Ako zvládať hyperhidrózu
Potenie je telesná funkcia, ktorá pomáha regulovať teplotu tela. Potom sa tiež nazýva potenie. Uvoľňuje sa tekutina na báze soli z potných žliaz.
Zmeny teploty tela, vonkajšej teploty alebo emocionálneho stavu môžu spôsobiť potenie. Medzi najbežnejšie oblasti potenia tela patria:
- podpazušie
- tvár
- dlane
- chodidlá
Potenie v normálnom množstve je nevyhnutným telesným procesom.
Nedostatočné potenie a príliš veľké potenie môžu spôsobiť problémy. Neprítomnosť potu môže byť nebezpečná, pretože sa zvyšuje riziko prehriatia. Nadmerné potenie môže byť psychologicky škodlivejšie ako fyzické poškodenie.
Ako funguje potenie
Vaše telo má v priemere tri milióny potných žliaz. Existujú dva typy potných žliaz: ekkrín a apokrín.
Ekrinné potné žľazy
Ekrinné potné žľazy sú umiestnené po celom tele a vytvárajú ľahký pot bez zápachu.
Apokrinné potné žľazy
Apokrinné potné žľazy sa koncentrujú vo vlasových folikuloch nasledujúcich častí tela:
- skalp
- podpazušie
- triesla
Tieto žľazy uvoľňujú ťažší potu s obsahom tuku, ktorý nesie zreteľný zápach. Vôňa, ktorá sa označuje ako telesný zápach, sa vyskytuje, keď sa rozpadne apokrinný pot a zmieša sa s baktériami na vašej pokožke.
Vaša autonómna nervová sústava riadi funkciu potenia. Toto je časť vášho nervového systému, ktorá funguje sama o sebe, bez vašej vedomej kontroly.
Keď je horúco počasie alebo teplota tela stúpa v dôsledku cvičenia alebo horúčky, pot sa uvoľňuje cez kanály v pokožke. Zvlhčuje povrch tela a ochladzuje vás pri odparovaní.
Pot sa vyrába väčšinou z vody, ale asi 1 percento potu je kombináciou soli a tuku.
Príčiny potenia
Potenie je normálne a vyskytuje sa pravidelne vo vašom každodennom živote. Zvýšené potenie však môže stimulovať celý rad príčin.
Vysoká teplota
Zvýšená teplota tela alebo prostredia je primárnou príčinou zvýšeného potenia.
Emócie a stres
Nasledujúce emócie a podmienky vás môžu tiež prinútiť vypuknúť pri silnom pote:
- hnev
- strach
- rozpaky
- úzkosť
- emocionálny stres
foods
Potenie môže byť odpoveďou aj na jedlo, ktoré jete. Tento typ potu sa nazýva chuťové potenie. Môže to byť vyvolané:
- korenené jedlá
- kofeínové nápoje vrátane sódy, kávy a čaju
- alkoholické nápoje
Lieky a choroby
Potenie môže byť tiež spôsobené užívaním liekov a niektorými chorobami, ako napríklad:
- rakovina
- horúčka a lieky na zníženie horúčky
- infekcie
- hypoglykémia (nízka hladina cukru v krvi)
- lieky proti bolesti vrátane morfínu
- syntetické hormóny štítnej žľazy
- komplexný regionálny syndróm bolesti (CRPS), zriedkavá forma chronickej bolesti, ktorá zvyčajne postihuje ruku alebo nohu
menopauza
Hormonálne výkyvy spojené s menopauzou môžu tiež spôsobiť potenie. Ženy po menopauze často zažívajú nočné potenie a potenie počas návaly horúčavy.
Prispôsobenie životného štýlu poteniu
Normálne množstvo potu spravidla nevyžaduje lekárske ošetrenie. Môžete podniknúť kroky na zvýšenie pohodlia a minimalizáciu potenia:
- Noste niekoľko ľahkých vrstiev oblečenia, ktoré vašej pokožke umožnia dýchať.
- Pri zahrievaní odstráňte vrstvy oblečenia.
- Umyte vysušený pot z tváre a tela pre optimálne pohodlie.
- Vymeňte spotené oblečenie, aby ste znížili riziko bakteriálnych alebo kvasinkových infekcií.
- Pite vodu alebo športové nápoje, aby ste nahradili tekutiny a elektrolyty stratené potením.
- Na zmiernenie zápachu a potenie potiahnite antiperspirantom alebo dezodorantom v podpazuší.
- Odstráňte z potravy potraviny, ktoré zvyšujú potenie.
Ak ochorenie alebo lieky spôsobujú nepríjemné potenie, porozprávajte sa so svojím lekárom o alternatívnej liečbe.
Komplikácie potenia
Potenie môže naznačovať zdravotný problém, ak sa vyskytne s inými príznakmi. Ak sa u vás vyskytnú aj tieto, informujte svojho lekára:
- bolesť v hrudi
- závrat
- dýchavičnosť
- nepretržité potenie po dlhú dobu bez príčiny
Strata hmotnosti pri nadmernom potení nie je normálna a mala by ju skontrolovať aj lekár.
Nasledujúce podmienky sú dôsledkom nadmerného potenia alebo absencie potenia. Ak máte pocit, že sa potíte viac, ako je obvyklé alebo že sa vôbec nepotíte, obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti:
- Hyperhidróza je stav nadmerného potenia z podpazušia, rúk a nôh. Tento stav môže byť trápny a môže vám brániť v tom, aby ste chodili do každodenných rutín.
- Hypohidróza je neprítomnosť potu. Pot je spôsob, akým vaše telo uvoľňuje nadmerné teplo. Ak trpíte hypohidrózou, môžete sa dehydratovať a mať vyššie riziko úpalu, ako je obvyklé.
Jedlo so sebou
Potenie je normálna telesná funkcia. Od puberty začína väčšina ľudí používať antiperspiranty na minimalizáciu potenia a zápachu.
Potenie buď príliš, alebo príliš málo, môže naznačovať zdravotný problém. Potenie v spojení s inými príznakmi môže tiež naznačovať zdravotný stav.
Vykonajte úpravy životného štýlu, aby sa prispôsobili vášmu potu.
Ak to nestačí, obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, najmä ak máte pocit, že sa príliš potíte alebo vôbec nie.
