Prehľad
Zápcha môže byť niekedy veľmi nepríjemná a niekedy aj bolestivá. Niektorí ľudia nachádzajú úľavu pri používaní citranu horečnatého, doplnku, ktorý môže uvoľniť črevá a poskytnúť preháňadlo. Prečítajte si viac o používaní citranu horečnatého na liečbu zápchy.
O zápche
Ak ste odišli viac ako tri dni bez pohybu čriev alebo ak sa vaše pohyby čriev ťažko preniesli, môžete mať zápchu. Medzi ďalšie príznaky zápchy môžu patriť:
- mať stoličku, ktorá je hrboľatá alebo tvrdá
- namáhanie počas pohybu čriev
- pocit, že nemôžete úplne vyprázdniť črevá
- na manuálne vyprázdnenie konečníka musíte použiť ruky alebo prsty
Mnoho ľudí trpí občasnou zápchou. Zvyčajne to nie je dôvod na obavy. Ale ak ste boli zápchu celé týždne alebo mesiace, môžete mať chronickú zápchu. Chronická zápcha môže viesť ku komplikáciám, ak sa na ňu nebudete liečiť. Tieto môžu zahŕňať:
- hemoroidy
- análne pukliny
- fekálna impakcia
- rektálny prolaps
V niektorých prípadoch je chronická zápcha tiež príznakom závažnejšieho zdravotného stavu. Ak sa u vás vyskytne chronická zápcha alebo ak si všimnete náhlych zmien stolice alebo stolice, povedzte to svojmu lekárovi.
Čo spôsobuje zápchu?
Zápcha zvyčajne nastane, keď sa odpad pomaly pohybuje v systéme. Ženy a starší dospelí sú vystavení zvýšenému riziku vzniku zápchy.
Medzi možné príčiny zápchy patria:
- zlá strava
- dehydratácia
- niektoré lieky
- nedostatok pohybu
- nervové problémy alebo blokády hrubého čreva alebo konečníka
- problémy s panvovými svalmi
- určité zdravotné stavy, ako je cukrovka, tehotenstvo, hypotyreóza, hyperparatyreóza alebo iné hormonálne poruchy
Ak ste si všimli zmeny v stolici alebo stolici, povedzte to svojmu lekárovi. Môžu vám pomôcť zistiť príčinu zápchy a vylúčiť vážne zdravotné problémy.
Ako môžete použiť citrát horečnatý na liečbu zápchy?
Príležitostnú zápchu môžete často liečiť voľne predajnými (OTC) liekmi alebo doplnkami, ako je napríklad citran horečnatý. Tento doplnok je osmotický preháňadlo, čo znamená, že uvoľňuje črevá a vtiahne vodu do vašich čriev. Voda pomáha zmäkčiť a zväčšiť stolicu, čo uľahčuje priechod.
Citran horečnatý je pomerne jemný. Nemalo by to spôsobovať naliehavé alebo núdzové výlety do kúpeľne, pokiaľ si ich príliš neberiete. Nájdete ho v mnohých obchodoch s drogami a na jeho zakúpenie nepotrebujete predpis.
Váš lekár vám tiež môže predpísať citrát horečnatý, aby vám pomohol pripraviť sa na určité lekárske zákroky, ako sú napríklad kolonoskopia.
Kto môže bezpečne používať citran horečnatý?
Citran horečnatý je pre väčšinu ľudí bezpečný v používaní vo vhodných dávkach, ale niektorí ľudia by sa tomu mali vyhnúť. Pred užitím citranu horečnatého sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak máte:
- ochorenie obličiek
- bolesť brucha
- nevoľnosť
- zvracanie
- náhlej zmene zvykov čriev, ktorá trvala dlhšie ako týždeň
- diéta s obmedzeným obsahom horčíka alebo sodíka
Citrát horečnatý môže tiež interagovať s niektorými liekmi. Napríklad, ak užívate určité lieky na liečbu HIV, môže citrát horečnatý zastaviť správne fungovanie týchto liekov. Opýtajte sa svojho lekára, ak môže citrát horečnatý interferovať s akýmikoľvek liekmi alebo doplnkami, ktoré užívate.
