The Ultimate Duševné Zdravie Darčekový Sprievodca Pre Sviatky

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Ak si niečo kúpite prostredníctvom odkazu na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. Ako to funguje.

Zatiaľ čo sviatky možno považovať za najkrajšie obdobie roka, môžu byť aj ťažkým obdobím. Či už je to stres pri plánovaní perfektnej večere alebo prvej dovolenky bez milovanej osoby, je to obdobie, ktoré môže byť pre nás všetkých ťažké.

To je presne dôvod, prečo je skvelý čas uprednostniť svoje duševné zdravie.

Ak hľadáte ten správny darček pre seba alebo pre milovaného človeka, týchto 13 kradnutí starostlivosti o seba určite pridajú trochu fandenia, keď ich najviac potrebujete.

Zdieľať na Pintereste

1. Pre úzkostlivých a ohromených ľudí: Deka vážená deka

Ukázalo sa, že vážené prikrývky znižujú stres a úzkosť u detí aj dospelých, a táto prikrývka s vážením na deozológiu je ideálnym darčekom pre chladné zimné noci.

Po dlhom dni žonglérskych dovolenkových plánov s náročnými zákonmi vám môže ukľudňujúca váha pomôcť dosiahnuť dobrý nočný spánok.

2. Ak máte príliš veľa pocitov: Lacnejší ako terapeutický denník so sprievodcom

Zatiaľ čo denník nie je náhradou za terapiu, táto komická lacnejšia ako terapia: Sprievodný denník vás rozosmeje nahlas a zároveň vám počas cesty ponúkne trochu múdrosti.

Vďaka premysleným výzvam, aby ste sa dostali, budete mať priestor na spracovanie všetkých tých zadržiavaných emócií a zároveň vám poskytneme niekoľko osobných poznatkov na nasledujúci rok.

3. Ak sa nemôžete uvoľniť: Aromaterapeutický difúzor InnoGear

Tento aromaterapeutický difúzor je určite nevyhnutnosťou pre váš zoznam želaní. Difúzory môžu váš domov cítiť úžasne, ale to nie je všetko, pre čo sú dobré.

O aromaterapii sa hovorí, že pomáha zlepšovať úroveň bolesti, zmierňuje stres a zvyšuje náladu, vďaka čomu je skvelým nástrojom starostlivosti o seba. Levanduľa môže byť skvelá na spánok, zatiaľ čo ruža a harmanček môžu pomôcť, ak cítite zimné blues.

Rovnako ako u každého doplnkového nástroja v oblasti zdravia je vždy dobré vyskúšať si niekoľko možností a zistiť, čo pre vás najlepšie funguje!

4. Keď sa ponáhľate: Orgain Nutritional Shakes

Mnohí z nás sú vinní z preskočenia jedla, najmä pri boji s duševným zdravím. Viem, že keď som mal záchvaty depresie, bolo len dostať sa z postele výzva, nieto ešte dosť často jesť.

To je dôvod, prečo je vždy dobré mať po ruke nejaké výživné kokteily z Orgainu. Či už ste v zhone, alebo vám práve chýba energia, táto rýchla podpora vám pomôže udržať si stabilitu.

Bez akýchkoľvek konzervačných látok, lepku a sóje a bez ohľadu na to, či sú vhodné pre vegetariánov, sú tieto výživné kokteily naozaj skvelou možnosťou.

V službe Amazon môžete dokonca nastaviť opakujúcu sa objednávku, aby sa vám pravidelne doručovala. Dostávam prípad každý mesiac a zachránil ma to pri mnohých ranných hodinách, keď som spal cez svoj alarm.

5. Ak potrebujete odísť: Upokojujúci projektor Aurora Light

Niekedy jednoducho potrebujete uniknúť po tom, čo ste sa prepli cez preplnené obchodné centrum.

Tento upokojujúci aurorský svetelný projektor dokáže z každej miestnosti urobiť nádhernú svetelnú show, ktorá do vašej spálne prenesie polárne svetlá alebo zmení herňu na podvodný zážitok. To môže tiež prehrávať hudbu pre ďalší efekt!

6. Pre roztomilé pohodlie: Vyhrievateľná leňoška na ohrev a chladenie

Vykurovacie a chladiace vankúšiky sú skvelé na zvládnutie bolesti a bolesti, ktoré by ste mohli mať. Táto podložka na ohrievanie a chladenie lenivosti je ešte lepšia, pretože zdvojnásobuje ako milý priateľ.

Stačí vložiť do podstavca na zahrievanie a chladenie leňošky do mikrovlnnej rúry alebo mrazničky (áno, toto je jeden prípad, keď je vhodná lenivosť na mikrovlnách) a aplikovať ju na postihnutú oblasť približne na 20 minút. Bonus: Môže vám tiež zohriať nohy v mrazivých decembrových nociach!

7. Prekrotenie chaosu: Znižujúci sašit

Tento odmietavý zošit ocenia najmä rodičia. Prázdniny nevyhnutne znamenajú nahromadenie ďalších vecí, čo tiež znamená viac neporiadku. Tento zošit vás prevedie podrobnou organizáciou vášho domova a obsahuje kontrolné zoznamy, pracovné hárky, plány a štítky, ktoré vám pomôžu pri ceste.

