1. Čo je to ovulácia?
Ovulácie sú súčasťou menštruačného cyklu. Vyskytuje sa, keď sa z vaječníka uvoľní vajíčko.
Po uvoľnení vajíčka sa môže alebo nemusí oplodniť spermie. Ak je oplodnené, môže ísť do maternice a implantovať, aby sa vyvinulo do tehotenstva. Ak je vajíčko neoplodnené, vajíčko sa rozpadne a maternicová výstelka sa počas vášho obdobia zbaví.
Pochopenie toho, ako dochádza k ovulácii a kedy k nej dôjde, vám môže pomôcť dosiahnuť alebo zabrániť tehotenstvu. Môže vám tiež pomôcť diagnostikovať určité zdravotné ťažkosti.
2. Kedy sa to stane?
K ovulácii zvyčajne dochádza okolo 14. dňa 28-dňového menštruačného cyklu. Nie každý však má učebný 28-dňový cyklus, takže presné načasovanie sa môže líšiť.
Vo všeobecnosti k ovulácii dochádza štyri dni pred alebo štyri dni po strednom bode cyklu.
3. Ako dlho to trvá?
Proces ovulácie začína uvoľňovaním folikuly stimulujúceho hormónu (FSH) vo vašom tele, zvyčajne medzi 6. a 14. dňom menštruačného cyklu. Tento hormón pomáha vajíčkam vo vaječníku dozrieť v príprave na uvoľnenie vajíčka neskôr.
Akonáhle je vajíčko zrelé, vaše telo uvoľní nárast luteinizačného hormónu (LH) a spustí uvoľnenie vajíčka. K ovulácii môže dôjsť 28 až 36 hodín po vlne LH.
4. Spôsobuje to nejaké príznaky?
Blížiaca sa ovulácia môže spôsobiť vzostup vaginálneho výboja. Tento výtok je často jasný a pružný - môže sa dokonca podobať bielemu surovému vajcu. Po ovulácii sa môže váš výtok zmenšiť a môže sa javiť ako hrubší alebo zakalenejší.
Ovulácia môže tiež spôsobiť:
- ľahké krvácanie alebo špinenie
- citlivosť prsníkov
- zvýšená sexuálna túžba
- bolesť vaječníkov charakterizovaná nepohodlím alebo bolesťou na jednej strane brucha, tiež nazývanou mittelschmerz
Nie všetci zažívajú príznaky s ovuláciou, takže tieto príznaky sa pri sledovaní vašej plodnosti považujú za sekundárne.
5. Kde ovulácia zapadá do vášho celkového menštruačného cyklu?
Váš menštruačný cyklus sa vynuluje v deň, keď sa začne menštruačný cyklus. Toto je začiatok folikulárnej fázy, kde vajíčko dozrie a neskôr sa uvoľní počas ovulácie okolo 14. dňa.
Po ovulácii prichádza luteálna fáza. Ak počas tejto fázy dôjde k otehotneniu, hormóny zabránia uvoľneniu výstelky s menštruačným obdobím. V opačnom prípade sa tok začne okolo 28. dňa cyklu a začína nasledujúci cyklus.
Stručne povedané: k ovulácii zvyčajne dochádza uprostred menštruačného cyklu.
6. Môžete ovulovať viac ako jedenkrát v danom cykle?
Áno. Niektorí ľudia môžu ovulovať viackrát v cykle.
Jedna štúdia z roku 2003 naznačovala, že niektoré z nich môžu mať dokonca dokonca v danom menštruačnom cykle možnosť ovulácie dvakrát až trikrát. Nielen to, ale v rozhovore pre NewScientist vedúci výskumník uviedol, že 10 percent účastníkov štúdie skutočne vyprodukovalo dve vajcia za mesiac.
Iní ľudia môžu počas jednej ovulácie uvoľniť viac vajíčok prirodzene alebo ako súčasť reprodukčnej pomoci. Ak dôjde k oplodneniu obidvoch vajíčok, môže táto situácia viesť k bratským násobkom, napríklad k dvojčatám.
7. Je ovulácia jediným obdobím, kedy môžete otehotnieť?
Zatiaľ čo vajíčko môže byť oplodnené iba 12 až 24 hodín po jeho prepustení, spermie môžu žiť v reprodukčnom trakte za ideálnych podmienok až 5 dní. Ak teda máte sex v dňoch, ktoré vedú k ovulácii alebo v deň samotnej ovulácie, môžete otehotnieť.
8. Čo je to „plodné okno“?
Šesť dní, ktoré vedú k ovulácii vrátane, tvoria to, čo sa nazýva „plodné okno“. Toto je opäť obdobie, v ktorom pohlavný styk môže viesť k tehotenstvu.
