veľkú zmenu naraz.
10. Čo to pre mňa znamená?
Získanie diagnózy a začatie liečby môžu byť ohromujúce. Nemusíte to však robiť sami.
Váš lekár je najlepším zdrojom informácií. Budú s vami pracovať na tom, aby našli tie najlepšie liečby pre vaše individuálne potreby, pomôžu vám vytvoriť zdravší životný štýl a budú vás zodpovedať za zmeny, ktoré hľadáte. Bude to nejaký čas trvať, ale zmena a úľava sú možné. Vyhľadajte lekára.
