Ak máte myšlienky na samovraždu alebo ak máte podozrenie, že niekto, koho poznáte, má samovražedné myšlienky, zavolajte na číslo 911.
Prečítajte si viac: Samovražedné a samovražedné správanie »
Rizikové faktory
Samovražda môže bežať v rodinách. Pravdepodobnejšie je, že sa pokúsite vziať svoj vlastný život, ak tak už urobil niekto z vašej rodiny.
Môže dôjsť k riziku samovražedných myšlienok, ak zažívate:
- smútok
- traumatická situácia
- ťažký zápas alebo výzva
- depresie
Ak budete včas hľadať pomoc, pomôže vám to znížiť riziko samovražedných myšlienok a samovrážd.
Vaše riziko samovraždy sa môže zvýšiť, ak máte:
- problém zneužívania drog alebo alkoholu
- duševná porucha alebo stres
- chronická bolesť, terminálne ochorenie alebo iná zdravotná situácia, pri ktorej by ste sa mohli cítiť beznádejní
- pokus o samovraždu predtým
Byť pod vplyvom drog alebo alkoholu môže zvýšiť riziko samovražedných myšlienok a poskytnúť ďalšiu nutkavosť prejsť týmto činom.
Pasívne samovražedné myšlienky
Pasívne samovražedné myšlienky sú vtedy, keď si človek želá smrť, ale nemá konkrétny plán spáchať samovraždu.
Ak zažívate pasívne samovražedné myšlienky, vaše predstavy môžu zahŕňať smrť v spánku alebo smrteľnú nehodu. Môžete veriť, že bez teba by bol svet lepší.
Pasívne neznamená neškodné. Táto myšlienková dráha má potenciál prinútiť vás, aby ste sa viac ublížili.
Aj keď sa zdá, že pasívne samovražedné myšlienky sú prchavé, riziko pokusu o samovraždu je veľmi reálne. Hranica medzi pasívnymi a aktívnymi samovražednými myšlienkami je nejasná. K prechodu od jedného k druhému môže dôjsť pomaly alebo náhle a náhodnému pozorovateľovi to nie je vždy zrejmé.
Aj keď niekto môže priznať, že si želá zomrieť, môže odmietnuť robiť plány. Varovné signály, že samovražedné myšlienky sa stali aktívnymi, zahŕňajú rozdávanie majetku, usporiadanie vecí a rozlúčenie s blízkymi.
Nikto nemohol predpovedať so 100-percentnou istotou, ak niekto bude alebo nebude brať vlastný život. Dokonca ani vyškolení zdravotnícki pracovníci nemôžu predpovedať, kto spácha samovraždu. Preto musíte brať vážne hrozby alebo myšlienky na samovraždu.
Základné ochorenie, ako je zneužívanie návykových látok, veľká depresia alebo iné poruchy nálady, môže viesť k zaujatiu umieraním. Pridané stresory, ako je smrť blízkeho, rozvod alebo strata zamestnania, môžu vyvolať myšlienky beznádeje alebo bezcennosti.
Pasívne samovražedné myšlienky by ste nemali brať na ľahkú váhu. Je nemožné predpovedať, kto bude pravdepodobne konať podľa týchto myšlienok. Preto by sa mal každý, kto prejaví pasívne samovražedné myšlienky, považovať za riziko samovraždy.
Navštívte svojho lekára alebo psychiatra, aby ste sa dôkladne vyhodnotili a dostali primeranú liečbu.
Lieky a samovražedné myšlienky
Vedci spojili niektoré lieky so zvýšením samovražedných myšlienok. S týmto správaním sú spojené antidepresíva. Platí to najmä v prvých týždňoch užívania lieku alebo po zmene dávkovania. Deti a dospievajúci sú vystavení zvýšenému riziku. Vedci z nedávnych štúdií spochybňujú tento vzťah.
Ak začnete pociťovať samovraždu počas užívania antidepresíva, okamžite kontaktujte svojho lekára. Môžu s vami pracovať na bezpečnom prispôsobení vášho liečebného plánu.
Ako sa diagnostikujú samovražedné myšlienky?
Ak máte depresiu a máte myšlienky na samovraždu, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Keď uvidíte svojho lekára, položia vám veľa otázok, aby mohli posúdiť závažnosť vašej situácie. Niektoré otázky, ktoré môže lekár položiť, zahŕňajú:
- Ako dlho ste mali myšlienky na samovraždu?
- Máte v minulosti depresiu?
- Ako ďaleko odišli vaše myšlienky na samovraždu? Prišli ste s plánom?
- Berieš nejaké lieky? Ak áno, aké sú?
- Používate alkohol alebo drogy? Ak áno, ako často?
Mali by ste tiež očakávať, že lekár požiada o vyplnenie dotazníka. Vaše odpovede pomôžu lekárovi vyhodnotiť vaše duševné zdravie a rozvinúť liečebný cyklus.
Ako sa lieči samovražedné myšlienky?
Váš lekár lieči depresiu podľa závažnosti vášho stavu.
Váš lekár vám môže predpísať antidepresíva alebo lieky proti úzkosti. To vám môže pomôcť zvládnuť vaše príznaky. Mali by ste tiež očakávať, že váš liečebný plán bude zahŕňať rozhovor s psychológom alebo poradcom.
Spýtajte sa svojho lekára alebo psychológa na spôsoby, ako nájsť ďalšiu podporu. Môžu odporučiť podpornú skupinu. Môžu mať tiež odporúčania, ako získať pomoc, ak používate alkohol alebo drogy, ktoré môžu prispieť k vašim problémom.
Ak je vysoké riziko samovraždy, možno budete musieť zostať v nemocničnom zariadení. Je to pre vašu bezpečnosť. Liečbu môžete dostať v zariadení a nebudete mať prístup k položkám, ktoré môžete použiť na spáchanie samovraždy.
Aký je výhľad?
Vaše vyhliadky na depresie alebo samovražedné myšlienky sa zlepší so silnou sieťou priateľov a rodiny. Môže vám pomôcť hovoriť s ostatnými o problémoch, ktorým čelíte. Vychádzanie von a cvičenie tiež môžu pomôcť znížiť depresiu, či už ide o zmenu scenérie alebo dobrých chemikálií alebo endorfínov, ktoré zažívate počas fyzickej aktivity.
Liečba samovražedných myšlienok je k dispozícii a môže byť úspešná. Ak potrebujete, požiadajte o pomoc.
Ako môžete zabrániť samovražedným myšlienkam?
Poznať svoje spúšťače depresie a samovražedných myšlienok vám môže v budúcnosti pomôcť vyhnúť sa im alebo ich lepšie zvládnuť.
- Sledujte situácie, ktoré považujete za stresujúce a ako ich riešite.
- Vedenie denníka vám pomôže porozumieť a zvládnuť vaše pocity.
- Nájdite spôsoby, ako zmierniť stres, napríklad fyzickú aktivitu alebo rozhovor s priateľom.
- Pri prvých príznakoch depresie vyhľadajte pomoc.
- Zavolajte na číslo 911, ak máte samovraždu.
Nezabudnite, že nie ste sami a sú k dispozícii zdroje, ktoré vám pomôžu. Zavolajte na krízovú linku alebo na linku prevencie a porozprávajte sa s niekým, kto vám môže pomôcť nájsť potrebnú podporu. Národný záchranný program prevencie samovrážd je 800 - 273 TALK.
