Prehľad
Strieborné značky sú veľmi časté. Ak máte na ramenách strieborné značky, môžete mať strieborné značky aj na iných miestach. Sú znakom rýchleho rastu a niekedy im môžete zabrániť.
Prečo mám na svojich ramenách strieborné značky?
Strie sa vyskytujú pri rýchlom fyzickom raste, zvyčajne v dôsledku chudnutia alebo prírastku. Keď k tomu dôjde, kolagén v pokožke - čo pomáha udržať jej pružnosť - nemôže držať krok s vašou napínacou kožou. Jazvy, ktoré sa tvoria, sa nazývajú strie.
Ak máte na ramenách strie, môže to byť spôsobené rýchlym prírastkom hmoty zo svalov alebo tuku. Strieborné značky na pleciach sú často spôsobené kulturistikou.
Ako zabrániť strie
Kulturistika alebo intenzívne tréningy môžu zvýšiť vaše šance na strie. Rýchle zvýšenie svalovej hmoty v ramenách a pažiach môže spôsobiť strie. Strieborným značkám však môžete zabrániť, ak ste ochotní trpieť výsledkami.
Nastavte rutinu
Mnoho režimov cvičenia je nastavených tak, aby vás dostali z bodu A do bodu B tak rýchlo, ako je to možné, či už je to strata hmotnosti alebo získanie svalov. Avšak aby ste predišli strie, mali by ste si zvoliť rutinu, ktorá podporuje stály pokrok. Pomaly získavaný sval môže obmedziť vaše šance na vznik strie.
Vyvarujte sa náhleho nárastu hmotnosti
Postupne zvyšujte svoj rast. Neužívajte steroidy s úmyslom získať svalovú hmotu. Používanie steroidov môže rýchlo zvýšiť vašu svalovú hmotu, ale môže zastaviť vašu pokožku v tom, aby udržala krok s rastom, čoho výsledkom sú strie.
Dobre najesť
Jesť výživnú stravu môže pomôcť podporiť dobré zdravie pokožky. Zahrňte potraviny, ktoré obsahujú zinok, antioxidanty a vitamíny. Vaša strava by mala obsahovať aj ovocie a zdravé bielkoviny, ako je kurča alebo orechy.
hydratujú
Udržujte svoju pokožku zvlhčenú pleťovými vodami, kakaovým maslom, bambuckým maslom a výrobkami s vitamínmi A a E.
Zníženie viditeľnosti značiek na pleciach
Mnoho ľudí má strie. Nie sú neobvyklé, pretože sú bežnou súčasťou pestovania. Ak však chcete, aby boli vaše strieborné značky menej viditeľné, máte niekoľko možností vrátane:
- pomocou samoopaľovača bez slnka
- nanášanie make-upu na vyrovnanie tónu pleti
- na sebe košele s rukávmi
Chirurgické a laserové ošetrenie
Niektoré chirurgické liečby boli testované na zlepšenie strií. Ak uvažujete o kozmetickom ošetrení, preskúmajte dostupné možnosti, ako napríklad:
- Microdermabrasion
- trojitá rádiofrekvencia
- laserová terapia
Pred kozmetickým ošetrením sa vždy poraďte so svojím lekárom. Možno budete chcieť zistiť, či vaše zdravotné poistenie pokrýva tento postup.
Zobrať
Strieborné značky sú úplne normálne. Keď začnete cvičiť s cieľom zvýšiť hmotnosť hornej časti tela a paží, môžete na svojich pleciach vidieť drobné strie.
Ak jete zdravú výživu a dodržujete plán na podporu pomalého a stabilného rastu, môžete znížiť možnosť strií.
