Zrazil si pár nápojov a veci začali vyzerať trochu nejasne. Ako dlho sa to všetko vráti do centra pozornosti? Je ťažké povedať.
Vaša pečeň môže metabolizovať približne jeden štandardný nápoj za hodinu, ale to neznamená, že sa váš bzučiak rýchlo vyčerpá. Ako alkohol ovplyvňuje vás, ako sa opijete a ako dlho to trvá, závisí od niekoľkých faktorov.
Po prvé, záleží to na tom, ako definujete opitého
Nie každý definuje opitý rovnakým spôsobom. Môžete si myslieť, že ste triezvi, keď budete schopní chodiť v priamom smere, ale to neznamená, že nie ste opití. Všetko to závisí od koncentrácie alkoholu v krvi (BAC).
BAC je množstvo alkoholu v krvi v porovnaní s množstvom vody v krvi. V Spojených štátoch ste legálne opitý, ak máte koncentráciu alkoholu v krvi 0,8 gramov na deciliter (dL).
Koľko alkoholu vás dostane do tejto alebo vyššej koncentrácie, ako dlho zostane vo vašom systéme a trvanie účinkov sa líši v závislosti od mnohých faktorov, vrátane zloženia tela a ako rýchlo pijete.
Vo všeobecnosti sa však väčšina ľudí považuje za opitých, keď zažijú:
- obmedzený úsudok
- znížená bdelosť
- svalová nekoordinácia
- nezmyselná reč
- ťažkosti s koncentráciou
- ospalosť
Ďalšie hlavné faktory
Nemôžete skutočne predpovedať, ako dlho budete opitý, a skúste, ako by ste mohli prestať byť opitý rýchlejšie, nie je nič, čo by ste mohli urobiť pre zníženie BAC, keď začnete piť.
Tu je prehľad všetkých premenných, ktoré ovplyvňujú trvanie opitosti.
Koľko ste mali
Koľko alkoholu konzumujete, hrá úlohu v tom, ako dlho budete opitý.
Alkohol sa dostane do vášho krvného obehu v priebehu niekoľkých minút po požití. Čím viac alkoholu budete konzumovať, tým viac alkoholu sa dostane do vášho krvného obehu.
Majte na pamäti, že to nie je len počet nápojov, ktoré máte, ale aj druh nápoja, pretože niektoré zvieratá majú vyšší obsah alkoholu ako iné.
Ako rýchlo ich zrazíš
Vaše telo potrebuje čas na metabolizáciu každého nápoja. Čím rýchlejšie konzumujete svoje nápoje, tým vyššie je vaše BAC. A čím vyšší je váš BAC, tým dlhšie budete opitý.
Vaša telesná hmotnosť
Pokiaľ ide o chlast, na veľkosti úplne záleží, pretože určuje množstvo priestoru, ktoré môže alkohol rozptýliť v tele.
To znamená, že ak idete piť s priateľom, ktorý váži viac ako vy, váš BAC bude vyšší a trvať vám bude triezvy, aj keď pijete rovnaké množstvo.
Tvoj sex
Sex vždy robí z toho mix, že? V tomto prípade hovoríme o vašom biologickom sexe.
Muži a ženy metabolizujú alkohol odlišne z dôvodu rozdielov v zložení tela. Samice majú tendenciu mať vyššie percento telesného tuku a tuk si zachováva alkohol, čo vedie k vyššiemu BAC a dlhšie opitosti.
Ženské telá majú tiež tendenciu obsahovať menej vody na riedenie alkoholu a produkujú menej enzýmu dehydrogenázy, ktorá pomáha v pečeni rozkladať alkohol.
Čo máš v bruchu
To, či ste jedli, ovplyvňuje rýchlosť vnikania alkoholu do krvi.
Jedlo v žalúdku spomaľuje vstrebávanie, zatiaľ čo pitie na lačný žalúdok má opačný účinok. Čím rýchlejšie sa alkohol vstrebáva do vášho krvného obehu, tým vyššie je vaše BAC a čím dlhšie to potrvá, kým bude triezvy - najmä ak budete piť.
Vaša tolerancia
Pitie pravidelne nadčas môže viesť k rozvoju tolerancie voči alkoholu. To znamená, že vaše telo sa prispôsobuje pitiu alkoholu, takže musíte cítiť viac tých istých účinkov ako predtým.
Ťažkí konzumenti môžu vo svojom tele fungovať s väčším množstvom alkoholu ako tí, ktorí nepijú tak často, ale to neznamená, že nie sú opití.
