Čo je retrolistéza?
Retrolistéza alebo spätný sklz stavca je nezvyčajná dysfunkcia kĺbov. Obratle je malý kostnatý disk, ktorý vytvára stavce, rad malých kostí, ktoré tvoria chrbticu.
Každý stavec je oddelený vankúšom medzistavcových platničiek. Tieto disky pozostávajú z vnútorného jadra nazývaného jadro pulposus. Sú držané neporušené silným vonkajším krúžkom väzivových vlákien nazývaným medzikruží.
Retrolistéza nastáva, keď jeden stavca prekĺzava a pohybuje sa späť pozdĺž medzistavcového disku pod ním alebo nad ním. Nie je to to isté ako dislokácia. Ak sa stavca vykĺzne vpred, nazýva sa to spondylolistéza.
Existujú tri typy rešerší. Sú založené na premiestnení stavcov vo vzťahu k susedným stavcom.
- Kompletná retrolistéza. Jeden stavec sa pohybuje dozadu do oboch segmentov miechy nad a pod.
- Čiastočná retrolistéza. Jeden stavec sa pohybuje dozadu do chrbtového segmentu pod alebo nad.
- Schodišťová retrolistéza. Jeden stavec sa pohybuje dozadu k telu chrbtovej časti umiestnenej nad, ale pred ňou.
Retrolistézy sa zvyčajne vyskytujú v krčnej chrbtici (oblasť ramena a krku), bedrovej oblasti (dolná časť chrbta a panvy) a hrudnej chrbtici (oblasť žalúdka), hoci je to menej časté. Lekári merajú posun v milimetroch.
Známky a príznaky retrolistézy
Príznaky závisia od faktorov vrátane vášho celkového zdravia, kde sa objaví sklz a ktoré nervové tkanivá, miechové kĺby a iné tkanivá boli ovplyvnené.
Medzi príznaky a príznaky patria:
- nepokoj v jednej oblasti chrbta
- deformácia chrbtice alebo vydutie v chrbte
- obmedzený rozsah pohybu
- bolesť chrbta
- iné formy bolesti v oblasti vysídlenia
Môžete tiež cítiť znecitlivenie, brnenie alebo ostrú, zovretú bolesť:
- boky
- stehná
- nohy
- zadok
- krk
- ramená
- zbrane
Čo spôsobuje retrolistézu?
Retrolistéza je spôsobená zníženou výškou medzi stavcami alebo zníženou výškou medzistavcových platničiek. Vedci úplne nechápu, čo spôsobuje skracovanie medzistavcových platničiek, ale niektoré podmienky a faktory zahŕňajú:
- vrodené chyby u detí
- artritída, ktorá oslabuje kosti
- stresové a traumatické zlomeniny
- nutričné nedostatky materiálov, ktoré udržiavajú pevnosť kostí a opravujú disky, chrupavky a nervy
- poranenie chrbtice alebo okolia
- infekcie krvi alebo kostí
- slabé svaly jadra, ktoré dostatočne nestabilizujú chrbát
- iné choroby, ktoré oslabujú kosti, vrátane osteoporózy a krivice
Ako bude váš lekár testovať na retrolistézu?
Váš lekár vykoná fyzické vyšetrenie a spýta sa na vaše príznaky. Najlepšie je však diagnostikovať retrolistézu pomocou bočného röntgenového vyšetrenia chrbtice. Ak sa röntgenový snímok urobí, keď si ľahnete, váš lekár nebude môcť vidieť retrolistézu.
Váš lekár vyhodnotí vaše röntgenové lúče zmeraním sklzu medzi stavcami. Nakreslia niekoľko riadkov cez obrázok stavca a zmerajú vzdialenosť medzi čiarami. Vzdialenosť 2 mm alebo viac je znakom retrolistézy.
Medzi ďalšie röntgenové nálezy spojené s retrolistézou patria:
- vákuový jav alebo akumulácia plynu medzi diskami a stavcami
- zníženie výšky disku
- tvorba kostnej ostrohy
Ako sa lieči retrolistéza?
