Čo je to detský chodník?
Detský spánok je, keď dieťa vstane počas spánku, ale nevie o svojich činnostiach. Je tiež známy ako somnambulizmus. Sleepwalking sa najčastejšie vyskytuje u detí vo veku od 4 do 8 rokov.
Väčšina detí, ktoré chodia po spánku, to začína hodinu alebo dve. Sleepwalking epizódy zvyčajne trvajú päť až 15 minút. Toto správanie je zvyčajne neškodné a väčšina detí z neho vyrastie. Môže to však byť nebezpečné, ak nebude neadresovaný. Je dôležité chrániť vaše dieťa pred možným zranením spôsobeným zimným chodníkom.
Čo spôsobuje spánok?
Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu prispieť k spánku. Tie obsahujú:
- únava alebo nedostatok spánku
- nepravidelné spánkové návyky
- stres alebo úzkosť
- byť v inom prostredí na spanie
- choroba alebo horúčka
- niektoré lieky vrátane sedatív, stimulancií a antihistaminík
- rodinná anamnéza
Aj keď je to zriedkavé, môže byť príznakom základného stavu spánok. Tieto podmienky môžu zahŕňať:
- spánková apnoe (keď človek prestane dýchať na krátky čas počas noci)
- nočné hrôzy (dramatické nočné mory, ktoré sa vyskytujú pri hlbokom spánku)
- migrény
- syndróm nepokojných nôh (RLS)
- poranenia hlavy
Aké sú príznaky spánku?
Chôdza počas spánku môže byť najbežnejším príznakom spánku, ale s týmto stavom sú spojené aj ďalšie účinky.
Medzi príznaky, ktoré môžu viesť k spánku, patria:
- sedí v posteli a opakuje pohyby
- vstávať a chodiť po dome
- hovorenie alebo mumlanie počas spánku
- neodpovedá, keď sa s ním hovorí
- robiť nemotorné pohyby
- močenie na nevhodných miestach
- vykonávať bežné alebo opakujúce sa správanie, napríklad otváranie a zatváranie dverí
diagnóza
Lekár môže zvyčajne diagnostikovať chodenie na základe správ iného dieťaťa o správaní dieťaťa. Všeobecne nie je potrebná žiadna liečba. Váš lekár možno bude chcieť vykonať fyzické a psychologické vyšetrenie, aby sa vylúčili ďalšie podmienky, ktoré môžu spôsobiť spánok. Ak vášmu dieťaťu spôsobujú spánok iný zdravotný problém, je potrebné liečbu vyriešiť.
Ak má lekár podozrenie na ďalší problém so spánkom, napríklad na spánkové apnoe, môže nariadiť štúdiu spánku. Štúdia spánku zahŕňa strávenie noci v laboratóriu spánku. Elektródy sú pripojené k určitým častiam tela dieťaťa na meranie srdcového rytmu, mozgových vĺn, rýchlosti dýchania, svalového napätia, pohybu očí a nôh a hladiny kyslíka v krvi. Kamera môže dieťa zaznamenať aj počas spánku.
Ak je námesačnosť nepríjemná, lekár vám môže odporučiť techniku nazývanú plánované prebudenie. Zahŕňa to monitorovanie vášho dieťaťa na niekoľko nocí, aby sa zistilo, kedy sa zvyčajne vyskytuje spánok, a potom prebudenie dieťaťa zo spánku 15 minút pred očakávaným spánkom. To môže pomôcť resetovať spánkový cyklus dieťaťa a kontrolovať chodné chovanie.
Ak nočné chodenie spôsobuje nebezpečné správanie alebo nadmernú únavu, lekár môže predpísať lieky, ako sú benzodiazepíny (psychoaktívne lieky obvykle predpisované na liečbu úzkosti) alebo antidepresíva.
Ošetrenia na spánok
Ak si všimnete, že vaše dieťa je ospalé, skúste ho jemne viesť späť do postele. Nesnažte sa prebudiť sleepwalkera, pretože by sa tým mohlo prehĺbiť. Namiesto toho jednoducho ubezpečte svoje dieťa slovami a pomôžte im nasmerovať ich späť do postele.
V okolí domu sú tiež bezpečnostné opatrenia, ktoré pomôžu zaistiť bezpečnosť vášho dieťaťa. Tie obsahujú:
- zatváranie a zamykanie všetkých dverí a okien v noci
- inštalácia alarmov na dvere a okná alebo inštalácia zámkov mimo dosahu vášho dieťaťa
- odstránenie predmetov, ktoré by mohli predstavovať nebezpečenstvo zakopnutia
- odstránenie ostrých a rozbitých predmetov z postele vášho dieťaťa
- nenechať svoje dieťa spať v poschodovej posteli
- inštalácia bezpečnostných brán pred schodmi alebo dverami
- zníženie teploty na ohrievači teplej vody, aby sa zabránilo popáleniu
- uchovávanie kľúčov mimo dosahu
Prevencia spánku
Pomáhame dieťaťu rozvíjať dobré návyky na spánok a relaxačné techniky môžu pomôcť predchádzať námesačnosti.
Vyskúšajte nasledujúce, aby ste predišli spánku:
- Každú noc choďte spať v rovnakom čase.
- Vytvorte si odpočinkovú rutinu pred spaním, napríklad pri teplej vani alebo počúvaní upokojujúcej hudby.
- Vytvorte pre svoje dieťa temné, tiché a pohodlné prostredie na spánok.
- Znížte teplotu v spálni vášho dieťaťa na menej ako 24 ° C.
- Pred spaním obmedzte tekutiny a uistite sa, že vaše dieťa vyprázdni močový mechúr pred spaním.
- Vyhnite sa kofeínu a cukru pred spaním.
Ak máte ďalšie obavy, obráťte sa na svojho lekára. Dajte im vedieť, či váš detský chodník pokračuje dlhšiu dobu.
