Aká je krátka odpoveď?
Priznajme si to: Môžu to byť vedľajšie účinky sexuálnej aktivity, hovorí odborníčka v oblasti zdravia žien Sherry A. Rossová, MD, autorka knihy „She-ology“a „She-ology, She-quel“.
Alebo aspoň nie také priaznivé následky, ako sú sexuálne prenosné infekcie (STI) alebo nežiaduce tehotenstvo.
"Ale nemusíte mať žiadne vedľajšie účinky sexu, ak plánujete dopredu a máte všetky lubrikanty, bariérové metódy a antikoncepciu, ktoré by ste mohli potrebovať, aby ste výrazne (veľmi!) Znížili riziká," hovorí.
Napriek tomu chceme, aby ste presne vedeli, čo sa dá očakávať fyzicky a emocionálne počas sexuálnej aktivity a hneď po nej.
Preto sme zostavili tohto sprievodcu pomocou Rossa; Kiana Reeves, odborník v oblasti somatického sexu a pedagóg sexu a komunít v spoločnosti Foria Awaken, spoločnosť, ktorá vytvára produkty určené na zvýšenie potešenia pri sexe; a Felice Gersh, MD, autorka knihy „PCOS SOS: Život gynekológa, ktorý prirodzene obnoví vaše rytmy, hormóny a šťastie“.
Čo sa môže stať v tejto chvíli, fyzicky?
Vďaka zvýšenému prietoku krvi a srdcovému rytmu - a návalu hormónov a endorfínov - sexuálna aktivita ovplyvňuje telo od hlavy až k päte.
Cítili ste sa plný
Ak máte vagínu a prenikajú sa pri jej čine, môžete očakávať pocit plnosti, hovorí Reeves. "To sa môže dokonca cítiť trochu ako tlak," hovorí. Mysli: tampón, ale väčší a (dúfajme) lepší.
Ak sa vaše hymen predtým nezriedil, mierne (!) Nepohodlie
Veci, ako je jazda na koni, jazda na bicykli, tampóny, sebarealizácia a manuálny sex, môžu zlomiť panenskú panu. (Niečo majú iba ľudia s vaginami, FYI.)
Ale ak máte prenikavý sex a vaše panenské panny sa už nepretiahli alebo riedili, Gersh hovorí, že môžete zažiť niekoľko sekúnd nepohodlia a mierne krvácanie.
Ale - to je dôležité! - „sex by nemal byť bolestivý,“hovorí Ross.
"Existuje rozšírený mýtus, že sex, a najmä prenikavý sex, je pre majiteľov vulvy bolestivý," dodáva Ross. "Ale bolesť pri pohlavnom styku nie je normálna."
Ak zistíte, že je penetratívny sex bolestivý, skúste:
- Pomocou lubrikantu. Napríklad päťkrát toľko maziva, ako si myslíte.
- Cesta je pomalšia. Nepoužívajte šetriť na vzrušenie!
Ak je penetratívny sex stále bolestivý, obráťte sa na lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Existuje niekoľko podmienok, ktoré môžu spôsobiť, že penetrácia bude bolestivá, vrátane:
- vaginizmus
- vaginálne jazvy
- hypertonické panvové dno
- endometrióza
- maternicové myómy
Alebo, akoby ste boli pohltení
… horúcou cestou.
"Ak máte penis, máte pocit naplnenia niekoho iného a tepla a tlaku, ktorý s tým súvisí," hovorí Reeves.
A prenikavý sex nie je jediný spôsob, ako pocítiť tento pocit. Ruky a orálny sex môžu tiež.
Váš srdcový rytmus a dych sa zrýchlia … a môžete sa unaviť
Niet pochýb o tom, že sexuálna aktivita môže byť fyzicky, ehm, náročná. To, plus skutočnosť, že ste nadšení, že sa (alebo chystáte) zapojiť do sexuálnej aktivity, môže spôsobiť zrýchlenie vášho začiatočníka a dychu.
