Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Zápcha je nepríjemná, ale je ešte neznesiteľnejšia, keď spôsobuje ďalšie príznaky, ako je nevoľnosť.
Nevoľnosť je pocit nevoľnosti v žalúdku. Môže spôsobiť nepríjemnú chuť v ústach a nutkanie na zvracanie.
Zápcha je zriedkavá črevná aktivita, zvyčajne menej ako tri pohyby čreva týždenne.
Mimoriadne nepríjemné môže byť zažívanie nevoľnosti spolu so zápchou.
Len asi každý má zápchu v určitom okamihu života a často to nie je nič vážne. Ale aj keď je zápcha krátkodobá, znížená aktivita stolice môže vyvolať množstvo ďalších príznakov, ako sú kŕče žalúdka a bolesť dolnej časti chrbta.
príčiny
Stolica, ktorá sa pomaly pohybuje tráviacim traktom, spôsobuje zápchu. Môže k tomu dôjsť v dôsledku nedostatku vody v hrubom čreve, čo vedie k suchým tvrdým stoličkám, ktoré sa ťažko prechádzajú.
Aká je súvislosť medzi nevoľnosťou a zápchou?
Ak hrubé črevo nefunguje správne, vyhodí to celý váš gastrointestinálny trakt. Výsledkom je, že nahromadenie stolice vo vašom črevnom trakte vytvára v žalúdku pocit nevoľnosti alebo nevoľnosti.
Vaše črevo hrá úlohu v detoxikačnom procese vášho tela. Ak potrvá dlhšie, než je obvyklé, jedlo sa pohybuje v hrubom čreve, spôsobuje to hromadenie toxínov vo vašom tele. Tieto toxíny spôsobujú pocit nevoľnosti.
Zápcha tiež môže viesť k distenzii žalúdka a nadúvaniu, ku ktorej dochádza, čím dlhšie stolice zostávajú v hrubom čreve. To spôsobuje nárast baktérií vo vašom hrubom čreve, čo vedie k nevoľnému pocitu.
V závislosti od závažnosti zápchy sa môže vyskytnúť strata chuti do jedla a začať sa vynechávať jedlo. Niektorí ľudia sú nevoľní, keď je ich žalúdok prázdny.
Ďalšie možné príčiny
Zápcha a nevoľnosť sú niekedy príznakmi zdravotného stavu. Bežné podmienky zahŕňajú:
dehydratácia
Suché, tvrdé stoličky sa môžu vyskytnúť, keď v tele a čreve nie je dostatok vody. Nedostatok tekutín môže sťažiť, aby jedlo alebo odpad prešiel cez črevný trakt.
Dehydratácia môže spomaliť činnosť čriev, čo má za následok nevoľnosť a ďalšie príznaky, ako je nadúvanie a plyn.
Obštrukcia čriev
Črevná alebo črevná obštrukcia sa objaví, keď zablokovanie hrubého čreva zabráni priechodu stolice. Medzi ďalšie príznaky črevnej blokády patrí bolesť brucha, vracanie a opuch brucha.
V tomto stave môžu hrať úlohu rôzne faktory. Zápal čreva spôsobený Crohnovou chorobou môže spôsobiť zablokovanie, ako aj infekcie, ako je divertikulitída.
Môžete tiež vyvinúť upchatie, ak máte prietrž alebo kýly v hrubom čreve. Rakovina hrubého čreva alebo hrubého čreva je ďalšou príčinou prekážok.
Syndróm dráždivého čreva (IBS)
Táto porucha postihuje hrubé črevo. Môže spôsobovať rôzne príznaky vrátane zápchy a nevoľnosti.
IBS je chronický stav, ktorý spôsobuje slabé črevné kontrakcie, čo vedie k strate potravy alebo stolice v hrubom čreve.
Tiež sa verí, že abnormality v nervovom systéme prispievajú k IBS zápchou. Je to kvôli slabo koordinovaným signálom medzi hrubým črevom a mozgom, čo vedie k slabým svalovým kontrakciám v črevách.
Niektoré lieky
Niektoré lieky môžu spôsobiť gastrointestinálne vedľajšie účinky, ako je zápcha a nevoľnosť. Tie obsahujú:
- lieky na narkotickú bolesť, ako je kodeín a oxykodón
- antihistaminiká
- diuretiká
- antidepresíva
- lieky na krvný tlak
- doplnky železa
Zápcha a nevoľnosť sa môžu zlepšovať, keď sa vaše telo prispôsobuje lieku alebo doplnku.
Ak sa zápcha vyvolaná liekmi zhorší alebo sa nezlepší, navštívte svojho lekára. Váš lekár bude možno musieť upraviť dávkovanie alebo odporučiť zmäkčovač stolice, ktorý sa má užívať spolu s liekom.
Sedavý spôsob života
Základný problém chronickej zápchy nie je vždy základným zdravotným problémom. Problém by mohol byť niečo také jednoduché ako nedostatok pohybu.
