Prehľad
Hyperhidróza (nadmerné potenie) vyžaduje dennú prípravu. Pri správnom plánovaní by ste mohli vidieť rozdiel v spôsobe, akým sa potíte.
Skvelý spôsob, ako začať, je starostlivé vyberanie oblečenia každý deň. Aj keď nemôžete prestať úplne potiť, nosenie správneho oblečenia vám môže pomôcť zakryť pot a spôsobiť, že sa budete cítiť pohodlnejšie.
Ak sa obliekate, ak máte hyperhidrózu, pozrite sa na nasledujúce hacky.
1. Šaty vo vrstvách
Obliekanie vo vrstvách je počas zimných mesiacov pravidlom. Môžete však nosiť vrstvy, ktoré vám pomôžu s nadmerným potením bez ohľadu na ročné obdobie.
Začnite s tenkou vrstvou oblečenia a spodnou časťou voľným a teplým odevom. Počas letných mesiacov noste tank pod pravidelnou košeľou. Keď je zima, noste bavlnené tričko s dlhým rukávom pod bundu alebo sveter. Ak by ste sa začali potiť uprostred dňa, môžete vyzliecť vrchnú vrstvu oblečenia, aby vás ochladila.
2. Vyberte úplne prírodné tkaniny
Prírodné látky sú vo všeobecnosti pohodlnejšie ako iné druhy. Pôsobia tiež ako potné zábrany.
Bavlna je najlepšia látka na ochranu proti potu, pretože pomáha udržiavať telo v chlade. Klinika Mayo odporúča ako alternatívu k bavlne hodváb a vlnu.
3. Vyberte tmavšie farby alebo výtlačky
Tieto odvážne výbery sú dobrými metódami na zakrytie akéhokoľvek potu, ktorý by sa mohol vyliezť na vaše oblečenie. Vyvarujte sa bielej, ak je to možné - má tendenciu ukazovať všetko.
4. Nezabudnite na nohy
Nohy majú tendenciu sa potiť. Pokiaľ ide o hyperhidrózu, pot môže byť ešte intenzívnejší.
Ak je to možné, skúste nosiť sandále alebo ísť naboso, aby ste pomohli nohám vyfúknuť. Ak nosíte ponožky, vyberte si športové možnosti, pretože nasávajú najviac potu. Budete si tiež chcieť vybrať obuv vyrobenú z prírodných látok, ako je bavlna a koža.
Vždy je dobré mať po ruke druhú dvojicu obuvi a ponožiek.
5. Pred oblečením použite antiperspirant
Pred oblečením vždy používajte antiperspirant, aby ste sa uistili, že produkt používate správne. (Takisto je menej pravdepodobné, že si ho oblečiete.)
O antiperspirantoch a dezodorantoch sa často diskutuje zameniteľne, ale nemohli byť viac odlišné.
Antiperspiranty sú zamerané na potné žľazy, vďaka čomu sú lepšou voľbou pre hyperhidrózu. Na druhej strane dezodoranty zabraňujú zápachom, ktoré sa môžu vyskytnúť pri zmiešaní baktérií so potom.
Ak potrebujete oboje, vyberte najskôr antiperspirant. V prípade núdze si môžete vziať dezodorant so sebou. Ešte lepšie? Deodorant / antiperspirantové kombo.
6. Udržujte svojho lekára v slučke
Existujú dva typy hyperhidrózy:
- Primárna fokálna hyperhidróza je spôsobená nervami, ktoré hovoria, že vaše potné žľazy produkujú viac potu, ako vaše telo potrebuje, aby vás ochladili. Neexistuje žiadna príčina.
- Sekundárna generalizovaná hyperhidróza je forma nadmerného potenia, ktoré je spôsobené iným zdravotným stavom. Príkladmi sú cukrovka, srdcové choroby a poruchy štítnej žľazy.
Ak sa potíte v neobvyklých množstvách (aj keď je vonku chladné) a ovplyvňuje to jeho kvalitu života, naplánujte si stretnutie s dermatológom.
Odev vám môže pomôcť udržať sa v pohodlí a chrániť pred nadmerným potením, ale nemôže vyriešiť základný problém, vďaka ktorému sa potíte alebo ponúknete nahliadnutie, ktoré dokáže dermatológ s certifikáciou pre dosky.