Ach, a nebuďte prekvapení, ak sa cítite utretý v polovici alebo na konci! Je bežné, že sexuálna aktivita je vyčerpaná. Navyše orgazmy uvoľňujú určité endorfíny, ktoré môžu mať sedatívny účinok.
Môžete sa začervenať … všade
Keď sa to zapína, zvyšuje sa váš obeh. Tento zvýšený prietok krvi môže spôsobiť:
- opuchnuté alebo zapletené do vulvy
- postaviť penis a klitoris
- začervenané tváre, hrudník alebo iné oblasti
Vaše svaly sa môžu napnúť
Áno! Ako sme povedali, sexuálna aktivita = cvičenie.
Svalové napätie môže dokonca viesť k kŕčom v určitých častiach tela, ako sú ruky, nohy, bedra a teľatá. Pitie dostatočného množstva vody v predstihu môže toto riziko znížiť.
Pravdepodobne tu budú telesné tekutiny
Ak sa venujete sexuálnej aktivite, potenie, pľuvanie, moč, pred ejakulácia, ejakulácia a vaginálna lubrikácia sú možné.
A ak je zapojený konečník, môžu sa vyskytnúť fekálne kŕče a hovno!
Nebuďte prekvapení, ak je v strede postele obrovské mokré miesto. Alebo, viete, na autosedačke.
Čo sa môže stať v tejto chvíli, emocionálne?
Emocionálne povedané, to, čo cíti sexuálna aktivita, závisí od mnohých faktorov vrátane:
- súčasný stres, hydratácia a hlad
- čo vás vaša kultúrna a náboženská výchova naučila o sexuálnych aktivitách a potešení
- aké citovo vás priťahuješ svojho partnera
- ako vás fyzicky priťahuje váš partner
- typ intimity, ktorú hľadáte prostredníctvom tejto interakcie
- ako sa cítite bezpečne so svojím partnerom
Môžete sa cítiť super pripojení, uvoľnení, spokojní alebo euforickí, ak sa cítite bezpečne a rešpektovaný svojím partnerom alebo ak ste boli vychovaní v rodine pozitívnej pre sex.
Mohli by ste však tiež zažiť pocity hanby, viny, zraniteľnosti alebo rozpaky, ak ste boli vychovaní v sexuálne represívnej domácnosti alebo nedôverovali svojmu partnerovi.
Reeves dodáva: „Počas sexuálnych aktivít sa uvoľňuje vlna oxytocínu. A oxytocín je rovnaký hormón, ktorý sa uvoľňuje, keď rodič narodí svoje dieťa. “Je to spojovací hormón.
Takže, ak sa cítite viac pripojení k svojmu partnerovi (aj keď ste ich práve stretli!), Hovorí.
Čo sa potom môže stať fyzicky?
Existuje niekoľko bežných vecí, ktoré by mohli objaviť postcoitus.
Ihneď potom sa môžete cítiť mokrý
Ak ste mali bezbariérový, prenikavý análny alebo vaginálny sex s majiteľom penisu a oni sa vo vás ejakulovali, očakáva sa, že sa po ňom budete cítiť vlhko.
"Pravdepodobne budete cítiť, ako časť ejakulátu uniká potom," hovorí Gersh.
Môžete si všimnúť zmenu zápachu
Po bezbariérovom prenikavom vaginálnom sexe s majiteľom penisu si môžu majitelia vulvy všimnúť zmenu v ich genitálnom zápachu.
"Vagína je prirodzene super kyslá, zatiaľ čo ejakulát je zásaditejší," hovorí Gersh. "Ejakulát môže zmeniť pH vagíny a zmeniť vôňu na deň alebo dva potom."
Ak zápach pretrváva dlhšie ako 3 dni, odporúča sa obrátiť na gynekológa, pretože zmena zápachu môže signalizovať infekciu, napríklad bakteriálnu vaginózu alebo kvasinkovú infekciu.
Vaše svaly môžu byť bolestivé
Konkrétne vaše glute, hamstringy, štvorkolky, ramená a svaly jadra, podľa Gersha.
