Čo je to vymknutý prst?
Podvrtnutie je poškodenie väzu, čo je tkanivo, ktoré spája kosti dohromady v kĺboch. Ak máte podvrtnutý prst, znamená to, že jeden z väzov v nohe je roztrhnutý alebo napnutý. Podvrtnutý prst sa líši od zlomeného prsta, ktorý je poškodením kosti, nie ligamentu.
S výnimkou vášho veľkého prsta má každý prst tri kĺby:
- Metatarsofalangálny kĺb je miestom, kde sa váš prst stretne s nohou.
- Proximálny interhalangálny kĺb je uprostred vášho prsta.
- Distálny falangálny kĺb je najbližšie k špičke prsta na nohe.
Váš veľký prst obsahuje iba metatarzofalangálny kĺb a interfalangeálny kĺb.
Ktorýkoľvek z kĺbov na nohách môže byť vymknutý. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o tom, ako vyzerá podráždená špička, ako sa lieči a ako dlho sa budete musieť zotaviť.
Aké sú príznaky podvrtnutej špičky?
Príznaky podvrtnutia prsta na nohe sa môžu líšiť v závislosti od závažnosti podvrtnutia.
Hlavné príznaky sú:
- bolesť, často v celom špičke alebo dokonca v oblasti okolo nej
- neha
- opuch
- podliatiny
- ťažkosti s pohybom špičky
- kĺbová nestabilita
Keď dôjde k podvrtnutiu, môžete tiež cítiť prasknutie alebo roztrhnutie, najmä ak je to vážne.
Čo spôsobuje podvrtnutie špičky?
Podvrtnutia prstov na nohách sú spôsobené zraneniami spôsobenými traumou alebo hyperexdenzáciou prsta na nohe. Traumatické príčiny zvyčajne zahŕňajú zasiahnutie prsta do niečoho, ako je napríklad kus nábytku. Hyperextension sa vzťahuje na predĺženie kĺbov v špičke nad rámec ich prirodzeného rozsahu pohybu. To sa môže stať, keď sa váš prst na niečo zachytí, zatiaľ čo zvyšok chodidla sa pohybuje ďalej.
Sú niektorí ľudia náchylnejší k výronom prstov na nohách?
Každý si môže vyvrtnúť prst na nohe, ale atléti sú často vystavení väčšiemu riziku. Napríklad futbalisti a iní športovci sú zranení, ktoré sa nazývajú trávniková špička. Jedná sa o poškodenie palca na nohách, ktoré je často spojené s umelou trávou.
Ak pravidelne športujete, uistite sa, že máte na sebe správnu obuv a či topánky správne zapadajú.
Ako je diagnostikovaná podvrtnutá špička?
Aby ste diagnostikovali podvrtnutý prst, váš lekár sa začne pýtať na akékoľvek pohyby, ktoré zhoršujú bolesť v špičke. Nezabudnite im povedať, čo by podľa vás mohlo spôsobiť. To môže pomôcť vášmu lekárovi určiť miesto a rozsah podvrtnutia.
Ďalej sa môže lekár pokúsiť trochu posunúť prst. Toto im dá predstavu o tom, aké závažné je podvrtnutie a či je váš kĺb stále stabilný.
Na základe vašej skúšky si môžu tiež objednať niektoré zobrazovacie testy. X-ray nôh pomôže vylúčiť akékoľvek zlomené kosti, zatiaľ čo MRI chodidla ukazuje, ako je poškodený váš väz.
Podvrtnutia sa klasifikujú do stupňov podľa závažnosti. Váš lekár určí, či je váš výron taký:
- Stupeň 1. Váš väz má drobné trhliny, známe ako mikrotrhnutie.
- Stupeň 2. Váš väz je čiastočne roztrhnutý a máte miernu nestabilitu kĺbov.
- Stupeň 3. Váš väz je vážne alebo úplne roztrhnutý a máte značnú nestabilitu kĺbov.
Ako sa lieči podvrtnutý prst?
Výronky s miernou špičkou nemusia vyžadovať žiadne ošetrenie. V iných prípadoch môže byť potrebné pripnúť zranenú špičku k špičke vedľa nej, známej ako páska kamaráta. Pomáha to chrániť podvrtnutý prst a poskytuje stabilitu, aby sa váš poškodený väz mohol liečiť. Môžete použiť akýkoľvek druh pásky, ktorú máte po ruke, alebo si môžete kúpiť Amazonku so špeciálnymi obalmi.
Aj keď lepenie funguje dobre pre vývrtky triedy 1, vývrtky triedy 2 alebo 3 môžu vyžadovať zvýšenú ochranu a stabilitu pri nosení vychádzkovej topánky. Môžete si ich kúpiť aj na Amazone. Pamätajte, že je dôležité, aby ste sa najprv poradili so svojím lekárom, aby ste sa ubezpečili, že pre svoje zranenie postupujete podľa najlepších možností liečby.
Bez ohľadu na to, aký závažný je váš výron, postupujte podľa nasledujúcich tipov na zmiernenie bolesti a opuchu:
- Odložte nohu a prst čo najviac.
- Aplikujte studený obklad na špičku po dobu 15 až 20 minút niekoľkokrát denne, niekoľko dní po zranení.
- Pri sedení alebo ľahnutí si zdvihnite nohu.
- Ako pomoc pri bolesti používajte nesteroidné protizápalové lieky.
- Noste topánky s pevnou podrážkou alebo čalúnením v prednej časti, aby ste ochránili vašu špičku.
Ako dlho trvá liečenie?
Vyvrtnutý prst zvyčajne trvá asi tri až šesť týždňov, kým sa úplne uzdraví. Čím je váš výron tvrdší, tým dlhšie budete musieť umožniť zotavenie. Pokúste sa nechať špendlík prúžkovaný asi štyri týždne, ale lekár vám môže dať konkrétnejšie pokyny.
Keď sa zotavujete, je dôležité vyhnúť sa športu alebo namáhavej činnosti. Keď prestanete pociťovať bolesť pri chôdzi alebo pri iných činnostiach, môžete sa vrátiť na svoju predchádzajúcu úroveň činnosti. To často trvá najmenej niekoľko týždňov.
Ak po dvoch mesiacoch stále pociťujete bolesť, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom, aby ste skontrolovali ďalšie zranenia.
Aký je výhľad?
Podvrtnutie prstov na nohách môže byť bolestivé a frustrujúce, najmä ak ste športovec. Ale väčšina ľudí sa úplne uzdraví v priebehu niekoľkých týždňov bez akýchkoľvek dlhodobých zdravotných problémov. Aby ste predišli budúcim komplikáciám, ako je napríklad nesprávny vyrovnaný kĺb, ubezpečte sa, že ste zranenej špičke dali veľa odpočinku a postupujte podľa odporúčaní lekára.