Sedavý spôsob života môže prispieť k chronickej zápche a následne viesť k nevoľnosti. Pravidelné cvičenie pomáha podporovať normálne svalové kontrakcie v črevách. To pomáha stoličkám ľahko sa pohybovať cez črevá.
Iné príznaky
Zatiaľ čo nevoľnosť a zápcha idú ruka v ruke, zápcha môže spôsobiť aj ďalšie príznaky, ako napríklad:
- nadúvanie žalúdka
- nadúvanie
- bolesť brucha
Neschopnosť ľahko prejsť stolicou tiež vedie k namáhaniu počas pohybu čriev. Prílišné namáhanie vás vystavuje riziku hemoroidov, ktoré sú opuchnuté žily v konečníku. Medzi príznaky hemoroidov patria:
- análne svrbenie
- análna bolesť
- análne krvácanie
ošetrenie
Ak chronická zápcha vedie k nevoľnosti, hemoroidom a iným gastrointestinálnym problémom, liečba môže zlepšiť kvalitu vášho života. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať.
Vláknové doplnky
Jesť viac vlákniny môže pomôcť zmäkčiť vašu stolicu. To môže zmierniť namáhanie a zvýšiť frekvenciu čriev.
Vezmite doplnkové vlákninové doplnky podľa pokynov alebo zvýšte príjem potravín bohatých na vlákninu. Dobrými zdrojmi sú čerstvé ovocie, zelenina a celé zrná. Dospelí by mali mať medzi 21 a 38 gramami vlákniny denne.
laxatíva
Stimulačné laxatíva spúšťajú črevné kontrakcie a podporujú črevnú aktivitu. Na druhej strane osmotické preháňadlá umožňujú tekutine pohybovať sa v hrubom čreve, čo tiež zvyšuje aktivitu čriev.
Zmäkčovadlá stolíc
Jedná sa o typ preháňadla, ale fungujú trochu inak. Namiesto pôsobenia čriev zmäkčovadlá stolíc zvlhčujú alebo zjemňujú tvrdé a suché stolice. To uľahčuje pohyb čriev.
Klystír a čapíky
Tieto produkty odstraňujú odpad z konečníka a zmierňujú zápchu. Fungujú tak, že do dolného čreva vstrekujú tekutinu (napr. Mydlá, vodu alebo soľný roztok), aby pomohli vyprázdniť hrubé črevo.
Klystíry a čapíky sú účinné, ale vedľajšie účinky môžu zahŕňať nevoľnosť a hnačku. Pri nesprávnom zasunutí je tu tiež riziko perforácie konečníka alebo vnútorného poškodenia.
liečenie
Ak voľnopredajné výrobky nefungujú, množstvo liekov na predpis môže pomôcť zmierniť zápchu. Tieto lieky fungujú ako preháňadlá a zmäkčovače stolice tým, že do čriev vtiahnu vodu.
Možnosti zahŕňajú:
- prukaloprid sukcinát (Resotran)
- linaclotid (Constella)
- lubiproston (Amitiza)
- linaclotide (Linzess)
Môže pomôcť aj niekoľko zmien životného štýlu:
- Zvýšte fyzickú aktivitu. Zápchu môžete zlepšiť pravidelným cvičením. Zamerajte sa na najmenej 30 minút fyzickej aktivity väčšinu dní v týždni.
- Vedenie denníka potravín. To vám môže pomôcť určiť určité potraviny, ktoré vyvolávajú zápchu. Po konzumácii mliečnych výrobkov môžete trpieť neznášanlivosťou laktózy a máte problémy so zápchou. Alebo môžete mať lepkovú citlivosť. Ak áno, potraviny obsahujúce lepok môžu spôsobiť zápchu.
- Pite veľa tekutín. Pomôže to zabrániť dehydratácii. Skúste vypiť viac vody, bezkofeínových čajov a kávy a džúsov.
Nájdite doplnky vlákniny, preháňadlá, zmäkčovače stolíc, čapíky a súpravy klystírov online.
Kedy navštíviť lekára
Navštívte lekára so zápchou alebo nevoľnosťou, ktorá narúša kvalitu vášho života. Patria sem príznaky, ktoré bránia chodiť do práce, do školy alebo dokončiť každodenné činnosti.
Navštívte tiež lekára so zápchou, ktorá sa po niekoľkých mesiacoch nezlepší. Môže sa vyskytnúť zdravotný problém, najmä ak cítite nutkanie na pohyb čriev, ale nemôžete prejsť stolicou. Môže to znamenať upchatie čriev.
Je tiež dôležité vyhľadať lekársku pomoc pri zápche, ktorá je sprevádzaná silnou bolesťou, stratou hmotnosti alebo krvácaním z konečníka.
Spodný riadok
Aj keď zápcha môže spôsobiť nevoľnosť, majte na pamäti, že iné príznaky môžu spôsobiť aj iné zdravotné stavy. Preto je dôležité, aby ste navštívili lekára kvôli akejkoľvek zmene aktivity čriev, ktorá sa nezlepší alebo nezhorší.