To, že môžete „držať svoj nápoj“a necítiť sa pod vplyvom alkoholu, ešte neznamená, že nie ste. Znova to všetko spadá do vášho BAC.
BTW, tolerancia často ide ruka v ruke so závislosťou, ktorá je jednou z etáp zneužívania alkoholu. Ak zistíte, že potrebujete viac alkoholu, aby ste pocítili jeho účinky, možno je potrebné bližšie sa pozrieť na vaše návyky na pitie.
Ak chcete získať dodatočnú podporu a pokyny, zvážte oslovenie správy o zneužívaní látok a správe služieb duševného zdravia na čísle 800-662-HELP (4357).
Tvoje zdravie
Určité zdravotné stavy, najmä tie, ktoré ovplyvňujú funkciu obličiek alebo pečene, môžu ovplyvniť rýchlosť metabolizmu alkoholu a vplyv na vás.
Ako triezvo rýchlejšie
Ak hľadáte rýchlejší strih, nemáte šťastie. Neexistuje žiadny iný spôsob, ako znížiť hladinu BAC, iba čakať.
To znamená, že sú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie po tom, ako ich budete mať príliš veľa.
Ak chcete otrasiť niektoré účinky opitosti, skúste:
- Spí. Keď si opitý, môže zdriemnuť zázraky. Čas je jediná vec, ktorá môže znížiť vaše BAC, takže môžete stráviť tento čas aj tým, že sa budete cítiť sviežo a budete ostražití neskôr.
- Cvičenie. Niektoré staršie štúdie naznačujú, že cvičenie môže pomôcť urýchliť rýchlosť metabolizmu alkoholu, ale to sa musí presvedčivo dokázať. Fyzická aktivita napriek tomu zvyšuje bdelosť a úroveň energie a môže tiež zlepšovať náladu, takže sa oplatí vyskúšať, ak vás niekto opije vo funk.
- Hydratačný. Pitie vody a iných nealkoholických nápojov nepomôže rýchlejšie dostať alkohol z vášho krvného obehu, ale môžete sa cítiť menej zdĺhaví a vyhnúť sa zlým kocovinám. Ešte lepšie je začať hydratovať pred prvým alkoholickým nápojom.
- Pitie kávy. Je známe, že káva zvyšuje bdelosť. Ak máte pocit, že ste omámený, môže vám dať pohár alebo dva šálky.
Pred jazdou premýšľajte dvakrát
Nedá sa to dostatočne zdôrazniť: Pocit triezvych neznamená, že vás ešte stále neznepokojujú. Aj keď sa cítite úplne ako svoje zvyčajné ja, váš BAC môže byť stále nad zákonným limitom. Navyše, váš reakčný čas a všeobecná bdelosť pravdepodobne stále nie sú skvelé, aj keď sa cítite dobre.
Riziko nehody sa pri pití výrazne zvyšuje. Kým BAC vo výške 0,8 alebo viac vás môže dostať do právnych problémov, akékoľvek množstvo alkoholu môže narušiť vašu schopnosť bezpečne viesť vozidlo.
Podľa Národného úradu pre bezpečnosť cestnej premávky bolo v roku 2018 pri nehodách súvisiacich s požívaním alkoholu, pri ktorých došlo k vodičom s BAC od 0,01 do 0,07 g / dl, usmrtených 1 878 ľudí.
Ak sa pýtate, či od posledného nápoja uplynulo dosť času a či je bezpečné viesť vozidlo, mýlite sa opatrne pre seba a ostatných na ceste a nájdite si jazdu.
Spodný riadok
Pokiaľ ide o BAC, v hre je toľko premenných, že nemôžete predpovedať ani kontrolovať, ako dlho sa budete cítiť opití alebo že budete skutočne nad zákonným limitom. Vaša najlepšia stávka je vyhnať bzučanie, zatiaľ čo vaše telo robí svoju vec.
Adrienne Santos-Longhurst je spisovateľka a autorka na voľnej nohe, ktorá už viac ako desať rokov intenzívne píše o všetkých veciach týkajúcich sa zdravia a životného štýlu. Keď sa nezaoberá písaním búdky, keď skúma článok alebo sa nezúčastňuje rozhovoru so zdravotníckymi pracovníkmi, možno ju nájsť okolo jej plážového mesta s manželom a psami v ťahu alebo striekajúcej vody okolo jazera, ktoré sa snaží ovládnuť stojaci pádlo.
