Čo je to astma?
Astma je chronické ochorenie postihujúce pľúca. Počas astmatického záchvatu sú dýchacie cesty užšie ako normálne a môžu spôsobiť ťažkosti s dýchaním.
Závažnosť astmatického záchvatu sa môže pohybovať od miernej po veľmi závažnú. Niektoré záchvaty astmy môžu vyžadovať okamžitú lekársku pomoc.
Preferovaný spôsob liečby astmatického záchvatu je použitie záchranného inhalátora, ktorý obsahuje lieky, ktoré rozširujú dýchacie cesty.
Ale čo ak máte astmatický záchvat a nemáte k dispozícii záchranný inhalátor? Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, kým budete čakať na zmiernenie príznakov alebo na lekársku starostlivosť. Ak sa chcete dozvedieť viac, čítajte ďalej.
1. Sadnite si rovno
Sedenie vo zvislej polohe môže pomôcť udržať vaše dýchacie cesty otvorené. Počas astmatického záchvatu nezabudnite ľahnúť, pretože to môže zhoršiť príznaky.
2. Zostaň pokojný
Pokúste sa zostať tak pokojný, ako môžete, kým budete mať astmatický útok. Panika a stres môžu zhoršiť vaše príznaky.
Počas čakania na zmiernenie príznakov alebo na lekársku starostlivosť môže byť užitočné zapnúť televízor alebo prehrávať hudbu, ktorá vám pomôže zostať v pokoji.
3. Dýchajte stabilne
Pokúste sa počas vášho útoku pomaly dýchať.
Niektoré dychové cvičenia môžu tiež pomôcť zmierniť príznaky astmy. Niektoré príklady zahŕňajú:
- dýchaciu techniku Buteyko, ktorá spočíva v pomalom dýchaní nosom na rozdiel od úst
- metóda Papworth, ktorá vyžaduje použitie vašej bránice a nosa na konkrétne dýchanie
- jógové dýchacie techniky, ktoré môžu zahŕňať hlboké dýchanie alebo kontrolu držania tela
Z preskúmania štúdií v roku 2013 vyplynulo, že v niektorých prípadoch boli dýchacie cvičenia spojené so zlepšením príznakov astmy.
4. Odkloňte sa od spúšťačov
Prítomnosť astmatických spúšťačov nespôsobuje len útok, ale môže zhoršiť aj vaše príznaky. Nezabudnite sa pokúsiť dostať preč od vecí, ktoré môžu spúšťať váš astmatický záchvat.
Napríklad, ak ste v oblasti, kde ľudia fajčia cigarety, mali by ste sa okamžite odsťahovať.
Je tiež dôležité poznať spúšťače. Medzi bežné spúšťače patria:
- alergény, ako sú napr. domáce zvieratá, peľ alebo určité potraviny
- cvičenie
- dráždivé látky, ako je tabakový dym alebo znečistenie
- stres alebo úzkosť
- niektoré lieky, ako napríklad aspirín, ibuprofén alebo beta-blokátory
- respiračné infekcie, ako napríklad nachladnutie, chrípka alebo mykoplazma
- vdychovanie studeného suchého vzduchu
5. Zavolajte na číslo 911
Ak sa pri astmatickom záchvate vyskytne ktorýkoľvek z nasledujúcich príznakov, mali by ste sa vždy uistiť, že je potrebné okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
- Vaše príznaky sa zhoršujú aj po liečbe
- nemôžete hovoriť okrem krátkych slov alebo fráz
- napínate svaly na hrudi v snahe dýchať
- Vaša dýchavičnosť alebo sipot je závažná, najmä v skorých ranných hodinách alebo neskoro v noci
- začnete sa cítiť ospalý alebo unavený
- vaše pery alebo tvár vyzerajú modro, keď nemáte kašeľ
Astma útočí na príznaky
Medzi príznaky, ktoré naznačujú, že by ste mohli zažiť astmatický záchvat, patria:
- silná dýchavičnosť
- napätie alebo bolesť v hrudníku
- kašeľ alebo sípanie
- rýchly srdcový rytmus
- nižšie ako normálne najvyššie skóre maximálneho prietoku, ak používate špičkový prietokomer
prevencia
Najlepším spôsobom, ako zabrániť astmatickému záchvatu, je ubezpečiť sa, že vaša astma je pod kontrolou. Ľudia s astmou zvyčajne používajú dva typy liekov:
- Dlhý termín. To zahŕňa lieky, ktoré užívate každý deň na kontrolu zápalu dýchacích ciest a prevenciu astmatických záchvatov. Tieto lieky môžu zahŕňať inhalačné kortikosteroidy a modifikátory leukotriénu.
- Quick-reliéf. Toto je záchranný liek, ktorý užívate na krátkodobé zmiernenie príznakov astmy. Tieto lieky sa označujú ako bronchodilatátory a pracujú na otvorení dýchacích ciest.
Mali by ste tiež pracovať so svojím lekárom na vypracovaní personalizovaného akčného plánu pre astmu. To vám môže pomôcť lepšie pochopiť a kontrolovať astmu. Akčný plán pre astmu obsahuje:
- Vaša astma sa spúšťa a ako sa im vyhnúť
- ako a kedy užívať lieky, na kontrolu príznakov a na rýchlu úľavu
- indikátory toho, kedy astmu dobre ovládate a kedy potrebujete vyhľadať lekársku pomoc
Vaša rodina a vaši blízki by mali mať kópiu vášho akčného plánu pre astmu, aby vedeli, čo robiť, ak máte astmatický záchvat. Okrem toho môže byť užitočné ponechať si ho aj na telefóne v prípade, že ho potrebujete rýchlo odkázať.
Spodný riadok
Ak máte astmatický záchvat a nemáte záchranný inhalátor po ruke, môžete urobiť niekoľko vecí, ako napríklad sedieť vzpriamene, zostať v pokoji a vyrovnať sa s dýchaním.
Je dôležité si uvedomiť, že astmatické záchvaty môžu byť veľmi závažné a vyžadujú si okamžitú lekársku pomoc. Ak sa u vás vyskytnú príznaky závažného astmatického záchvatu, ako je ťažká dýchavičnosť, silné sipot alebo ťažkosti s hovorením, mali by ste zavolať na číslo 911.
