Účinky menopauzy na organizmus
Estrogén a progesterón sú primárne ženské hormóny súvisiace s reprodukciou. Ak funkcia vaječníkov s vekom klesá, k ovulácii nedochádza pravidelne. To vedie k nepravidelným alebo zmeškaným obdobiam.
Nakoniec vaječníky prestanú ovuláciu úplne a obdobia prestanú úplne. To vedie k nižšej hladine produkcie estrogénu a progesterónu vo vašich vaječníkoch.
Oficiálne ste vstúpili do menopauzy, keď máte 12 zmeškaných období v rade. Táto fáza prirodzeného života sa zvyčajne začína okolo vašich 40 rokov až 50 rokov a môže trvať niekoľko rokov.
Aj keď menopauza znamená, že už nebudete mať viac menštruácie a už nebudete môcť otehotnieť, zníženie estrogénu má tiež niekoľko ďalších účinkov na organizmus.
Reprodukčný systém
Aj keď sa vaše obdobie mohlo v priebehu perimenopauzy v posledných rokoch meniť, technicky nezasiahnete menopauzu, kým sa mesačné obdobie úplne nezastaví. To znamená, že vaše telo prestane produkovať vajíčka na oplodnenie.
Bez toho, aby sa každý mesiac zbavovalo nefertilizovaného vajíčka, už neexistuje menštruácia.
Menopauza môže ovplyvniť aj ďalšie časti reprodukčného systému. Keď už viac neprechádzate mesačnými cyklami, pravdepodobne nebudete mať žiadne zhrubnutie krčka hlienu smerom do stredu cyklu, čo je príznak, ktorý často znamená ovuláciu.
Celková vaginálna suchosť a nedostatok libida sa môžu vyskytnúť aj pri menopauze, ale tieto nemusia byť trvalé. Môže vám pomôcť voľnopredajné mazivo.
Váš OB-GYN vám tiež môže pomôcť nájsť iné spôsoby, ako zvýšiť svoju sexuálnu túžbu, ak sa u vás vyskytne tento účinok pri menopauze.
Endokrinný systém
Endokrinný systém zahŕňa hormóny zodpovedné za reprodukciu. Patria sem hormóny súvisiace s menopauzou alebo v tomto prípade ich nedostatok: estrogén a progesterón.
Návaly horúčavy patria medzi najčastejšie hovorené účinky menopauzy. Vyskytujú sa z nedostatku estrogénu. Môžu trvať aj niekoľko rokov po menopauze.
Návaly horúčavy spôsobujú pocity náhlej horúčavy spolu so začervenanou pokožkou a potením. Môžu sa náhle objaviť kedykoľvek počas dňa alebo v noci. Môžu trvať iba niekoľko sekúnd alebo niekoľko minút súčasne.
Zmeny v životnom štýle sú mimoriadne dôležité pri prevencii a zvládaní návaly horúčavy. To môže zahŕňať vyhýbanie sa kofeínu a horúcim nápojom.
Techniky všímavosti, ako je meditácia a hypnóza, môžu tiež pomôcť zmierniť návaly horúčavy.
Menopauza spôsobuje, že vaše telo viac šetrí energiu, čo znamená, že nebudete ľahko spaľovať kalórie a tuky. To môže viesť k nárastu hmotnosti. Menopauzálne ženy sú tiež náchylnejšie na priberanie na váhe okolo svojej stredovej línie.
Nervový systém
Menopauza môže ovplyvniť celkovú náladu. Jedného dňa sa môžete cítiť šťastní a mať radi, ale ďalší deň dole.
Môžu sa tiež vyskytnúť výkyvy nálady, ktoré spôsobujú podráždenosť. Je dôležité navštíviť svojho lekára, ak budete pociťovať úzkosť alebo depresiu aj po pár týždňoch. Menopauza môže byť spúšťačom depresie.
Spánok môže byť tiež náročný počas menopauzy. Pokles estrogénu môže spôsobiť návaly horúčavy a nočné potenie, ktoré vás v noci udrží. Tieto účinky tiež sťažujú zaspávanie.
Z neznámych dôvodov je menopauza tiež ovplyvňovaná pamäť. Strata pamäte je častejšia s vekom, nie je však jasné, či existuje prísne spojenie s menopauzou alebo či tu môže byť prítomná iná príčina.
Imunitné a vylučovacie systémy
Pokles hladín estrogénu môže tiež viesť k úniku močového mechúra, ktorý sa tiež nazýva inkontinencia. Možno zistíte, že častejšie močíte, alebo keď uniknete, keď sa budete smiať, cvičiť alebo kýchať. Časté močenie môže tiež ovplyvniť váš spánok.
Kardiovaskulárny systém
Estrogény majú kardioprotektívny účinok na organizmus a nižšie hladiny estrogénu môžu zvyšovať riziko kardiovaskulárnych ochorení. Nižšia hladina estrogénu tiež ovplyvňuje cholesterol v tele, čo by mohlo zvýšiť riziko infarktu alebo mozgovej príhody. Váš lekár môže odporučiť hormonálnu substitučnú terapiu, aby pôsobil proti niektorým z týchto zmien.
Kostrové a svalové systémy
Menopauza spôsobuje stratu hustoty kostí. To môže zvýšiť riziko zlomenín kostí. Menopauzálne ženy sú tiež vystavené vyššiemu riziku rozvoja osteoporózy.
Strata svalovej hmoty počas menopauzy sa môže vyskytnúť aj vyššou rýchlosťou ako predtým. Vaše kĺby môžu byť tiež stuhnuté a bolestivé. Pravidelné cvičenie môže pomôcť znížiť stratu kostnej denzity a svalovej hmoty. Môže tiež zmierniť príznaky bolesti kĺbov.
