Ľudia často považujú Kratom za alternatívu k opioidom, pretože pri vyšších dávkach pôsobí na mozog rovnako. Bohužiaľ to tiež znamená, že kratom má trochu podobný závislosť.
Tak ako iné látky s účinkami podobnými opioidom, kratom môže spôsobiť toleranciu, chuť do jedla a závislosť. Nakoniec to môže viesť k fyzickým a psychologickým abstinenčným príznakom, keď ich ľudia prestanú používať.
Možné príznaky
Odstránenie Kratomu spôsobuje veľa rovnakých príznakov ako opiáty a abstinenčné opioidy, hoci nie vždy sú také závažné.
Fyzické príznaky zahŕňajú:
- nespavosť
- bolesť svalov
- trhané pohyby
- nádcha a vodnaté oči
- ťažké kŕče adnominálne
- nevoľnosť a zvracanie
- hnačka
- rozšírené zrenice
- rozmazané videnie
- návaly horúčavy a potenie
- horúčka
- chuť do jedla
- zmeny srdcovej frekvencie a krvného tlaku
- záchvaty
Psychologické príznaky zahŕňajú:
- Podráždenosť
- nespavosť
- zmeny nálady
- úzkosť
- depresie
- miešanie
Časový harmonogram toho, čo sa dá očakávať
Ako rýchlo sa prejavia abstinenčné príznaky a ako dlho vydržia, závisí od toho, koľko ste používali a na ako dlho.
Veľkosť vašej poslednej dávky bude mať vplyv aj vtedy, keď účinky zmiznú a keď sa objavia príznaky z vysadenia.
Príznaky sa môžu objaviť rýchlo - behom niekoľkých hodín od vašej poslednej dávky. Zvyčajne to trvá 12 až 24 hodín.
Príznaky môžu trvať približne 3 až 10 dní.
Je to bežné?
Nie každý, kto pravidelne používa kratom, sa od neho stane závislým alebo má abstinenčné príznaky, keď ho prestane používať.
Riziko závislosti a možného vysadenia má tendenciu sa zvyšovať, keď ho užijete vo vyšších dávkach - zvyčajne 5 gramov alebo viac užívaných viac ako 3-krát denne. Toto však nie je ťažké a rýchle pravidlo a každý je iný.
U ľudí, ktorí samomliečia kratom kvôli bolesti alebo užívajú kratom, aby sa pokúsili zmierniť abstinenčné účinky inej látky, môže byť vyššia pravdepodobnosť závislosti a abstinenčného stavu.
Tipy na úľavu
Aj keď príznaky krátkeho stiahnutia môžu byť nepríjemné, zvyčajne ich môžete zvládnuť sami doma.
Tu je niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť:
- Vezmite odľahčovač bolesti (OTC). Acetaminofén (tylenol), aspirín a nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako ibuprofén, môžu pomôcť zmierniť bolesti svalov a horúčku.
- Zostaňte hydratovaní. Zvracanie, hnačka a nadmerné potenie môžu viesť k dehydratácii. Pite veľa tekutín, vrátane vody a rehydratačného roztoku, ako je Pedialyte, aby ste doplnili stratenú vodu a elektrolyty.
- Vezmite lieky proti hnačke OTC. Na zastavenie hnačky užívajte lieky proti hnačke, ako je Imodium alebo Pepto-Bismol.
- Jedzte malé časté jedlá. Jesť malé, časté jedlo a držať sa nevýraznej stravy môže pomôcť s nevoľnosťou a zvracaním a pomôže zmierniť žalúdočné ťažkosti.
- Berte OTC antiemetikum. Antiemetické lieky, ako Gravol, Dramamine a Pepto-Bismol, môžu pomôcť zmierniť nevoľnosť a zvracanie. Zázvorový čaj a kandizovaný zázvor môžu tiež pomôcť upokojiť žalúdok.
- Doprajte si dostatok odpočinku. Pokúste sa zamerať na celonočný spánok a zdriemnuť, ak si myslíte, že ho počas dňa potrebujete. Môže to pomôcť zmierniť akúkoľvek podráždenosť alebo úzkosť, ktorú cítite.
