Vaňa spieva vaše meno, očaruje také sladké poznámky a sľubuje úľavu každému vyčerpanému, bolestivému svalu tehotného tela. Ale … je to bezpečné?
Áno! Bezpečné namáčanie vo vani je úplne prijateľné - a príjemné - pokiaľ nezabudnete na niekoľko bezpečnostných opatrení.
Keď sa vykúpete, vaše svaly sa môžu uvoľniť a má upokojujúci účinok na nervy - je to ako teplá prikrývka. Ak sa však teplota vášho tela príliš zvýši, uvediete frázu „buchta v rúre“do nezdravého extrému, čím sa zvyšuje riziko komplikácií v tehotenstve a vývojových abnormalít u vášho dieťaťa.
Toto je potrebné vedieť:
Ako bezpečne kúpať?
Hlavný kľúč? Teplota tela jadra udržujte pod 38,3 ° C.
Vnútorná telesná teplota zdravej tehotnej ženy je približne 37,2 ° C - alebo o približne 0,4 až 0,8 Fahrenheita vyššia ako zdravá, tehotná žena.
V ideálnom prípade by ste sa vykúpali v teplej vode, ktorá je bezpečná, asi 98,6 až 100 ° F. Ak chcete poznať presnú teplotu vody, choďte do toho a kúpte teplomer, aby ste si ju udržali vo vode - budete ju používať aj po príchode vášho maloletého.
Čo ak sa vám páči vaňa na teplej strane? Štúdia z roku 2019 preskúmala dôkazy a dospela k záveru, že vodné kúpele do 40 ° C nezvýšia teplotu jadra na nebezpečnú úroveň až do 20 minút. Je však dôležité, aby ste vedeli, ako reagujete na teplotu.
Ak sa začnete cítiť prehriaty, osprchujte sa studenou sprchou - alebo sprchou, ktorá nie je teplejšia ako 37,8 ° C, aby ste znížili teplotu v jadre. Medzi príznaky prehriatia patrí pocit tepla, potenia a červenej pokožky. Závažnejšie príznaky prehriatia sú závraty, nevoľnosť, padanie alebo mdloby.
Aké sú riziká kúpania?
Existuje len málo štúdií týkajúcich sa tehotných žien a kúpania sa v horúcej vode kvôli nebezpečenstvu pre ich deti.
Výskum na zvieratách však zistil, že keď je teplota jadra tehotnej ženy 2 ° Fahrenheita nad východiskovou hodnotou 99 ° F alebo viac, existuje zvýšené riziko defektov nervovej trubice (NTD). Toto riziko je tiež ovplyvnené načasovaním a trvaním tohto zvýšenia teploty.
Ako je uvedené vyššie, vodu udržiavajte vždy na bezpečnej teplote a okamžite sa obráťte na akékoľvek známky prehriatia.
Po rozbití vody neponechávajte vo vani bez súhlasu lekára alebo pôrodnej asistentky. Keď sa voda rozbije, praskol plodový vak a vaše dieťa už nie je chránené pred vodou z kúpeľa alebo inými vonkajšími prvkami. To zvyšuje riziko infekcie pre vás a vaše dieťa.
Mali by ste tiež zabudnúť na bubliny, bomby a špeciálne oleje do kúpeľa (s výnimkou soli Epsom, o ktorej budeme hovoriť ďalej).
Namáčanie s týmito prísadami môže spôsobiť, že dostanete kvasinkovú infekciu v dôsledku spôsobu, akým môžu zmeniť kyslú rovnováhu vagíny. Okrem skutočnosti, že kvasinkové infekcie nie sú zábavné, nie všetky lieky, ktoré liečia kvasinkové infekcie, sú počas tehotenstva bezpečné.
Nezúfajte, nepotrebujete bubliny a parfumované veci, aby ste našli pokoj. Osvetlenie sviečky a hranie mäkkej hudby vám môže priniesť rovnako pokoj bez toho, aby ste dráždili vaše slečny.
A čo vírivky?
Pravdepodobne ste už počuli, že tehotné ženy by sa mali vyhýbať vírivkám. Teplý kúpeľ nie je to isté ako vírivka.
Horúce vane sa líšia od kúpeľov v tom, že voda sa neustále recykluje, aby sa udržala vyššia teplota, zatiaľ čo voda sa v priebehu času ochladí. Okrem toho majú horúce vane vyššie riziko mikróbov ako vane.
Vedci v štúdii z roku 2011 zistili, že existuje zvýšené riziko vrodených abnormalít, ako sú anencefália, gastroschízia a spina bifida, ak žena používa vírivku alebo vírivku viac ako raz počas skorého tehotenstva a zostáva v nej dlhšiu dobu (dlhšie ako 30 minút).
S ohľadom na rizikové faktory je vaším najbezpečnejším spôsobom, ako sa vyhnúť otehotneniu vane v prospech teplých kúpeľov počas tehotenstva.
Tipy na bezpečné kúpanie počas tehotenstva
- Cítite sa mimoriadne bolesť a stres? Užívanie soľného kúpeľa Epsom zmierňuje bolesti a bolesti, pomáha pri hemoroidoch a znižuje stres. Pridajte dve šálky soli Epsom do teplej vody do kúpeľa a nechajte sa rozpustiť skôr, ako v nej namočíte najviac 10 až 15 minút.
- Namočte teplomer do vody alebo použite detský hračkový teplomer na sledovanie teploty vody v celom kúpeli.
- Naprogramujte ohrievač vody tak, aby počas tehotenstva zostal na nižšej a bezpečnejšej teplote.
- Počas tehotenstva sa tešíte? Vyskúšajte teplý kúpeľ nôh pre ďalšiu bezpečnú voľbu pre relaxáciu a zmiernenie stresu.
- Plávanie je ďalším spôsobom, ako využiť beztiažové ponorenie do vody, ktoré prináša tehotná žena. Môže vám tiež poskytnúť rovnaký typ redukcie stresu a relaxácie, ako pri kúpeli. Pred začatím akéhokoľvek nového cvičebného programu sa vždy poraďte so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou.
- Ak máte radi svoje tehotné kúpele, zvážte to, prosím, so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o rizikách a výhodách pri narodení vody.
Zobrať
Väčšina tehotných žien sa kúpa, aby zmiernila stres a bolesť. Niet divu, prečo: Niekoľko zapálených sviečok, mäkká hudba hrajúca na pozadí, upokojujúce soli Epsom a pohár ľadovej vody, keď ste vo vani, môže byť presne tým, čo potrebujete, aby ste sa nadýchli a psychicky sa pripravili na príchod tvoj malý.
Nezabudnite podniknúť všetky ďalšie opatrenia potrebné na to, aby vás a vaše dieťa boli v bezpečí a zdraví.