Cieľom liečby retrolistézy je zníženie zápalu a bolesti. Liečba zahŕňa celý rad metód v závislosti od toho, aký závažný je stav a ako môžu byť ovplyvnené iné tkanivá a disky.
Chirurgia je potrebná iba v prípade, že nechirurgická liečba nie je účinná. Predtým, ako odporučíte operáciu, vaši ortopedovia a lekár zistia, či dôjde k dlhodobému poškodeniu miechy a neurologického poškodenia. Cieľom spinálnej chirurgie je znížiť pošmyknutie, bolesť a nestabilitu, zabrániť alebo zvrátiť akékoľvek neurologické straty a ďalšie.
Chirurgické zákroky zahŕňajú:
- fyzickej terapie na posilnenie chrbtice, chrbta a svalov
- myofasciálne uvoľnenie alebo masáže, ktoré pomáhajú obnoviť svalový tonus a zlepšujú krvný obeh
- mikroprúdová terapia, ktorá využíva nízkoúrovňové elektrické prúdy na zníženie opuchov, zápalov a bolesti
- použitie tepelných obkladov na bolesť
Výživa
Získajte dostatok výživy, aby vaše telo mohlo opraviť poškodené mäkké tkanivá. Jedzte potraviny, ktoré sú bohaté na:
- meď, napríklad zelená zelenina, arašidové maslo a hrach
- vápnik, napríklad mliečna, tmavozelená zelenina a sardinky
- vitamín D, ako sú obohatené obilniny, mlieko a chlieb
- mangán, napríklad banány
- vitamín A, ako je mrkva, ananásový melón a špenát
- vitamín C, ako sú citróny, pomaranče a brokolica
- zinok, napríklad bravčové, jahňacie a orechy
- proteíny a aminokyseliny, ako sú mäso, sójové bôby a šošovica
Môže byť užitočné hovoriť s dietetikom, aby ste zistili, ktoré úrovne každej živiny sú pre vás najlepšie. Správne stravovanie môže tiež pomôcť s reguláciou hmotnosti. Ak máte nadváhu, chudnutie vám môže pomôcť znížiť tlak na stavce.
Cvičenia a fyzikálna terapia pre retrolistézu
Váš lekár vám môže odporučiť fyzioterapeuta, ktorý vás naučí technikám zdvíhania, ohýbania a sedenia. Cvičenie a fyzická terapia môžu pomôcť s reguláciou hmotnosti. Môžu tiež zlepšiť:
- pohyblivosť
- flexibilita
- pevnosť
- úľava od bolesti
Cvičenia zamerané na správne oblasti zahŕňajú chôdzu, jogu a pilates. Cvičenia, ktoré môžete vyskúšať doma, zahŕňajú:
- sedí panvové plachty na loptu
- ab drví
- rozšírenia bedier
- dolná časť chrbta
Ak sa chcete dozvedieť, ako tieto cvičenia vykonávať, pozrite si cvičenia zamerané na lordózu.
Počas práce si môžete precvičiť správne držanie tela a vyhnúť sa sedeniu s ohnutými bokmi a kolenami.
Ako zabrániť retrolistéze
Retrolistéze nie je vždy možné predchádzať, ale existujú kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste minimalizovali svoje riziko. Vyskúšajte tieto tipy.
Tipy na prevenciu
- Udržiavajte zdravú stravu a váhu pre optimálne zdravie kostí a znížené zaťaženie chrbta.
- Posilnite svoje základné svaly pomocou cvičení panvového náklonu. Silné jadro znižuje namáhanie chrbta.
- Pri sedení a státí postupujte správne.
- Cvičte jogu, ktorá zlepšuje držanie tela, pevnosť jadra a vyrovnanie chrbta.
- Vyhnite sa namáhaniu chrbta hyperexenziou alebo príliš veľkou váhou.
- Vyhnite sa fajčeniu. Tabak môže postupom času spôsobiť poškodenie kĺbov.
Mnoho z týchto metód prospieva aj vášmu celkovému zdraviu. Ak máte podozrenie na problémy s chrbticou, obráťte sa na lekára.