Ak vás zastrašuje neporiadok a neviete, kde začať, tento zošit uľahčuje tento proces. Dajte si dar organizovanejšieho života, aby ste mohli začať nový rok!

8. Podpora šťastia pre zaneprázdnených ľudí: Bluetooth sprchový reproduktor

Ak si myslíte, že nemáte čas na to, aby ste si zapadli do malej starostlivosti o seba, premýšľajte znova!

Ak do sprchy umiestnite sprchový reproduktor Bluetooth, môžete si počas svojej dovolenky vychutnať povznášajúcu hudbu, zábavný podcast alebo sprievodnú meditáciu.

Zatiaľ čo typická sprchová hlavica dokáže utopiť zvuk prichádzajúci z telefónu, tento reproduktor prichádza s vami do sprchy, vďaka čomu je zvuk krištáľovo čistý pre potešenie.

Prepojte ho s telefónom, prenosným počítačom alebo iným zariadením s rozhraním Bluetooth a do svojho dňa získate trochu šťastia bez toho, aby ste obetovali jednu minútu svojho rušného rozvrhu.

9. Odpočinok večer: Esenciálne vitamíny (Veganské) bomby do kúpeľa

Pravdepodobne to neprekvapuje, že teplé kúpele dokážu zázraky pre naše telo. Teplý kúpeľ môže zlepšiť dýchanie, znížiť krvný tlak, spáliť kalórie a dokonca vás ochráni pred chorobami a infekciami.

Pridanie bomby do kúpeľa je ešte lepšie. Kombinujte tento teplý kúpeľ s trochou vitamínu E a máte hydratačný kúpeľ, ktorý vám pomôže vyživovať vašu suchú zimnú pokožku!

Tieto esenciálne vitamínové vegánske bomby, ktoré obsahujú éterické oleje vitamínu E, sú ideálnym doplnkom pre kúpeľnú noc, ktorú vaša pokožka určite určite ocení.

10. Na odstránenie stresu: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub

Keď už hovoríme o pokožke, SheaMoisture Lavender & Wild Orchid sugar scrub je váš najlepší priateľ, pokiaľ ide o svieži zimný vzduch.

Odlupovanie môže zanechať pokožku jasnejšou, vylepšiť účinnosť vašich ostatných výrobkov na pokožku, zabrániť upchatým pórom a zvýšiť produkciu kolagénu nadčas, čo vedie k živejšej pokožke.

Levanduľa je obzvlášť skvelá, pretože sa predpokladá, že potenciálne zlepší spánok, úzkosť alebo dokonca menštruačné kŕče. Zostavte ich a máte krovinu, ktorú si vaše telo i myseľ môžu užiť.

11. Aby bola vaša myseľ obsadená: Adult Inky Adventure Coloring Book

Vedomé sfarbenie je dnes populárne a to z dobrého dôvodu. V rámci arteterapie môže znížiť stres a úzkosť a stať sa zdravým nástrojom na zvládanie hektického dňa (alebo týždňa). To tiež robí úžasný darček, či už pre seba alebo pre milovaného.

Aj táto maľovanka pre dospelých Inky Adventure je ľahko jednou z najlepších. Umelecké dielo je nielen krásne a upokojujúce, ale zahŕňa aj hry „skrytý objekt“na stránkach, aby veci zostali zaujímavé.

12. Ak potrebujete pokojný čas: Rainy Night Puzzle

Majú hádanky prínosy pre zdravie? Absolútne. Hlavolamy sú vynikajúce pre zdravie mozgu, najmä u starších dospelých. Môže to byť tiež upokojujúca činnosť, ktorá nás odvádza od stresu každodenného života.

Keď sa veci blížia k sviatočnému obdobiu, venujte čas spomaleniu. Vytiahnite hádanku (napríklad túto daždivú nočnú hádanku), pripravte si horúce kakao (kakao má tiež zdravotné výhody!) A nezabudnite dýchať.

13. Prepadnutie stigmy: Slnko povstane pri vedomí duševného zdravia

Pre niektorých môže byť splnomocnenie hovoriť o duševnom zdraví. Ak to popisuje vás alebo niekoho, koho poznáte, je toto tričko informovanosti o duševnom zdraví určené pre nich.

Znie: „Slnko povstane a zajtra sa o to pokúsime znova.“Je to povzbudivé pripomenutie, že nie sme definovaní našimi zlými dňami, a že to, čo robíme, čo je v našich silách, aby sme sa vyrovnali so životnými výkyvmi a pádmi, je viac ako dosť.

Čím viac hovoríme o duševnom zdraví, tým viac môžeme normalizovať tieto podmienky, ktoré sa nás všetkých dotýkajú! A inšpirujúci tento druh nádeje - najmä u niekoho, kto to potrebuje - je neuveriteľný dar.

Sam Dylan Finch je popredným obhajcom v oblasti duševného zdravia LGBTQ +, ktorý získal medzinárodné uznanie pre svoj blog Let's Queer Things Up!, Ktorý sa prvýkrát stal vírusovým v roku 2014. Sam ako publicista a mediálny stratég publikoval rozsiahle témy ako duševné zdravie, transgender identity, zdravotného postihnutia, politiky a práva a ešte oveľa viac. Sam v súčasnosti pracuje ako sociálny redaktor v spoločnosti Healthline.