Vaša vagína a konečník by sa však nemali bolieť.
"Bolestivosť po penetračnom styku je bežná, ale nie normálna a zvyčajne sa jej dá predísť," hovorí Ross. "Zvyčajne to znamená, že nebolo dosť lubrikantu, dostatok času na vzrušenie v predstihu alebo prienik nebol dosť pomalý."
Alebo, že oko bolo superduperné.
Mohli by ste dostať infekciu močových ciest
„Majitelia vulkánu sú náchylnejší na infekcie močových ciest (UTI) ako majitelia penisu, pretože trubica močovej trubice je kratšia,“vysvetľuje Rossová.
A s akoukoľvek činnosťou, ktorá prináša baktérie do močovej trubice a okolo nej - premýšľajte: utieranie dozadu, sexuálna aktivita atď. - UTI je možná.
Aby sa znížilo riziko UTI po prenikavom sexe, Ross odporúča močenie: „Močenie pomáha prepláchnuť skúmavku baktérií.“Ľahko.
Ak máte akékoľvek príznaky UTI, obráťte sa na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Medzi príznaky patrí:
- zvýšené nutkanie močiť
- pálenie, pichanie alebo bolesť pri močení
- krv v moči
- bolesť obličiek
Môže byť možné tehotenstvo
"Tehotenstvo je riziko vždy, keď má niekto s vagínou pohlavný styk s niekým, kto má penis a nepoužíva antikoncepciu alebo ju nepoužíva správne," hovorí Gersh.
Ak užívate perorálnu antikoncepciu, znamená to, že nikdy nevynecháte pilulku!
A ak používate bariérovú metódu, znamená to:
- Bariéra má správnu veľkosť a nevypršala ani nepoškodila.
- Bariéra je zavedená skôr, ako dôjde ku kontaktu pohlavných orgánov.
- Medzi špičkou penisu a kondómom je malý priestor na ejakuláciu.
- Nositeľ sa vytiahne, len čo sa ejakulujú alebo začnú strácať erekcie.
Ak ste nepoužili antikoncepciu a tehotenstvo predstavuje riziko, môžete si užiť núdzovú antikoncepciu do 72 hodín po penetračnom sexe.
V opačnom prípade dávajte pozor na skoré príznaky tehotenstva, ako napríklad:
- únava
- mierne kŕče
- nevoľnosť (s zvracaním alebo bez zvracania)
- výkyvy nálad
- bolesť hlavy
"Jediný spôsob, ako zistiť, či ste tehotná, je urobiť tehotenský test," poznamenáva Gersh.
Mohol sa vysielať STI
STI sa nestávajú odnikiaľ.
Ak však osoba, na ktorú ste vykostili, má STI, táto infekcia sa mohla preniesť do pohlavných orgánov, úst alebo konečníka v závislosti od typu sexuálnej aktivity, do ktorej ste sa zapojili.
"Väčšina nevie, kedy majú STI, pretože väčšina ľudí nemá žiadne príznaky zo všetkých," hovorí Gersh. "Je možné, že prenos STI vysiela, aj keď ste nemohli vizuálne povedať, že boli infikovaní alebo nevedeli."
Použitie bariéry - a perfektné používanie! - pri orálnom, análnom a vaginálnom sexe sa výrazne znižuje riziko prenosu.
"Niektoré pohlavne prenosné choroby sa však šíria kontaktom medzi pokožkou," dodáva Gersh. „Bariéra sa bude vzťahovať iba na infekciu kožou, ktorá sa nedotýka kože.“
Jediným spôsobom, ako zistiť, či máte STI, je testovať sa. Takže, ak je váš partner pozitívny na STI alebo vy alebo oni nepoznajú jeho aktuálny stav STI, nechajte sa testovať 2 týždne po možnej expozícii.
A čo sa môže potom stať, emocionálne?
