Prehľad
Podľa Národného inštitútu duševného zdravia je depresia jednou z najbežnejších duševných porúch v Spojených štátoch, ktorá postihuje viac ako 16 miliónov dospelých.
Táto porucha nálady spôsobuje množstvo emocionálnych symptómov, vrátane pretrvávajúcich pocitov smútku a straty záujmu o veci, ktoré sa raz tešili. Depresia môže tiež spôsobiť fyzické príznaky.
Depresia môže spôsobiť, že sa budete cítiť zle a spôsobíte príznaky, ako je vyčerpanie, bolesti hlavy a bolesti a bolesti. Depresia je viac ako len prípad blues a vyžaduje si ošetrenie.
Ako vás môže depresia fyzicky chorieť?
Existuje mnoho spôsobov, ako vás môže depresia fyzicky chorieť. Tu sú niektoré z rôznych fyzických príznakov a prečo k nim dochádza.
Hnačka, žalúdočné ťažkosti a vredy
Váš mozog a gastrointestinálny systém sú priamo spojené. Ukázalo sa, že depresia, úzkosť a stres ovplyvňujú pohyb a kontrakcie gastrointestinálneho traktu, ktoré môžu spôsobiť hnačku, zápchu a nevoľnosť.
Zdá sa, že vaše emócie ovplyvňujú aj produkciu žalúdočných kyselín, čo môže zvýšiť riziko vredov. Existujú dôkazy, že stres môže spôsobiť alebo zhoršiť reflux kyseliny.
Zdá sa tiež, že existuje súvislosť medzi gastroezofageálnym refluxným ochorením (GERD) a úzkosťou. Depresia bola tiež spojená so syndrómom dráždivého čreva (IBS).
Prerušenie spánku
Problémy so spánkom sú bežné príznaky depresie. To môže zahŕňať problémy s usadzovaním alebo spánkom a spánok, ktorý nie je produktívny alebo pokojný.
Existujú významné dôkazy, ktoré spájajú problémy s depresiou a spánkom. Depresia môže spôsobiť alebo zhoršiť nespavosť a nespavosť môže zvýšiť riziko depresie.
Účinky deprivácie spánku tiež zhoršujú ďalšie príznaky depresie, ako sú stres a úzkosť, bolesti hlavy a oslabený imunitný systém.
Poškodená imunita
Depresia ovplyvňuje váš imunitný systém niekoľkými spôsobmi.
Keď spíte, váš imunitný systém produkuje cytokíny a ďalšie látky, ktoré pomáhajú telu bojovať s infekciou. Deprivácia spánku, ktorá je častým príznakom depresie, zasahuje do tohto procesu a zvyšuje riziko infekcie a choroby.
Existujú tiež dôkazy, že depresia a stres sú spojené so zápalom. Chronický zápal hrá úlohu pri vývoji mnohých chorôb, vrátane srdcových chorôb, cukrovky typu 2 a rakoviny.
Zvýšená srdcová frekvencia a krvný tlak
Depresia a stres sú úzko spojené a ukázalo sa, že ovplyvňujú srdce a krvný tlak. Nespravovaný stres a depresia môžu spôsobiť:
- nepravidelné srdcové rytmy
- vysoký krvný tlak
- poškodenie tepien
Štúdia z roku 2013 zistila, že depresia je bežná u ľudí s nekontrolovaným vysokým krvným tlakom. Uviedla tiež, že depresia môže zasahovať do riadenia krvného tlaku.
Chudnutie alebo prírastok na váhe
Vaša nálada môže ovplyvniť vašu stravu. U niektorých depresia spôsobuje stratu chuti do jedla, čo by mohlo viesť k zbytočnému chudnutiu.
Pre ostatných s depresiou môžu pocity beznádeje viesť k zlým výberom stravovania a strate záujmu o cvičenie. Bežné je aj dosahovanie potravín s vysokým obsahom cukrov, tukov a škrobov. Zvýšená chuť do jedla a prírastok na hmotnosti sú tiež vedľajšími účinkami niektorých liekov na depresiu.
Podľa staršieho prieskumu Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) sa obezita zdá byť bežná aj u ľudí s depresiou. Z prieskumu, ktorý sa uskutočnil v rokoch 2005 až 2010, vyplynulo, že približne 43 percent dospelých s depresiou je obéznych.
bolesti hlavy
Podľa Národnej nadácie pre bolesti hlavy 30 až 60 percent ľudí trpiacich depresiou má bolesti hlavy.
