Ak ste žena vo veku 40 alebo 50 rokov, nakoniec prestanete mať menštruáciu najmenej 12 mesiacov. Táto prirodzená súčasť života je známa ako menopauza.
Obdobie vedúce k menopauze je známe ako perimenopause. Toto časové obdobie sa u žien líši a trvá v priemere asi 4 roky. Hormonálne zmeny vo vašom tele počas tohto obdobia môžu viesť k nepríjemným symptómom, ako sú návaly horúčavy, poruchy spánku a zmeny nálady.
Menopauza môže tiež interagovať s inými zdravotnými stavmi vrátane psoriatickej artritídy (PsA). Pochopenie toho, ako sa menopauza a PSA vzájomne ovplyvňujú, vám môžu pomôcť zvládať svetlice a znižovať riziko súvisiacich chorôb vrátane osteoporózy.
Môžete podstúpiť menopauzu skôr
Menopauza sa zvyčajne vyskytuje vo veku 45 až 55 rokov. Symptómy začínajú asi 4 roky pred posledným obdobím ženy.
Psoriatická artritída je chronický stav zahŕňajúci zápal kĺbov. Väčšina ľudí s PSA má tiež psoriázu.
Menopauza sa môže začať skôr u ľudí s PSA. Štúdia s viac ako 1,7 miliónmi žien v reprodukčnom veku z roku 2011 zistila, že účastníci s chronickými zápalovými chorobami vrátane psoriázy mali až päťkrát vyššiu pravdepodobnosť výskytu menopauzy pred dosiahnutím veku 45 rokov alebo predčasného zlyhania vaječníkov pred dosiahnutím veku 40 rokov.
Svetlice PsA a lupienka sa môžu zhoršiť
Možno už viete o niektorých najbežnejších spúšťačoch vzplanutia PSA a psoriázy. Môžu to byť stresujúce životné situácie, trauma na koži, požívanie alkoholu, fajčenie a infekcie.
Výskum naznačuje, že kolísanie ženských hormónov počas menopauzy môže tiež spôsobiť zhoršenie vzplanutia psA a psoriázy. Iné štúdie zistili, že zníženie estrogénu po menopauze môže zhoršiť psoriázu.
Príznaky menopauzy a vzplanutí PsA sa môžu prekrývať. To sťažuje určenie zdroja. Napríklad môžete mať problémy so spánkom alebo zmeny nálady, ktoré vedú k vzplanutiu PSA. Tieto príznaky sa môžu vyskytnúť aj počas perimenopauzy.
Časté príznaky menopauzy môžu tiež zhoršiť pocit vzplanutia PsA. Poruchy spánku spojené s menopauzou vás môžu unaviť. To môže zase zvýšiť vaše vnímanie bolesti z PSA.
Sledovanie príznakov, stravy, spánku a stresu vám môže pomôcť určiť a spravovať potenciálne spúšťače PsA. Ak si všimnete častejšie alebo závažnejšie vzplanutia PsA počas menopauzy, poraďte sa so svojím lekárom o úprave liekov alebo životného štýlu.
Môže byť väčšie riziko osteoporózy
Osteoporóza je choroba, ktorá spôsobuje slabé a krehké kosti. Približne 80 percent z 10 miliónov Američanov, ktorí trpia osteoporózou, sú ženy.
Estrogén hrá dôležitú úlohu pri ochrane kostí. Zníženie hladín estrogénu počas menopauzy zvyšuje šance žien na rozvoj osteoporózy. Chronický zápal v PsA môže tieto riziká zvýšiť. Na osteoporóze sa podieľa aj niekoľko prozápalových proteínov zapojených do psoriatického ochorenia.
Výskum naznačuje, že ženy s PsA môžu mať po menopauze ešte väčšie riziko osteoporózy. Z preskúmania 21 štúdií z roku 2016 vyplynulo, že nízka hustota kostných minerálov bola významným problémom pre ľudí s PSA vo viac ako polovici výskumu. Ďalšia správa ukázala, že ľudia so PsA a psoriázou mali zvýšené riziko zlomenín kostí.