Mnohé pocity, ktoré môžete pociťovať počas sexuálnej aktivity, sú podobné pocitom, ktoré by ste mohli cítiť po skutočnosti, napríklad:
- spokojný
- rozradostněný
- ocenili
- mocný
- zraniteľný
- v rozpakoch alebo zahanbení
- vínny
Ak máte postkoitálnu dysforiu, môžete sa po sexuálnych aktivitách cítiť smutne alebo úzkostlivo.
Reeves opäť hovorí: „Nepodceňujte, ako sa k tejto osobe môžete cítiť (aj keď ste sa práve stretli).“
Čo sa môže stať, ak masturbujete alebo nevykonávate sexuálnu aktivitu
To by vás mohlo prekvapiť: Existuje viac nevýhod v tom, že nemáte sex, než v prípade nehody.
Existujú nejaké výhody, keď sa nezúčastňujete?
Nie je pochýb o tom, že odstúpenie od partnerskej hry eliminuje potenciálne riziká tejto partnerskej hry. Hlavne pohlavne prenosné choroby alebo nežiaduce tehotenstvo.
Pamätajte však: Existujú spôsoby, ako tieto riziká výrazne znížiť. Toto zahŕňa:
- kondómy
- antikoncepcia
- Prep
- mať sex iba s partnermi, s ktorými sa cítiš bezpečne
Existujú nevýhody v tom, že nemajú sólovú alebo partnerskú hru?
Vlastne áno!
Pre začiatočníkov vynecháte príležitosť ťažiť z orgazmu pre potešenie a zdravie, napríklad:
- znížený stres
- zlepšená kvalita spánku
- znížené riziko rakoviny prostaty
- pocity dôvery a radosti
Sexuálne aktivity sú dobré aj pre panvové dno. (PS ľudia všetkých pohlaví majú panvové dno).
"Orgasming spôsobuje kontrakciu panvového dna, čo mu môže pomôcť zostať silné, keď starnete," vysvetľuje Rossová. "Sex tiež prináša krvný obeh do pohlavných orgánov, čo pomáha vyživovať tkanivá pohlavných orgánov."
Navyše, čím viac sa zapájate do konsenzuálnych sexuálnych aktivít, tým viac to telo túži (hormóny výrezu). Nezúčastnenie sa na sexuálnej aktivite by teda mohlo viesť k zníženiu libida.
Ako viete, či to, čo zažívate, vyvoláva obavy?
Ak zažívate niektorú z nižšie uvedených fyzických zmien, obráťte sa na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti:
- zmeny v genitálnom alebo análnom vzhľade alebo zápachu
- špinenie, keď nemáte menštruáciu alebo iné nezvyčajné krvácanie
- bolesť, bolesť alebo nepohodlie, ktoré trvá dlhšie ako 3 dni
- máte podozrenie, že ste tehotná
- váš sexuálny partner má známy STI alebo nepoznáte jeho STI
A ak zažívate niektorú z nižšie uvedených emócií, môžete vyhľadať sexuálneho terapeuta alebo sexuálneho terapeuta:
- vina
- hanba
- rozpaky
Spodný riadok
Či už ide o sex, jazdu autom alebo korčuľovanie, takmer všetko, čo robíme, má potenciálne riziká a potenciálne pozitíva.
Pri sexuálnych aktivitách - pokiaľ plánujete dopredu, robíte rozhodnutie o uvedomení si rizika a robíte to s niekým, s kým sa cítite v bezpečí - výhody intimity a potešenia môžu ďaleko presahovať potenciálne vedľajšie účinky.
Gabrielle Kassel je spisovateľka sexu a wellness v New Yorku a trénera CrossFit Level 1 Trainer. Stala sa rannou osobou, testovala vyše 200 vibrátorov a jedla, opila sa a oprášila aktívnym uhlím - to všetko v mene žurnalistiky. Vo voľnom čase ju nájdu čítať svojpomocné knihy a romantické romány, lisovanie na lavičke alebo tancovanie s tyčami. Nasledujte ju na Instagrame.