- Aplikujte teplo a chlad. Aplikácia tepla a chladu môže pomôcť pri bolestiach svalov
- Používajte relaxačné techniky. Vyskúšajte relaxačné techniky. Dychové cvičenia, meditácia a joga sú len niektoré z osvedčených metód na zlepšenie bolesti, úzkosti a nespavosti.
- Zúčastnite sa na záľubách a aktivitách. Zapojenie sa do aktivít, ktoré sa vám páčia, vám môže pomôcť udržať vás v zamestnaní a zamyslieť sa nad príznakmi z vysadenia. Nezabudnite mať k dispozícii veci ako knihy, filmy, hudbu a hádanky.
- Porozprávajte sa s priateľom. Porozprávajte sa s priateľom alebo členom rodiny alebo dajte niekoho na návštevu. Emocionálna podpora vám môže pomôcť vyrovnať sa a tráviť čas s niekým, koho bavíš, je tiež dobré rozptýlenie.
Kedy navštíviť lekára
Aj keď niektoré z nich môžu zvládnuť príznaky krátkodobého stiahnutia doma, neváhajte sa obrátiť na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak potrebujete ďalšiu podporu alebo máte závažné príznaky.
Môžu ponúkať rady týkajúce sa:
- zúženie dávky, skôr ako zastavenie studenej morky
- lekársky asistovaný detox, ktorý môže zmierniť príznaky
- iné spôsoby, ako zvládnuť svoje príznaky
Ak ste používali kratom na zvládnutie zdravotného stavu alebo abstinenčné príznaky z iných látok, spolupracujte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste sa uistili, že máte zavedený náhradný prístup.
Tiež nie je zlý nápad hovoriť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo poskytovateľom duševného zdravia o tom, ako sa orientovať na ceste vpred, ak ste sa stretli s poruchou užívania návykových látok s krátkym obsahom.
Vyhľadanie podpory
Odchod z práce s krátkym časom môže byť ťažký a mnohí ľudia zistia, že nejaká dodatočná podpora od ľudí, ktorí cez to predtým prešli, vám môže pomôcť.
V závislosti od vašich preferencií môžete nájsť online alebo osobné podporné skupiny. Niektorí ľudia uprednostňujú anonymitu, keď sa nemusia stretávať s ostatnými, zatiaľ čo iní uprednostňujú spojenie IRL pred ostatnými. Je to len na vás.
Ak máte záujem o online podporu a nie ste si istí, kde začať, zvážte komunitu Quiting Kratom na Reddit. Je pomerne aktívny a ľudia pravidelne zdieľajú tipy a triky spolu so zdrojmi, ktoré považujú za užitočné.
Môžete tiež vyskúšať jeden z týchto bezplatných a dôverných zdrojov:
- Projekt podpornej skupiny
- Národná linka pomoci SAMHSA: 800 - 662-HELP (4357) alebo lokalizátor liečenia
- Anonymné narkotiká
Spodný riadok
Ak užijete kratšie, je tu šanca, že budete mať sklon k stiahnutiu, keď odrezáte alebo zastavíte, najmä ak veľa užívate alebo ho často používate. Vo väčšine prípadov môžete tieto príznaky zvládnuť sami, ale ak sú vaše príznaky závažné alebo domáce ošetrenie nie je efektívne, obráťte sa na svojho lekára.
Adrienne Santos-Longhurst je spisovateľka a autorka na voľnej nohe, ktorá už viac ako desať rokov intenzívne píše o všetkých veciach týkajúcich sa zdravia a životného štýlu. Keď sa nezaoberá písaním búdky, keď skúma článok alebo sa nezúčastňuje rozhovoru so zdravotníckymi pracovníkmi, možno ju nájsť okolo jej plážového mesta s manželom a psami v ťahu alebo striekajúcej vody okolo jazera, ktoré sa snaží ovládnuť stojaci pádlo.
