Stres Ma Prinútil Stratiť Chuť Do Jedla A Váhu

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Spomínam si na to, akoby to bolo včera, keď som sedel pred mojím kuchynským stolom pred siedmimi rokmi, zúfalo sa najesť, ale nedokázal prehltnúť jediné sústo. Bez ohľadu na to, ako veľmi som chcel zhltnúť jedlo, zostal mi v ústach, akoby sa mi v hrdle vytvorila stena, ktorá mu bráni v vstupe. Dole hladu v žalúdku narastala časom, ale nemohol som urobiť nič, aby som ho nakŕmil. Pri tomto stole som sa často rozplakal, strach z nedostatku kontroly nad mojím telom.

Počas tohto obdobia som celé mesiace bojoval s tým, čo teraz viem, že panická porucha je taká extrémna, že moje telo odmietlo prehĺtať jedlo. Bol to prejav, ktorý som predtým zažil, ale nikdy až do toho extrému.

V 16 rokoch som v krátkom čase stratil alarmujúce množstvo váhy a prinútil som si užívať doplnky ako PediaSure ako náhradu za skutočné jedlo.

„Jedinci s úzkostnými poruchami majú silné a nadmerné obavy a strach až do bodu, keď môžu narušiť každodenné činnosti vrátane nevyhnutného príjmu potravy. Keď sa obávate, ste zameraní na určité myslenie, iracionálne a neužitočné presvedčenia a potrebné správanie, napríklad jesť, sa stáva menej dôležitým, “hovorí Healthline Grace Suh, licenčná poradkyňa v oblasti duševného zdravia.

Aj keď je to bežný prejav úzkosti, ďalšie štyri (!) Roky by mi neboli diagnostikované panické poruchy, takže som si nebol úplne istý, prečo sa to deje. Vedel som, že ma zdôraznil, ale nezdalo sa, že by to bolo dosť silné na to, aby som to veľmi zmenil.

Nemal som žiadne slová, ktoré by to popisovali; často počúvate o strese stresu, ale zriedka počujete o strese spôsobujúcom neschopnosť jesť

Keďže som zrejme nemohol jesť pred priateľmi a rodinou, pokúsil som sa vysvetliť, prečo ilustrujem stenu, ktorá sa mi zdála v krku, kedykoľvek som išiel prehltnúť. Zatiaľ čo sa moja rodina bála, ale snažila som sa pochopiť, čím som prechádzala, zistila som, že moji priatelia mali ťažšie ovinúť hlavu okolo seba.

Vystúpi jedno konkrétne stretnutie. Kamarát už dlho zápasil so zlým obrazom tela a jedením stresu. Keď som sa jej pokúsil povedať o svojej situácii, odpovedala, že mám „šťastie“, že pri strese nemôžem jesť namiesto toho, aby som si napĺňala tvár.

Bolo to hrozné počuť túto myšlienku, že si niekto myslel, že ťažím z neschopnosti nekontrolovateľne jesť a schudnúť. Pri spätnom pohľade to bol jasný príklad toho, ako sa zvyčajne podporuje akýkoľvek typ chudnutia bez ohľadu na to, ako k tomu došlo.

Namiesto toho, aby sme sa snažili identifikovať hlavnú príčinu, v tomto prípade poruchu duševného zdravia, alebo uznať, že niekoho telo cíti mimo svoju kontrolu, nižšie číslo na stupnici príliš často znamená, že sa niekto darí dobre a mal by sa mu dopĺňať. Rozhovor len podporil moje pocity úzkosti.

Nakoniec som bez akéhokoľvek pokroku alebo odpovedí išiel za svojím praktickým lekárom

Bol to ten, kto odporučil užívať doplnkové nápoje a tiež navrhol, aby som išiel na liek proti úzkosti, Lexapro. Nikdy som nebral nič pre svoju úzkosť a nebolo mi povedané, že to je to, proti čomu som proti, ale zistil som, že to stálo za to skúsiť to.

Nakoniec, kombinácia užívania Lexapra, ukončenia zlého vzťahu, v ktorom som bol, a začatia prijímania listov o prijatí na vysokú školu, viedla k tomu, že úzkosť významne ustupovala.

Pomaly som začal priberať na váhe, pretože som mohol pravidelne a stále viac jesť. Prestal som o tom diskutovať so svojimi priateľmi, zjazvený negatívnou skúsenosťou. Namiesto toho som sa sústredil na seba a cítil sa dobre z pokroku, ktorý som dosiahol.

Do Lexapra som odišiel koncom školského roka, pretože bez skutočnej diagnózy som nevidel dôvod, prečo by som v ňom mal zostať, aj keď som sa neustále zlepšoval. Po rokoch, ktoré nasledovali, by som mal malú recidívu, ale zvyčajne trvali iba na jedle alebo dva.