Ak máte PsA, poraďte sa so svojím lekárom o stratégiách na minimalizáciu rizika osteoporózy. Môžu odporučiť začatie skríningu kostnej denzity skôr, ako je obvyklé, doplnenie vápnikom a vitamínom D a cvičenie na nosenie hmotnosti.
Môže hormonálna terapia zlepšiť príznaky PsA?
Hormonálna terapia môže poskytnúť úľavu od návaly horúčavy a iných príznakov menopauzy. Môže tiež pomôcť zabrániť strate kostí, ktoré by mohli viesť k osteoporóze.
Zdá sa, že existuje súvislosť medzi zníženými hladinami estrogénu a vzplanutiami PsA. Ale skorý výskum naznačuje, že hormonálna terapia nezlepší príznaky PsA. Iný výskum naznačuje, že zložitosť psoriázy sťažuje štúdium možného dopadu hormonálnej terapie. Potrebné sú ďalšie štúdie.
Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či je pre vás hormonálna terapia vhodná.
Ako zvládať PsA počas menopauzy
Spravovanie vášho PSA, obmedzenie vystavenia potenciálnym spúšťačom vzplanutia PSA a kontrola príznakov menopauzy vám môže pomôcť udržať sa v tomto období vášho života čo najpohodlnejšie.
Ak máte príznaky menopauzy, porozprávajte sa so svojím lekárom o skúmaní iných spôsobov, ako spravovať svoj PSA. Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť:
- Ak je to možné, obmedzte stres. Stres môže vyvolať vzplanutie PSA. V rokoch, ktoré vedú k menopauze, môžu byť užitočné techniky znižovania stresu, ako je joga a meditácia.
- Zamerajte sa na spánok. Počas menopauzy sa môžu vyskytnúť poruchy spánku a boli spojené s erupciami PsA. Pokúste sa dodržať harmonogram spánku, udržujte svoju spálňu čo najpohodlnejšiu, vyhnite sa kofeínu v popoludňajších hodinách a vyhýbajte sa používaniu obrazovky, ktorá vedie pred spaním, aby ste zvýšili svoje šance na dobrý nočný odpočinok.
- Hýb sa. Zostať fyzicky aktívny vám pomôže udržať príznaky PSA na uzde. Odporový tréning a cvičenia zamerané na chudnutie, ako je chôdza, tiež podporujú zdravie kostí a môžu potenciálne znížiť pravdepodobnosť vzniku osteoporózy počas menopauzy.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom. Preskúmajte, čo môžete urobiť počas menopauzy na zlepšenie príznakov PsA. Váš lekár môže odporučiť zmenu alebo úpravu liekov alebo vykonanie iných zmien životného štýlu, aby ste sa cítili pohodlnejšie.
Jedlo so sebou
Mesiace a roky, ktoré vedú k menopauze, môžu ovplyvniť váš PSA a zvýšiť frekvenciu a závažnosť vzplanutí. Ľudia s PSA môžu byť tiež v menopauze vystavení väčšiemu riziku osteoporózy. Pravdepodobne tiež budete mať menopauzu skôr ako ženy, ktoré nemajú PsA.
Zdá sa, že hormonálna terapia nezlepšuje príznaky PsA, ale môže pomôcť s návaly horúčavy a inými symptómami menopauzy. Vyhýbanie sa spúšťačom a zmena životného štýlu vám môže pomôcť vyhnúť sa vzplanutiu PSA. Ukázalo sa, že dostatočný odpočinok a znižovanie stresu pomáhajú s PSA.
Poraďte sa so svojím lekárom o svojich liekoch a životnom štýle, aby ste vyvinuli stratégiu riadenia vášho PSA počas menopauzy.
