Zdravie a wellness sa dotýkajú každého z nás inak. Toto je príbeh jednej osoby
Potom, čo mi bola diagnostikovaná psoriáza vo veku 10 rokov, vždy bola časťou mňa, ktorá milovala zimu. Zima znamenala, že som musel nosiť dlhé rukávy a nohavice bez toho, aby si niekto všimol moju pokožku. Aj keď to bolo hlavné plus, zima znamenala aj viac v interiéri, vidieť menej slnečného svitu a menej spoločenských aktivít s priateľmi. Zatiaľ čo veľká časť mňa sa uľavila, že sa môžem schovať trochu viac, zároveň som sa cítila osamelejšia a izolovanejšia.
Od starnutia som videl, že nejaká forma sezónnej afektívnej poruchy (SAD) - alebo ktorá má v zime v porovnaní s letom len nižšiu energiu - je bežná pre mnoho ľudí, či už majú chronické ochorenie alebo nie. Niečo iné, čo som objavil? Ľudia s chronickým ochorením bývajú na tento jav citlivejší. Myslím si, že to je do značnej miery spôsobené skutočnosťou, že vždy musia prekonávať bolesť a bojovať so zvládaním svojich každodenných príznakov.
V zime v plnom prúde môže byť pre vašu náladu ľahké ovplyvniť temnejšie dni a chladnejšie počasie. Našťastie existuje toľko vecí, ktoré môžeme urobiť alebo vyskúšať, ktoré môžu pomôcť udržať našich duchov vysoko a zabrániť nám, aby nás zradilo.
Jedným zo spôsobov, ako dodám trochu radosti svojmu dňu v zimných mesiacoch - čo je veľmi ľahké včleniť a nezlomiť banku - sú éterické oleje.
Áno! Esenciálne oleje majú úžasné liečivé vlastnosti a je známe, že povznášajú náladu, udržiavajú nás uzemnení a dokonca pomáhajú zvyšovať úroveň šťastia.
Len s niekoľkými kvapkami zriedeného oleja na pulzných bodoch - aby ste mohli začať svoj deň, alebo keď cítite pokles svojej nálady - môžete zistiť, ako efektívne sú. Použil som ich aj na kožu, keď bola moja psoriáza obzvlášť tvrdohlavá alebo keď som zažíval náročné vzplanutie.
Pro tip: Pri prvom použití týchto olejov nezabudnite urobiť kožný test, aby ste si boli istí, že na ne nemáte negatívnu reakciu. A vždy rozrieďte 3 - 5 kvapiek éterického oleja pomocou unca nosného oleja!
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o štyroch rôznych éterických olejoch, ktoré vám môžu túto zimu prospieť!
1. Olej zo santalového dreva
Santálové drevo bolo vždy jedným z mojich najobľúbenejších olejov, pretože sa okamžite cítim tak ukotvený a sústredený v tele. Veľa sa používa v duchovných rituáloch a kadidlo sa používa na modlitbu a meditáciu. Aj keď tieto veci nie sú súčasťou vašej praxe, olej sám o sebe je neuveriteľne silný a upokojuje vaše zmysly.
2. Čajový olej
Čajovníkový olej sa najčastejšie používa na vady tváre a defekty. To je to, na čo som to používal, kým som si neuvedomil, že to môže tiež pomôcť zmierniť zápal, zabrániť infekcii a stimulovať imunitný systém - všetky vlastnosti, ktoré podporujú proces hojenia psoriázy a iných chronických chorôb. Je to silné, takže pri aplikácii nezabudnite riediť!
3. Levanduľový olej
Esenciálny olej, ktorý je napustený vo všetkom, od lattes a cookies po kozmetické výrobky, je levanduľa skvelý štartovací olej. Má upokojujúce účinky na vaše zmysly, čo znamená, že pri niekoľkých rýchlych vdýchnutiach začnete cítiť úľavu od stresu - rozhodujúce pri liečbe chronických chorôb. Levanduľa má tiež protizápalové vlastnosti a pomáha podporovať rast a hojenie pokožky.
4. Citrónový olej
Aj keď tento olej má tiež antibakteriálne vlastnosti, ktoré sú prospešné pre pokožku, na to ho zvyčajne nepoužívam. Na zlepšenie nálady používam predovšetkým citrónový éterický olej. Pamätám si, keď som to prvýkrát vyskúšal, mal som to, čo sa mi zdalo ako najťažší deň. Môj priateľ sa so mnou podelil o nejaký citrónový éterický olej zmiešaný s trochou kokosového oleja a bolo to ako cítiť slnko v celom mojom tele. Celkom kúzlo!
Pro tip: Keď už hovoríme o slnku, ak na pokožku nanášate citrusové oleje, nevystavujte sa slnečnému žiareniu. Ak ich použijete na pokožku, môže dôjsť k významnej kožnej reakcii na slnečné svetlo.
Či už plánujete pridať tieto éterické oleje do soľného kúpeľa Epsom (čo veľmi odporúčam!) Alebo sa zhlboka nadýchnite jedného predtým, ako spíte, vyzývam vás, aby ste ich začali začleňovať do wellness procedúry.
Začnite tým, ktorý vás najviac oslovuje, alebo choďte do obchodu a voňajte po nich, aby ste zistili, ktorý z nich je pre vás najvýhodnejší. Pri liečbe chronických chorôb je vždy potrebné zvládnuť toľko vecí - preto si nemusíte robiť ďalšiu vec, ktorú by ste pridali k svojej doske. Bavte sa s tým a nájdite radosť z objavovania novej vône, ktorá pomáha zdvíhať vašich duchov v týchto zúfalých zimných mesiacoch!
Esenciálne oleje nie sú monitorované ani schvaľované FDA, takže kupujte výrobky, ktoré majú povesť čistoty a kvality. Pred použitím na pokožku alebo do kúpeľa vždy rozriedite všetky éterické oleje v nosnom oleji. Éterické oleje sa môžu difundovať do vzduchu a vdychovať. Esenciálne oleje neprehĺtajte. Ďalšie informácie o používaní éterických olejov pre vaše zdravie získate od svojho lekára alebo certifikovaného aromaterapeuta.
Nitika Chopra je odborníkom v oblasti krásy a životného štýlu, ktorý sa zaviazal šíriť silu starostlivosti o seba a posolstva o svojej láske. Žije so psoriázou a je tiež hostiteľkou talk show „Prirodzene krásna“. Spojte sa s ňou na jej webových stránkach, na Twitteri alebo na Instagrame.
