Operácia alebo poranenie chodidla, nohy alebo členku môže významne obmedziť pohyblivosť. Chôdza alebo výstup po schodoch je ťažké a pravdepodobne budete potrebovať pomoc ostatných.
Keďže sa fyzicky uzdraví z chirurgického zákroku alebo úrazu, môže vám pomôcť chodiaca pomôcka pri obchádzaní a udržiavaní miery nezávislosti.
Zatiaľ čo niektorí ľudia používajú trstinu, iní majú dobré výsledky s barlami, hoci ich použitie môže byť nepríjemné. Naučiť sa, ako správne spravovať barle, môže uľahčiť ich použitie v rôznych situáciách.
Ako používať barle na rovnom podklade
Základná mechanika používania bariel na plochom teréne sa mierne líši v závislosti od toho, či ste schopní poraniť svoju zranenú nohu. Pozrite si video a získajte predstavu o základoch.
1. Ložisko bez zaťaženia
Nenášacie ložisko znamená, že na zranenú nohu nemôžete zaťažiť.
Ako to spraviť:
- Umiestnite jednu barlu pod každé rameno a uchopte rukoväte barly.
- Postavte sa na svoju zranenú nohu a poranenú nohu mierne ohnite a zdvihnite z podlahy.
- Posúvajte barle o nohu pred vami.
- Poškodenú nohu posuňte dopredu.
- Ruky držte na váhe a normálne vykročte svojou nepoškodenou nohou. Akonáhle je vaša noha nepoškodená na podlahe, posúvajte svoju barlu dopredu, aby ste urobili ďalší krok.
2. Zaťaženie
V závislosti od zranenia alebo chirurgického zákroku si môžete na poranenú nohu pripnúť určitú váhu.
Ako to spraviť:
- Umiestnite jednu barlu pod každé rameno a uchopte rukoväte barly.
- Postavte sa medzi barle s oboma nohami na podlahu.
- Posuňte obidve barle o jednu nohu pred vami. Krokujte s poranenou nohou vpred a nohu položte na podlahu.
- Krok normálne s nepoškodenou nohou a potom posúvajte barle vpred, aby ste urobili ďalší krok.
Ak sú obe nohy zranené
Ak sú obe nohy zranené, lekár neodporúča barle. Aby ste mohli bezpečne používať barle, musíte byť schopní priniesť váhu aspoň na jednu zo svojich nôh.
Namiesto toho vám pravdepodobne bude poskytnutá iná pomoc v oblasti mobility, napríklad invalidný vozík.
Ako používať barle na schodoch
Pri používaní bariel môže byť v bezpečí bývanie v dvojposchodovom dome alebo v bytovom dome. Ale ak sa naučíte správnu techniku, môžete sa bezpečne dostať hore a dole po schodoch. Pozrite si vyššie uvedené video a získajte vizuálnu techniku, ktorá je uvedená nižšie.
1. S madlom
Ako to spraviť:
- Držte madlo jednou rukou a obidve barle umiestnite pod druhú ruku.
- Postavte sa na spodnú časť schodiska so svojou váhou na svoju neporanenú nohu. Zložte zranenú nohu z podlahy.
- Držte zábradlie a postavte sa na svoju neporanenú nohu.
- Ďalej zdvihnite svoju zranenú nohu a obidve barle až na schod. Zranenú nohu držte mimo schodov, ale dajte na schody svoje barle.
- Vyliezť po jednom kroku.
- Urobte ďalší krok s vašou nepoškodenou nohou a opakujte postup.
Podobná technika sa uplatňuje pri klesaní po schodoch:
Ako to spraviť:
- Držte madlo jednou rukou a obidve barle umiestnite pod druhé rameno.
- Zložte barle na krok nižšie, potom sa poranite nohou a potom nohou.
- Tento postup opakujte pri postupe dolu po schodoch.
2. Bez zábradlia
Ako to spraviť:
- Pod každú ruku položte jednu barlu, pričom svoju váhu znášajte rukami.
- Krokom na prvý krok s vašou zranenou nohou a potom zdvihnite barle a zranenú nohu na ten istý krok.
- Opakujte a pomaly sa pohybujte.
Aj tu je možné urobiť mierny rozdiel:
Ako to spraviť:
- Pod každú ruku umiestnite jednu barlu.
- Zložte barle a poranenú nohu na krok nižšie a potom zostupujte nohou.
- Opakujte a pokračujte po schodoch dolu.
Upozornenie
Použitie bariel na chodenie hore a dole po schodoch vyžaduje rovnováhu a silu. Ak sa necítite pohodlne pri použití barlí na schodoch, jednou z možností je sedieť na dolnom alebo hornom schode a potom vystreliť hore alebo dole po schodisku.
Pri pohybe nahor a nadol po schodoch majte poranenú nohu natiahnutú. Berle držte v jednej ruke a voľnou rukou uchopte zábradlie.
Tipy a triky na používanie bariel
Tu je niekoľko tipov, ako zabrániť zraneniu pri použití bariel:
- Pripravte si barle, aby ste predišli zraneniu. Podložky na barle by mali byť asi 1 1/2 až 2 palce pod podpazušiami. Rukoväte rúk by mali byť umiestnené tak, aby bol lakte mierne ohnutý.
- Váhu niesť s rukami, nie podpazušie. Opieranie sa o vankúšiky s podpazušiami by mohlo poškodiť nervy pod pažami.
- Pri používaní bariel noste nízku opornú obuv, aby nedošlo k zakopnutiu. Pri používaní bariel nepoužívajte vysoké podpätky alebo papuče. Držte sa bytov alebo tenisiek.
- Pri chôdzi po klzkých povrchoch urobte malé kroky a pri pohybe z jedného povrchu na druhý (napr. Z koberca na dlaždicu alebo podlahu z tvrdého dreva) kráčajte pomaly.
- Pri používaní bariel vyhýbajte kobercom, elektrickým káblom alebo uvoľneným rohožiam, aby ste predišli zraneniu.
- Počas používania bariel nenoste nič vo vašich rukách. Prenášajte osobné veci do vrecka, batohu alebo do fantázie.
- Berle používajte iba v dobre osvetlených miestnostiach. Umiestnite nočné svetlá na chodby, spálne a kúpeľne, aby ste sa v noci bezpečne pohybovali.
Kedy hovoriť s profesionálom
Aj keď používanie bariel môže byť pomerne ľahké, len čo sa dostanete na kĺb, možno budete musieť hovoriť so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom.
Ak máte v podpazuší akúkoľvek bolesť alebo znecitlivenie, pravdepodobne nepoužívate pomôcku na chodenie správne alebo nie sú správne namontované barle. Ak máte nepríjemné pocity alebo brnenie v podpazuší, navštívte svojho lekára.
Možno budete potrebovať profesionála, keď používate barle na schodiskách alebo na nerovných povrchoch. Fyzioterapeut je rehabilitačný profesionál, ktorý vás môže naučiť, ako používať vaše barle v rôznych situáciách.
Spodný riadok
Spočiatku môže byť použitie bariel po operácii alebo zranení nepríjemné. Ale s trochou praxe a trpezlivosti to zvládnete a naučíte sa, ako sa pohybovať ľahko a bezpečne.
Schopnosť ovládať pomoc pri chôdzi vám môže pomôcť získať vašu nezávislosť a silu.
