Čo je to?
Aerophagia je lekársky termín pre nadmerné a opakované prehĺtanie vzduchu. Všetci prijímame vzduch, keď hovoríme, jeme alebo sa smejeme. Ľudia s aerofágiou prehltnú toľko vzduchu, že spôsobujú nepríjemné gastrointestinálne príznaky. Medzi tieto príznaky patrí brušná distenzia, nadúvanie, grganie a plynatosť.
Aerofágia môže byť chronická (dlhodobá) alebo akútna (krátkodobá) a môže súvisieť s fyzickými aj psychologickými faktormi.
Aké sú príznaky?
Prehltávame asi 2 litre vzduchu denne, len keď jeme a pijeme. Z toho sme vyrazili asi polovicu. Zvyšok prechádza cez tenké črevo a von z konečníka vo forme nadúvania. Väčšina z nás nemá problém so spracovaním a vylúčením tohto plynu. Ľudia s aerofágiou, ktorí majú veľa vzduchu, pociťujú nepríjemné príznaky.
Jedna štúdia publikovaná Alimentárnou farmakológiou a terapeutikami zistila, že 56 percent subjektov s aerofágiou sa sťažovalo na grganie, 27% nadúvanie a 19% bolesti a distenzie v bruchu. Výskum publikovaný v časopise Case Reports in Gastroenterology zistil, že táto distenzia býva v dopoludňajších hodinách pravdepodobne menšia (pravdepodobne v dôsledku podvedomia plynu cez noc v podvedomí) a pokračuje celý deň. Medzi ďalšie príznaky patrí počuteľné prehltnutie vzduchu a plynatosť.
Manuál spoločnosti Merck uvádza, že cez náš konečník prechádza plyn v priemere asi 13 až 21-krát denne, hoci tento počet sa zvyšuje u ľudí s aerofágiou.
Je to aerofágia alebo trávenie?
Aj keď aerofágia zdieľa pri trávení mnoho rovnakých príznakov - predovšetkým diskomfort v hornej časti brucha - jedná sa o dve odlišné poruchy. V štúdii Alimental Pharmacology and Therapeutics boli tí, ktorí trpia poruchami trávenia, vhodnejší na hlásenie nasledujúcich príznakov ako tí, ktorí mali aerofágiu:
- nevoľnosť
- zvracanie
- pocity plnosti bez veľkého množstva jedla
- strata váhy
Aké sú príčiny?
Nasávanie primeraného množstva vzduchu sa zdá byť dosť jednoduché, ale z mnohých dôvodov sa veci môžu zhoršiť. Aerofágia môže byť spôsobená problémami s niektorým z nasledujúcich problémov:
mechanika
Ako dýchame, jeme a pijeme, hrajeme kľúčovú úlohu pri formovaní aerofágie. Niektoré veci, ktoré vedú k nadmernému prehltnutiu vzduchu, zahŕňajú:
- jesť rýchlo (napríklad, keď si vezme druhé sústo skôr, ako bude prvý úplne žuť a prehltnúť)
- hovorí pri jedle
- žuvačka
- pitie slamkou (nasávanie nasáva viac vzduchu)
- fajčenie (opäť v dôsledku sania)
- dýchanie v ústach
- rázne cvičenie
- pitie sýtených nápojov
- nosiť voľne padajúce protézy
lekársky
Ľudia s určitými zdravotnými problémami, ktorí používajú stroje, aby im pomohli dýchať, majú väčšiu náchylnosť na aerofágiu.
Jedným príkladom je neinvazívna ventilácia (NIV). Jedná sa o akýkoľvek typ respiračnej podpory, ktorý nedosahuje vloženie skúmavky do nosa alebo úst.
Jednou z bežných foriem NIV je prístroj na kontinuálny pozitívny tlak v dýchacích cestách (CPAP) používaný na liečbu ľudí s obštrukčnou spánkovou apnoe. Spánková apnoe je stav, pri ktorom sa počas spánku zablokujú dýchacie cesty. Toto upchatie - ku ktorému dochádza v dôsledku uvoľnených alebo nesprávne fungujúcich svalov umiestnených na zadnej strane hrdla - obmedzuje prúdenie vzduchu a prerušuje spánok.
