Spúšťače Hidradenitis Suppurativa: Diéta, Počasie A ďalšie

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Prehľad

Hidradenitis suppurativa (HS), niekedy nazývaná aj akné inversa, je chronické zápalové ochorenie, ktoré vedie k bolestivým léziám vyplneným tekutinami okolo častí tela, kde sa pokožka dotýka kože. Hoci presná príčina HS nie je známa, niektoré potenciálne rizikové faktory môžu prispieť k porušeniu HS.

Ak ste jedným z tisícov Američanov, ktorí v súčasnosti žijú s HS, tieto príznaky môžu zhoršiť nasledujúce spúšťače.

diéta

Vaša strava by mohla hrať rolu vo vašich vzplanutiach HS. Predpokladá sa, že HS je čiastočne ovplyvnená hormónmi. Potraviny obsahujúce mlieko a cukor môžu zvýšiť hladinu inzulínu a spôsobiť, že vaše telo nadprodukuje určité hormóny nazývané androgény, čo môže zhoršiť HS.

Výskum tiež naznačuje, že pivovarské droždie, ktoré je bežnou zložkou položiek ako chlieb, pivo a pizza, môže u niektorých ľudí s HS spôsobiť vážne reakcie.

Obmedzením mliečnych výrobkov, sladkého občerstvenia a pivovarských kvasníc, ktoré konzumujete, môžete zabrániť tomu, aby sa nové lézie HS formovali a efektívnejšie zvládli svoje príznaky.

Obezita

Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí sú obézni, majú vyššiu šancu na rozvoj HS a majú tendenciu objaviť sa závažnejšie príznaky. Pretože sa výlisky HS vytvárajú v oblastiach tela, kde sa pokožka dotýka kože, môže trenie a ďalší potenciál pre bakteriálny rast, ktorý spôsobuje nadmerné záhyby kože, zvýšiť pravdepodobnosť vzplanutia HS.

Ak sa domnievate, že k vašim príznakom môže prispievať vaša hmotnosť, možno je na čase hovoriť so svojím lekárom o chudnutí. Pravidelné cvičenie a jesť zdravú a vyváženú stravu sú dva najúčinnejšie spôsoby, ako schudnúť, čo môže zase pomôcť znížiť telesné trenie a znížiť niektoré hormonálne aktivity, ktoré by mohli viesť k útekom.

Ak chcete dosiahnuť čo najlepšie výsledky pri chudnutí, porozprávajte sa so svojím lekárom o návrhu denného cvičebného režimu a výživného stravovacieho plánu.

počasie

Počasie môže tiež ovplyvniť závažnosť vašich HS príznakov. Niektorí ľudia zažívajú breakouts, keď sú vystavení horúcemu a vlhkému podnebiu. Ak zistíte, že sa často cítite prepotený a nepohodlný, skúste teplotu v obytnom priestore regulovať pomocou klimatizácie alebo ventilátora. Udržujte svoju pokožku suchú tak, že ju potíte mäkkou utierkou.

O niektorých deodorantoch a antiperspirantoch je známe, že dráždia oblasti podpazušia náchylné k roztrhnutiu HS. Vyberte značky, ktoré používajú prírodné antibakteriálne prísady, napríklad sódu do pečiva a sú šetrné k citlivej pokožke.

fajčenie

Ak ste fajčiarom, pravdepodobne viete, že používanie tabakových výrobkov je nebezpečné pre vaše zdravie. Mohli by tiež zhoršiť váš HS. Podľa štúdie z roku 2014 je fajčenie spojené so zvýšenou prevalenciou HS a závažnejšími symptómami HS.

Prestať fajčiť nie je ľahké, ale existuje veľa zdrojov, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť, vrátane skupín podpory, liekov na predpis a aplikácií pre smartfóny. Porozprávajte sa so svojím lekárom o stratégiách na ukončenie fajčenia.

Priliehavé oblečenie

Je možné, že váš šatník zhoršuje aj vaše príznaky. Trenie spôsobené nosením priliehavého syntetického odevu môže niekedy dráždiť časti tela, kde sa zvyčajne vytvárajú lézie HS.

Keď sa objavíte vzplanutie, držte sa priedušných tkanín. Vyvarujte sa podprsenky, ktorá obsahuje spodnú bielizeň a spodnú bielizeň vyrobenú z pevne elastických materiálov.

stres

Ďalším spúšťačom pre HS môže byť úroveň stresu. Ak sa často cítite v strese alebo úzkosti, je možné, že váš stav zhoršuje.

Je to dobrý nápad naučiť sa niekoľko základných techník znižovania stresu, ako je hlboké dýchanie, meditácia alebo progresívna svalová relaxácia, ktoré vám pomôžu udržať pokoj, keď sa cítite napätí. Mnohé z týchto cvičení trvajú iba niekoľko okamihov a môžu sa vykonávať takmer kdekoľvek.

Zobrať

Aj keď vyššie uvedené zmeny životného štýlu nevyliečia váš HS, môžu pomôcť minimalizovať vaše príznaky a zmierniť nepríjemné pocity, ktoré sú spojené s útekmi.

Ak máte pocit, že ste vyskúšali všetko a váš HS sa stále nezlepšil, povedzte svojmu lekárovi, či existujú iné možnosti, ako sú lekárske predpisy alebo chirurgický zákrok, ktorý by mohol byť pre vás ten pravý.