Ukázalo sa, že depresia a príznaky, ako sú stres a úzkosť, spôsobujú napätie v bolesti hlavy. Zdá sa tiež, že depresia zvyšuje riziko opakujúcich sa bolestí hlavy silnejšej intenzity a dlhšieho trvania. Zlý spánok môže tiež prispievať k častejším alebo silnejším bolestiam hlavy.
Bolesť svalov a kĺbov
Existuje potvrdená súvislosť, že depresia môže spôsobiť bolesť a bolesť môže spôsobiť depresiu. Bolesť chrbta a iné bolesti kĺbov a svalov sú bežné fyzické príznaky depresie.
Ukázalo sa, že depresia a iné poruchy nálady menia vnímanie bolesti, čo môže vyvolať alebo zhoršiť bolesť. Únava a strata záujmu o depresiu môžu viesť k zníženiu aktivity. Táto nečinnosť môže spôsobiť bolesť a stuhnutosť svalov a kĺbov.
Liečba fyzických príznakov depresie
Nájsť úľavu od fyzických symptómov depresie môže vyžadovať viac ako jeden druh liečby. Zatiaľ čo niektoré antidepresíva môžu zmierniť niektoré z vašich fyzických príznakov, ako je bolesť, iné príznaky bude možno potrebné liečiť osobitne.
Liečba môže zahŕňať:
antidepresíva
Antidepresíva sú lieky na depresiu. Antidepresíva pravdepodobne pôsobia tak, že napravujú nerovnováhu neurotransmiterov v mozgu, ktoré sú zodpovedné za vašu náladu.
Môžu pomôcť fyzickým symptómom spôsobeným spoločnými chemickými signálmi v mozgu. Niektoré antidepresíva môžu tiež pomôcť zmierniť bolesť a bolesti hlavy, nespavosť a nechutenstvo.
Behaviorálna terapia
Ukázalo sa, že kognitívna behaviorálna terapia, interpersonálna terapia a ďalšie typy behaviorálnej terapie pomáhajú pri liečení porúch nálady a bolesti. Kognitívna behaviorálna terapia je tiež účinnou liečbou chronickej nespavosti.
Redukcia stresu
Techniky na zníženie stresu a pomoc pri fyzických a emocionálnych príznakoch depresie zahŕňajú:
- cvičenie
- masáž
- jóga
- rozjímanie
Iné lieky
Liečivá proti bolesti (OTC), ako sú protizápalové lieky alebo acetaminofén, môžu zmierniť bolesti hlavy a bolesti svalov a kĺbov. Svalové relaxers môžu pomôcť s bolesťou chrbta a napätými svalmi krku a ramien.
Lieky proti úzkosti môžu byť predpísané v krátkodobom horizonte. Tieto lieky spolu s pomocou pri úzkosti môžu tiež znížiť svalové napätie a pomôcť vám spať.
Prírodné liečivá
Môžete tiež nájsť úľavu od vašich príznakov pomocou prírodných prostriedkov, ako sú prírodné prostriedky na spánok a prírodné látky na zmiernenie bolesti.
Zistilo sa tiež, že omega-3 mastné kyseliny majú mnoho výhod, ktoré môžu pomôcť pri depresii a súvisiacich symptómoch a stavoch.
Kedy navštíviť lekára
Aby ste dostali diagnózu depresie, vaše príznaky musia byť prítomné dva týždne. Navštívte lekára o akýchkoľvek fyzických príznakoch, ktoré sa nezlepšia do dvoch týždňov. Ak si začnete všimnúť príznaky depresie, ihneď sa spojte s lekárom alebo odborníkom na duševné zdravie.
Prevencia samovrážd
Ak máte pocit, že vám alebo niekomu inému hrozí bezprostredné nebezpečenstvo sebapoškodzovania alebo máte myšlienky na samovraždu, zavolajte na číslo 911 a požiadajte o pohotovostnú lekársku starostlivosť.
Môžete tiež osloviť blízkeho, niekoho vo svojej náboženskej komunite alebo sa obrátiť na samovražednú horúcu linku, ako je napríklad Národná záchranná linka prevencie samovrážd na čísle 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Zobrať
Fyzické príznaky depresie sú skutočné a môžu mať negatívny vplyv na váš každodenný život a vaše zotavenie.
Každý trpí depresiou odlišne a hoci nejestvuje liečba univerzálnej veľkosti, kombinácia liečby môže pomôcť. Porozprávajte sa s lekárom o vašich možnostiach.