Aké sú vedľajšie účinky citranu horečnatého?
Aj keď je citrát horečnatý pre väčšinu ľudí bezpečný, po jeho použití sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky. Najčastejšie vedľajšie účinky sú mierna hnačka a žalúdočné ťažkosti. Môžete tiež zaznamenať závažnejšie vedľajšie účinky, ako napríklad:
- silná hnačka
- silná bolesť žalúdka
- krv v stolici
- závrat
- mdloby
- potenie
- slabosť
- alergická reakcia, ktorá môže spôsobiť žihľavku, ťažkosti s dýchaním alebo iné príznaky
- problémy nervového systému, ktoré môžu spôsobiť zmätok alebo depresiu
- kardiovaskulárne problémy, ako napríklad nízky krvný tlak alebo nepravidelný srdcový rytmus
- metabolické problémy, ako je hypokalciémia alebo hypomagneziémia
Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto vedľajších účinkov, prestaňte užívať citrát horečnatý a ihneď kontaktujte svojho lekára.
Aká je vhodná forma a dávkovanie?
Citran horečnatý je dostupný ako perorálny roztok alebo tableta, ktorá je niekedy kombinovaná s vápnikom. Ak užívate citrát horečnatý na zápchu, vyberte si perorálny roztok. Ľudia častejšie používajú tabletu ako bežný minerálny doplnok na zvýšenie hladiny horčíka.
Dospelé a staršie deti vo veku 12 rokov a staršie môžu zvyčajne užiť až 10 uncí (oz.) Perorálneho roztoku citranu horečnatého s 8 oz. z vody. Mladšie deti vo veku od 6 do 12 rokov môžu zvyčajne trvať až 5 oz. perorálneho roztoku citranu horečnatého s 8 oz. z vody. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či sú tieto štandardné dávky pre vás alebo vaše dieťa bezpečné. Postupujte podľa pokynov na fľaši.
Ak má vaše dieťa 3 až 6 rokov, opýtajte sa svojho lekára na správne dávkovanie. Citran horečnatý sa neodporúča deťom mladším ako 3 roky. Ak je vaše dieťa alebo malé dieťa so zápchou, lekár vám môže odporučiť ďalšie možnosti liečby.
Aký je výhľad?
Po užití citranu horečnatého na zmiernenie zápchy by ste mali očakávať, že laxatívny účinok začne do jednej až štyroch hodín. Ak spozorujete vedľajšie účinky alebo nezažívate stolicu, kontaktujte svojho lekára. Vaša zápcha môže byť príznakom závažnejšieho základného zdravotného stavu.
Tipy na zabránenie zápchy
V mnohých prípadoch môžete predísť občasným záchvatom zápchy prijatím návykov zdravého životného štýlu. Postupujte podľa týchto tipov:
- Pravidelne cvičte. Napríklad zahrňte do svojej každodennej rutiny 30 minút chôdze.
- Jedzte výživnú stravu s rôznymi druhmi čerstvého ovocia, zeleniny a ďalších potravín bohatých na vlákninu.
- Pridajte do svojej stravy niekoľko polievkových lyžíc nespracovaných pšeničných otrúb. Môžete ho posypať smoothies, cereáliami a inými potravinami, aby ste zvýšili príjem vlákniny.
- Pite veľa tekutín, najmä vody.
- Ihneď ako cítite nutkanie na pohyb čriev, choďte do kúpeľne. Čakanie môže spôsobiť zápchu.
Navštívte svojho lekára, ak citrát horečnatý a zmeny životného štýlu nezbavia vašej zápchy. Môžu vám pomôcť určiť zdroj zápchy a odporučiť alternatívne možnosti liečby. Občasná zápcha je normálna, ale náhle alebo dlhotrvajúce zmeny v návykoch čriev môžu byť príznakom závažnejšieho základného stavu.
Nakupujte doplnky s citrátom horečnatým.
