Fajčenie vystavuje vaše zuby tabaku a nikotínu. V dôsledku toho sa pravdepodobne objavia zafarbené žlté zuby a zlý dych.
Navyše, čím viac fajčíte, tým viac ovplyvňuje váš vkus. To, čo jete a pijete, tiež ovplyvňuje vaše zuby.
Fajčenie môže tiež znížiť váš imunitný systém, čím vás vystaví riziku ochorenia ďasien a tiež môže prispieť k rakovine ústnej dutiny.
Toto je potrebné vedieť o fajčení a zdraví ústnej dutiny.
Ako odstrániť škvrny od fajčenia
Nikotín a decht v tabakovom dyme môžu spôsobiť žlté alebo sfarbené zuby. Čistenie zubov niekoľkokrát denne je jedným zo spôsobov, ako zlepšiť ich vzhľad. Toto nielen zabraňuje škvrnám, ale tiež chráni pred ochorením ďasien.
Pomáha tiež pri výbere zubnej pasty určenej na boj proti škvrnám od zubov u ľudí, ktorí fajčia. Tieto zubné pasty obsahujú špeciálne prísady, ktoré pomáhajú zlepšovať sfarbenie.
Vyhľadajte nasledujúce prísady:
- prášok na pečenie
- peroxid vodíka
- aktívne uhlie
- kokosový olej
- kurkuma
Môžete tiež bieliť zuby doma pomocou domácej zubnej pasty. K tomu pridajte niekoľko kvapiek peroxidu vodíka do jedlej sódy. Dávajte pozor, aby ste nepoužívali príliš silný roztok peroxidu vodíka. Mohli by ste poškodiť zuby.
Funguje bielenie zubov?
Aj keď častejšie čistenie zubov vám môže pomôcť predísť vzniku dymových škvŕn a zbaviť sa ich, zubná pasta môže pri vážnom sfarbení priniesť len malé výsledky.
V tomto prípade budete pravdepodobne potrebovať produkt OTC na bielenie zubov. Patria sem bieliace prúžky alebo bieliace gély s bieliacimi činidlami nanášanými na zuby pri reláciách.
Výrobky OTC môžu odstrániť škvrny pod povrchom a zlepšiť vzhľad zubov. Tieto výrobky však vaše zuby nebudú úplne biele.
V závislosti od závažnosti zafarbenia budete možno potrebovať profesionálne bielenie zubov, aby ste odstránili škvrny nikotínu na zuboch.
Môže to zahŕňať ošetrenie bielením zubov v kancelárii, prispôsobený systém bielenia zubov doma alebo oboje na silnejšie odstránenie škvŕn.
Aj keď sa profesionálne bielenie zubov zbaví škvŕn, výsledky nebudú trvať, ak budete naďalej fajčiť. Možno budete musieť opakovať liečbu každý rok.
Ako bojovať proti zlým dychom z fajčenia
„Dych fajčiara“je ďalším problémom, ktorý niektorí ľudia majú. Je to spôsobené skorými štádiami ochorenia ďasien alebo sucho v ústach v dôsledku zníženej tvorby slín.
Tu je niekoľko možností, ako pomôcť eliminovať fajčiarsky dych:
- Čistite si zuby najmenej dvakrát denne a nite aspoň raz denne.
- Zvýšte príjem tekutín, aby ste zabránili suchu v ústach.
- Na sucho v ústach používajte antibakteriálne ústne vody.
- Žuvačka bez cukru.
- Nasajte mätu mäty.
- Naplánujte pravidelné čistenie zubov, aby ste z zubov odstránili zubný kameň a zubný kameň.
- Znížte fajčenie alebo úplne prestajte. Vyskúšajte tieto tipy, ktoré vám pomôžu ukončiť chladnú morku.
Sú elektronické cigarety lepšie pre zdravie zubov?
V e-cigaretách nie je tabak, toľko ľudí verí, že výpary sú lepšie pre zdravie ústnej dutiny.
Zatiaľ čo e-cigarety neprodukujú dym, para obsahuje nikotín. Okrem toho e-cigarety stále obsahujú iné chemikálie a ťažké kovy - hoci menej ako cigarety -, ktoré sú zlé pre telo a zuby.
Nikotín v týchto výrobkoch môže poškodiť gumové tkanivo a znížiť tvorbu slín, čo môže mať za následok zlý dych, ustupujúce ďasná a stratu zubov.
Môže vám fajčenie poškodiť zuby alebo ďasná?
Dať fajčenie prospieva orálnemu zdraviu, pretože znižuje pravdepodobnosť vzniku ochorenia ďasien.
Ochorenie ďasien, tiež nazývané periodontálne ochorenie, je infekcia ovplyvňujúca ďasienovú líniu. Vyvíja sa, keď sa zubný kameň a baktérie hromadia pod alebo nad ďasnami, čo vedie k zápalu.