Stroj CPAP poskytuje nepretržitý tlak vzduchu cez masku alebo trubicu. Ak tlak nie je nastavený správne alebo ak má užívateľ určité preťaženie, môže sa prehltnúť príliš veľa vzduchu. To vedie k aerofágii.
V jednej štúdii vedci zistili, že 50 percent pacientov používajúcich zariadenie CPAP malo najmenej jeden príznak aerofágie.
Medzi ďalšie osoby, ktoré môžu potrebovať asistované dýchanie a ktoré sú vystavené vyššiemu riziku aerofágy, patria ľudia s chronickým obštrukčným ochorením pľúc (CHOCHP) a ľudia s určitým typom srdcového zlyhania.
duševné
V jednej štúdii porovnávajúcej dospelých s aerofágiou a dospelými s poruchami trávenia, vedci zistili, že 19 percent ľudí s aerofágiou malo úzkosť v porovnaní s iba 6 percentami ľudí s poruchou trávenia. Súvislosť medzi úzkosťou a aerofágiou bola pozorovaná v inej štúdii uverejnenej v American Journal of Gastroenterology. Keď si subjekty s nadmerným grganím neuvedomili, že ich študovali, ich kravy boli podstatne menšie, ako keď vedeli, že ich pozorovali. Odborníci sa domnievajú, že aerofágia môže byť naučeným správaním, ktoré používajú tí, ktorí majú strach pri zvládaní stresu.
Ako je diagnostikovaná?
Pretože aerofágia zdieľa niektoré rovnaké príznaky s bežnými poruchami trávenia, ako je gastroezofageálna refluxná choroba (GERD), alergie na jedlo a blokovanie čriev, váš lekár môže najskôr tieto stavy testovať. Ak nenájdete fyzickú príčinu vašich črevných problémov a príznaky pretrvávajú, lekár môže diagnostikovať aerofágiu.
Ako sa lieči?
Zatiaľ čo niektorí lekári môžu predpisovať lieky ako simetikón a dimetikón, aby znížili tvorbu plynu v čreve, nie je veľa spôsobov liečenia liekov na liečbu aerofágie.
Väčšina odborníkov odporúča rečovú terapiu na zlepšenie dýchania počas hovoru. Odporúčajú tiež terapiu modifikácie správania:
- uvedomiť si nahltanie vzduchom
- precvičte pomalé dýchanie
- Naučte sa efektívne spôsoby zvládania stresu a úzkosti
Štúdia publikovaná v časopise Behavior Modification zdôraznila skúsenosti ženy s chronickým grganím. Behaviorálna terapia zameraná na dýchanie a prehĺtanie jej pomohla zredukovať opasky počas 5 minút z 18 na iba 3. Pri 18-mesačnom sledovaní sa výsledky stále udržiavali.
Môžem to zvládnuť doma?
Zmiernenie - a dokonca odstránenie - symptómov aerofábie vyžaduje prípravu a všímavosť, ale dá sa to urobiť. Odborníci radia:
- brať drobné uhryznutia a dôkladne žuť jedlo pred tým, ako užijete ďalšie
- úprava spôsobu, ako prehltnete jedlo alebo tekutiny
- jesť so zatvorenými ústami
- dýchať pomaly a zhlboka
- majúc na pamäti dýchanie s otvorenými ústami
- odvykanie od správania spôsobeného aerofágiou, ako je fajčenie, pitie sýtených nápojov a žuvačka
- lepšie sa hodí na zubné protézy a stroje CPAP.
- liečenie akýchkoľvek základných stavov, ako je úzkosť, ktoré môžu prispievať k aerofágii
Aký je výhľad?
Nie je potrebné žiť s aerofágiou a jej nepríjemnými príznakmi. Aj keď stav môže ovplyvniť kvalitu vášho života, existujú vysoko účinné liečby, ktoré obmedzujú jeho účinky, ak ich stav úplne nezrušia. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aké prostriedky pre vás môžu dobre fungovať.
