Prehľad
Postoje k marihuane sa v posledných rokoch zmenili. Mnoho štátov legalizovalo používanie liečivých aj rekreačných marihuany a ďalšie štáty sa k nim môžu v budúcnosti pripojiť. Z tohto dôvodu sa mylná predstava, že marihuana nie je návyková, naďalej rozširuje. Pravda je, že marihuana môže byť návyková a ak ju prestanete používať, môžu sa u vás vyskytnúť abstinenčné príznaky.
Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) bude 1 z 10 Američanov, ktorí užívajú kanabis, závislými. Ak začnete používať marihuanu pred dovŕšením 18 rokov, toto číslo skočí na 1 zo 6.
Fajčenie marihuany niekoľkokrát nemusí stačiť na vyvolanie príznakov, keď ju už nepoužívate. Pre ľudí, ktorí fajčia marihuanu pravidelne, môže to byť iný príbeh. Odstúpenie od pravidelného užívania marihuany môže viesť k príznakom, ktoré zahŕňajú problémy so spánkom, výkyvy nálady a poruchy spánku.
Príznaky stiahnutia z trhu
Medzi príznaky stiahnutia marihuany patrí:
- znížená chuť do jedla
- zmeny nálady
- Podráždenosť
- ťažkosti so spánkom vrátane nespavosti
- bolesti hlavy
- strata zamerania
- túžby po marihuane
- potenie vrátane studeného potu
- zimnica
- zvýšené pocity depresie
- žalúdočné problémy
Tieto príznaky sa môžu pohybovať od miernych po ťažšie a líšia sa od človeka k človeku. Tieto príznaky nemusia byť závažné alebo nebezpečné, ale môžu byť nepríjemné. Čím dlhšie ste marihuanu použili, tým pravdepodobnejšie sa u vás vyskytnú abstinenčné príznaky.
príčiny
Abstinenčné príznaky z marihuany nemusia byť také závažné ako abstinenčné príznaky z iných látok. Opioidy, alkohol, kokaín a heroín môžu spôsobiť vážne, dokonca nebezpečné problémy s vysadením. Mnoho ľudí, ktorí prestanú užívať marihuanu, stále trpí fyzickými a psychologickými príznakmi.
Je to preto, že vaše telo sa musí prispôsobiť tak, aby nemalo pravidelný prísun delta-9 tetrahydrokanabinolu (THC). THC je primárnou psychoaktívnou zložkou marihuany. Keď pravidelne fajčíte marihuanu, váš mozog si za ňu vyvinie toleranciu.
Čím viac fajčíte, tým viac závisí váš mozog na tomto prísunu THC. Keď sa zastavíte, váš mozog sa musí prispôsobiť tomu, aby ho nemal. Keď si vaše telo zvykne na tento nový normál, môžete mať nepríjemné príznaky. Toto sú príznaky abstinenčného stavu. V niektorých prípadoch môžu byť tieto príznaky také nepríjemné, že sa ľudia rozhodnú znova začať fajčiť, aby dostali odplatu.
Riadenie a prevencia
Ak ste pripravení prestať, porozprávajte sa o svojich možnostiach s lekárom alebo špecialistom na zneužívanie návykových látok. Možno nebudete potrebovať žiadne špeciálne pokyny, ale vždy je dobré sa s niekým porozprávať o svojom rozhodnutí. Ak nič iné, táto osoba môže byť dobrým zdrojom inšpirácie a zodpovednosti.
Ak ste fajčili pravidelne a často, zužovanie a pomalé znižovanie používania marihuany vám môže pomôcť v živote bez marihuany. Ak ste fajčili iba príležitostne, môžete sa zastaviť úplne bez akéhokoľvek odstúpenia.
Ak ste pripravení prestať, vykonajte tieto kroky svojpomoci, aby ste uľahčili počiatočné obdobie na odstúpenie od zmluvy od 24 do 72 hodín.
- Zostaňte hydratovaní. Vypite veľa vody a vyhnite sa sladkým, kofeínovým nápojom, ako je napríklad sóda.
- Jedzte zdravé potraviny. Doprajte svojmu telu bohatú zásobu čerstvého ovocia, zeleniny a chudého proteínu. Vyhnite sa nezdravému jedlu, vďaka ktorému sa budete cítiť pomaly a podráždene.
- Cvičte každý deň. Každý deň vytlačte najmenej 30 minút cvičenia. Toto poskytuje prirodzenú náladu a pomáha odstraňovať toxíny pri potení.
- Nájdite podporu. Obklopte sa priateľmi, členmi rodiny a ďalšími, ktorí vám môžu pomôcť pri príznakoch z vysadenia, ktoré sa môžu vyskytnúť.
Hľadám pomoc
Väčšina ľudí nebude potrebovať odbornú pomoc pri ukončení marihuany. V niektorých prípadoch však môžete byť lepšie prestať fajčiť, ak máte radu a lekársku pomoc.
Tieto zdroje môžu byť užitočné:
Detoxikačné centrum
Cieľom týchto krátkodobých programov je pomôcť ľuďom prekonať počiatočnú fázu bez drog. Poskytujú pomoc a lekársku starostlivosť pri zvládaní príznakov abstinencie.
Nemocničné rehabilitačné centrum
Tieto zdravotnícke zariadenia sú navrhnuté tak, aby pomáhali ľuďom dlhšie ako 25 dní. Tieto zariadenia pomáhajú osobe prestať užívať drogy, vrátane marihuany, a potom zvládnuť základné problémy, ktoré viedli k užívaniu drog a môžu viesť k relapsu, ak sa s nimi nebude správne zaobchádzať. Sú užitočné aj pre ľudí, ktorí sa zaoberajú niekoľkými závislosťami naraz, ako je napríklad nadmerné požívanie alkoholu a marihuana.
Intenzívne ambulantné programy
Ambulantné rehabilitačné programy často vyžadujú viacnásobné stretnutia alebo stretnutia každý týždeň s terapeutom, expertom na zneužívanie návykových látok alebo iným špecialistom na duševné zdravie. Nemusíte sa však prihlasovať do zariadenia a môžete slobodne chodiť a chodiť sami.
Podporné skupiny a terapia
Liečba one-on-one môže byť užitočná pri riešení základných problémov, ktoré vedú k užívaniu drog. Podobne aj spojenie s ľuďmi, ktorí čelia mnohým rovnakým scenárom a otázkam ako vy v podpornej skupine, môže byť dobrým spôsobom, ako nájsť zodpovednosť a podporu počas tejto ďalšej fázy vášho života.
Zobrať
Aj keď príznaky stiahnutia z marihuany nemusia byť také závažné ako symptómy niektorých iných kontrolovaných látok, ako je napríklad kokaín alebo heroín, abstinencia z marihuany je skutočná. Ľudia, ktorí fajčia kanabis, sa môžu stať závislými. Keď odídete, môžu sa u vás vyskytnúť príznaky, ako sú problémy so spánkom, výkyvy nálady a podráždenosť.
Tieto príznaky sú zriedkavo nebezpečné a väčšina z nich sa zastaví do 72 hodín po poslednom použití marihuany. Z dlhodobého hľadiska sa odporúča nájsť poradenstvo a zodpovednosť s terapeutom alebo podpornou skupinou. Zostať triezvy je ľahšie, keď viete, že vás ľudia podporujú.