Ochorenie ďasien je spojené s fajčením, pretože ľudia, ktorí fajčia, majú na zuboch viac zubného kameňa ako nefajčiari. Nikotín v tabaku znižuje produkciu slín, čím sa uľahčuje hromadeniu tušiek a baktérií v ústach.
Ak prestanem fajčiť, zlepšia sa mi zuby?
Aj keď ste fajčili už mnoho rokov, ukončenie liečby môže zlepšiť vaše zdravie ústnej dutiny a znížiť pravdepodobnosť ochorenia ďasien a straty zubov.
V jednej štúdii vedci sledovali 49 ľudí, ktorí fajčili a mali chronické ochorenie ďasien počas 12 mesiacov. Títo účastníci pomohli prestať fajčiť pomocou nikotínovej substitučnej terapie, liekov a poradenstva.
Na konci 12-mesačnej štúdie prestalo fajčiť približne jedna pätina účastníkov. Zaznamenali významné zlepšenie ich zdravia ústnej dutiny.
Urobilo sa viac vedeckých hodnotení, ktoré ukazujú, že odvykanie od fajčenia znižuje riziko vzniku a progresie ochorenia ďasien. Fajčiari majú približne o 80 percent vyššie riziko straty kostnej hmoty a ochorenia parodontu ako tí, ktorí nefajčia.
Nikdy nie je príliš neskoro prestať fajčiť, aj keď ste fajčili dlhú dobu. Stále uvidíte okamžité a dlhodobé výhody.
Prestať fajčiť nechráni iba zuby. To tiež znižuje šancu na:
- rakovina ústnej dutiny
- pľúcna choroba
- ochorenie srdca
- iné zdravotné problémy
Pretože fajčenie oslabuje imunitný systém, je pre telo ťažšie bojovať s infekciou. Výsledkom je, že kosti podporujúce zuby oslabujú a spôsobujú stratu zubov.
Jednoduché a praktické spôsoby, ako prestať fajčiť
Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť a zlepšiť zdravie ústnej dutiny.
Vyhnite sa spúšťam
Byť okolo iných ľudí, zatiaľ čo fajčia, môže zosilniť vaše chute.
Snažte sa vyhnúť ľuďom a miestam, kde ste v pokušení fajčiť. Trávte čas na miestach, ktoré zakazujú fajčenie. Nesprevádzajte ľudí na ich dymové prestávky.
Zaneprázdnený
Zostať zaneprázdnený a rozptýlený vám tiež môže pomôcť zvládnuť chute. Myseľ sa môže sústrediť naraz iba na jednu vec. Ak cítite nutkanie fajčiť, vrhnite sa do aktivity alebo projektu.
Zvážte substitučnú terapiu nikotínom
Použitie nikotínovej náplasti alebo žuvacej nikotínovej gumy môže znížiť chuť do jedla, čo uľahčuje prestať fajčiť. Postupujte pozorne podľa pokynov na obale. Na týchto druhoch výrobkov je možné vyvinúť závislosť od nikotínu.
Ak lieky OTC nefungujú, opýtajte sa svojho lekára na lieky, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť, napríklad Chantix.
Pripomeňte si, prečo odchádzate
Každý má motiváciu ukončiť svoju prácu. Niektorí chcú zlepšiť svoje celkové zdravie. Iní to robia pre svoju rodinu. Možno chcete len ušetriť peniaze.
Pravidelne premýšľajte o tom, prečo sa vzdávate zvyku. To vám môže pomôcť prekonať silné výzvy.
Vyzdvihnite sa
Ak zistíte, že sa rozsvieti, nebite sa, alebo máte pocit, že nie je možné prestať. Mnoho ľudí čelí neúspechom pri ukončení práce. Zostaňte pozitívne a vráťte sa na správnu cestu.
Získajte terapiu
Prelomenie návyku na fajčenie môže niekedy vyžadovať behaviorálnu terapiu, aby sa prekonali rituály a naučili sa nové spôsoby, ako sa vysporiadať s problémami. Terapia môže pomôcť, ak je pravdepodobnejšie, že budete fajčiť, keď budete na stres alebo naštvaný.
Tu je niekoľko spôsobov, ako nájsť terapiu pri každom rozpočte.
Jedlo so sebou
Fajčenie môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie ústnej dutiny, čím sa zvyšuje riziko ochorenia ďasien, straty zubov, zápach z úst a rakoviny ústnej dutiny. Najlepší darček, ktorý môžete dať svojim zubom, je prestať fajčiť.
Ak ešte nie ste pripravení prestať, stále sa môžete starať o svoje zuby. Uplatňujú sa rovnaké návyky týkajúce sa zdravia zubov: Uistite sa, že čistíte aspoň dvakrát denne a nite denne. Navštívte svojho zubného lekára najmenej dvakrát ročne, aby ste pomohli bojovať proti ochoreniam ďasien a predchádzali škvrnám na zuboch.
