Čo je potrebné zvážiť
My ľudia máme tendenciu prikladať negatívnym zážitkom väčší význam ako pozitívnym alebo neutrálnym zážitkom. Tomu sa hovorí negativita.
Máme tendenciu zameriavať sa na negatívne, aj keď sú negatívne skúsenosti zanedbateľné alebo bezvýznamné.
Pomysli na negatívnosť tohto druhu: Večer ste sa prihlásili do pekného hotela. Keď vstúpite do kúpeľne, v umývadle je veľký pavúk. Čo si myslíte, že bude živšia spomienka: jemné vybavenie a luxusné vybavenie miestnosti alebo pavúka, s ktorým ste sa stretli?
Podľa článku z roku 2016 pre skupinu Nielsen Norman Group si väčšina ľudí jasnejšie zapamätá incident s pavúkom.
Negatívne skúsenosti majú tendenciu ovplyvňovať ľudí viac ako pozitívne. V článku z roku 2010, ktorý uverejnila Kalifornská univerzita, cituje Berkeley psychológa Ricka Hansona: „Myseľ je ako suchý zips pre negatívne skúsenosti a teflón pre pozitívne.“
Prečo majú ľudia negatívnu zaujatosť?
Podľa psychológa Ricka Hansona bola v mozgu zabudovaná negatívna zaujatosť založená na miliónoch rokov vývoja, pokiaľ ide o riešenie hrozieb.
Naši predkovia žili v zložitých prostrediach. Museli zbierať jedlo a vyhýbať sa smrtiacim prekážkam.
Všímanie si, reagovanie na ne a pamätanie si na dravce a prírodné riziká (negatívne) sa stali dôležitejšie ako hľadanie potravy (pozitívne). Tí, ktorí sa vyhli negatívnym situáciám, preniesli svoje gény.
Ako sa prejavuje skreslenie negativity?
Behaviorálna ekonomika
Jedným zo spôsobov, ako je negatívna tendencia zrejmá, je, že podľa iného článku z roku 2016 pre skupinu Nielsen Norman je averzia k riziku: Ľudia majú tendenciu chrániť sa pred stratami tým, že väčší význam pripisujú dokonca malým pravdepodobnostiam.
Negatívne pocity straty 50 dolárov sú silnejšie ako pozitívne pocity nájdenia 50 dolárov. V skutočnosti budú ľudia tvrdšie pracovať, aby sa vyhli strate 50 dolárov, ako získajú 50 dolárov.
Aj keď ľudia nemusia byť neustále na pozore pred prežitím, ako naši predkovia, negatívna zaujatosť môže mať stále vplyv na to, ako konáme, reagujeme, cítime a premýšľame.
Napríklad, starší výskum poukazuje na to, že keď sa ľudia rozhodujú, kladú väčší dôraz na aspekty negatívnych udalostí ako na pozitívne. Môže to ovplyvniť výber a ochotu riskovať.
Sociálna psychológia
Podľa článku z roku 2014 možno zaujatosť negativity nájsť v politickej ideológii.
Konzervatívci majú tendenciu mať silnejšie fyziologické reakcie a negatívnym spôsobom venujú viac psychologických zdrojov ako liberáli.
Vo voľbách je tiež pravdepodobnejšie, že voliči odovzdajú svoj hlas kandidátovi na základe negatívnych informácií o protivníkovi, na rozdiel od osobných zásluh kandidáta.
Ako prekonať negatívnu zaujatosť
Aj keď sa zdá, že negativita je predvolené nastavenie, môžeme ju prepísať.
Pozitívnosť môžete zvýšiť tým, že si uvedomíte, čo je a čo nie je vo vašom živote dôležité, a sústredíte sa na oceňovanie a oceňovanie pozitívnych aspektov. Odporúča sa tiež prerušiť vzorce negatívnych reakcií a umožniť pozitívnu skúsenosť hlboko zaregistrovať.
Spodný riadok
Zdá sa, že ľudia sú pevne zapojení do negatívnej predpojatosti alebo majú tendenciu prikladať väčšiu váhu negatívnym zážitkom ako pozitívnym zážitkom.
Toto je evidentné v správaní sa prežívania pozitívnych pocitov, napríklad pri hľadaní neočakávanej hotovosti, ktorá je vyvážená negatívnymi pocitmi jej straty.
Toto je evidentné aj v sociálnej psychológii, keď voliči vo voľbách budú častejšie voliť na základe negatívnych informácií o oponentovi kandidáta ako na základe osobných zásluh kandidáta.
Vo všeobecnosti existujú spôsoby, ako zmeniť negatívnu zaujatosť zameraním sa na pozitívne aspekty vášho života.