Až v lete pred mojím najvyšším ročníkom vysokej školy, takmer o štyri roky neskôr, sa moja nočná mora vrátila: už som nemohol znovu jesť

Bol som izolovaný, žil som ďaleko od svojich rodičov a priateľov a nedávno som sa vrátil z jedného roka do zahraničia. Zjednodušene povedané, psychicky som bol na veľmi zlom mieste. S neustálym disociáciou a pravidelnými záchvatmi paniky som sa často snažil dokončiť jedlo, cítil som sa slabý.

Bolo to také hrozné, že mi to prinútilo tlačiť sa, aby som sa konečne vrátil späť na Lexapro a ponoril sa do podstaty problému - panickej poruchy.

Až do tohto bodu mi niekto dal meno podľa môjho stavu. Tým, že som niečo nazval, som cítil najmenší kúsok návratu energie a zložitosť choroby sa zmenšila. Namiesto toho, aby som ovládal moje jedlo, nejakú nemenovanú silu, mal som príčinu a postup, ktorý by som mohol podniknúť. Keď psychiater opísal príznaky panickej poruchy, okamžite som vedel, že to nebolo len to, čo som mal, ale že od tej chvíle bude všetko lepšie zvládnuteľné.

O tri roky neskôr som bol schopný udržiavať si zdravú váhu, pravidelne jesť a prevziať kontrolu nad mojím telom

Jedným z jediných trvalých účinkov je, že v dôsledku obidvoch týchto predĺžených období s neschopnosťou jesť je pre mňa ťažšie presne určiť, kedy je moje telo hladné.

Nebol som schopný reagovať na hlad tak dlho, že to niekedy vyzeralo, akoby toto spojenie medzi mojou mysľou a telom nebolo také silné, aké bolo kedysi. Pre každého, kto zažil obmedzenia svojho stravovania, je to vlastne celkom bežné. Keď sa mozgové okruhy, ktoré nás upozorňujú na hlad, neustále ignorujú, naše telo stráca časť svojej schopnosti interpretovať tradičné skúsenosti s hladom.

Je to ešte horšie, keď sa bojím. "Je ťažké vyznávať presne naladenie tela, keď trpí hladom, kvôli ďalším silným príznakom úzkosti," hovorí Suh. Odporúča vyberať potraviny, ktoré sa ľahko strávia, keď vaša úzkosť horí.

Okrem toho som si všimol, že ma spúšťa myšlienka diéty alebo diskusie o poruchách stravovania. Keďže som nebol schopný kontrolovať, či som tak dlho jedol alebo nie, zanechal trvalú jazvu na akomkoľvek obmedzení stravovania (okrem lepku, ktorý som nemohol jesť už dávno pred prvou epizódou). Vzhľadom na to, že som v minulosti zažil tento nútený limit svojho jedla, mozog spája akékoľvek obmedzenia s frustráciou, hladom a bolesťou. Bleskujem späť k tomuto nedostatku kontroly, pretože myšlienka urobiť čokoľvek, aby som obmedzil svoju spotrebu, uvoľnila vlnu úzkosti. Túto myšlienku môže vytvoriť dokonca aj myšlienka vyskúšania bežných jedál, ako je ísť keto alebo vegán.

Chcel som sa podeliť o druhú stránku stresového stravovania - byť neschopný. Až donedávna som sa stretol s ďalšími ľuďmi, ktorí to tiež zažili, ktorí tiež počuli, že mali šťastie, že týmto spôsobom zažili stres. Bolo hrozné počuť, že ostatní čelili tomuto, ale pozoruhodnému, aby ľudia pochopili, čím som prešiel - niečo, čo som vysvetlil tak komplikovane. Pomenovaním, čo to je - príznak poruchy - umožňuje ľuďom nájsť správne ošetrenie, získať podporu a vedieť, že nie sú sami.

Som tak vďačný, že teraz môžem viac kontrolovať svoju úzkosť a mať lieky a podporu, ktoré to umožnili. Toto je problém, ktorý bude vždy vznášať v zadnej časti mojej hlavy, obavy, že sa môže vrátiť. Ale ja som pripravený a ak tomu tak bude, dokážem to čeliť.

Sarah Fielding je spisovateľkou v New Yorku. Jej písanie sa objavilo v Bustle, Insider, Health's Men, HuffPost, Nylon a OZY, kde sa venuje sociálnej spravodlivosti, duševnému zdraviu, zdraviu, cestovaniu, vzťahom, zábave, móde a jedlu.