Spermie môžu po sexe čakať niekoľko dní vo vajcovodoch, hneď ako sa konečne uvoľnia, sú pripravené na oplodnenie vajíčka. Akonáhle je vajíčko vo vajcovodoch, žije asi 24 hodín, kým sa už nemôže oplodniť, čím sa končí plodné okno.
9. Môžete sledovať svoju ovuláciu?
Zatiaľ čo najpresnejší spôsob potvrdenia ovulácie je ultrazvuk v ordinácii lekára alebo s hormonálnymi krvnými testami, existuje veľa spôsobov, ako sledovať ovuláciu doma.
- Grafy bazálnej telesnej teploty (BBT). To si vyžaduje zaznamenávanie teploty bazálnym teplomerom každé ráno počas celého cyklu, aby sa zaznamenali jej zmeny. Ovulácia je potvrdená po tom, ako vaša teplota zostane počas troch dní zvýšená od základnej línie.
- Súpravy na predikciu ovulácie (OPK). Zvyčajne sú dostupné vo voľnom predaji (OTC) vo vašom rohu drogérie. Zisťujú prítomnosť LH v moči. K ovulácii môže dôjsť v priebehu niekoľkých nasledujúcich dní potom, ako bude výsledná línia tmavá alebo tmavšia ako kontrola.
- Monitory plodnosti. K dispozícii sú tiež OTC. Sú drahšou možnosťou, keď niektoré produkty prichádzajú približne za 100 dolárov. Sledujú dva hormóny - estrogén a LH - ktoré pomáhajú identifikovať šesť dní vášho úrodného okna.
10. Ktorá metóda funguje najlepšie?
Je ťažké povedať, ktorá metóda skutočne funguje lepšie ako iná.
Mapovanie vašej BBT môže byť ovplyvnené mnohými faktormi, ktoré ovplyvňujú telesnú teplotu, napríklad ochorenie alebo konzumácia alkoholu. V jednej štúdii zmapovanie iba presne potvrdilo ovuláciu v 17 zo 77 prípadov. Majte na pamäti, že v roku „typického“používania 12 až 24 zo 100 ľudí otehotnie, pričom na zabránenie otehotnenia pomocou metód na zvýšenie plodnosti, ako je napríklad tvorba grafov, otehotnie.
Na druhej strane monitory plodnosti sa môžu pochváliť potenciálom, ktorý zvýši vaše šance na tehotenstvo už po jednom mesiaci používania. Napriek tomu tieto nástroje nemusia fungovať dobre pre každého.
Porozprávajte sa s lekárom o svojich možnostiach, ak:
- blížia sa k menopauze
- nedávno začali menštruačné obdobia
- nedávno zmenili hormonálne antikoncepčné metódy
- nedávno porodili
11. Ako často by ste mali mať sex, ak sa snažíte otehotnieť?
Na dosiahnutie tehotenstva musíte mať sex iba raz počas plodného okna. Páry, ktoré sa aktívne snažia otehotnieť, môžu zvyšovať svoje šance tým, že majú sex každý deň alebo každý druhý deň počas plodného okna.
Najlepší čas na otehotnenie sú dva dni, ktoré vedú k ovulácii a deň samotnej ovulácie.
12. Čo ak sa nesnažíte otehotnieť?
Ak chcete zabrániť otehotneniu, je dôležité počas antikoncepcie používať antikoncepciu. Hoci bariérové metódy, ako sú kondómy, sú lepšie ako vôbec žiadna ochrana, pri použití efektívnejšej metódy môžete mať väčší pokoj.
Váš lekár alebo iný poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vás prevedie vašimi možnosťami a pomôže vám nájsť najlepší prístup.
13. Čo sa stane, ak je vajíčko oplodnené?
Ak je vajíčko oplodnené, začína proces rozdelenia na dve bunky, potom štyri a tak ďalej, až sa z nej stane 100-bunkový blastocysta. Blastocysta sa musí úspešne implantovať do maternice, aby došlo k tehotenstvu.
Po pripojení hormóny estrogén a progesterón pomáhajú zahusťovať výstelku maternice. Tieto hormóny tiež vysielajú signály do mozgu, aby nezbavili výstelku, aby sa embryo mohlo ďalej vyvíjať na plod.
14. Čo sa stane, ak vajíčko nie je oplodnené?
Ak sa vajíčko v danom menštruačnom cykle nestane oplodnené, vajíčko sa rozpadne. Hormóny signalizujú telu, aby v menštruačnom období trvajúcom od dvoch do siedmich dní odhodilo výstelku maternice.
15. Čo ak pravidelne neimulujete?
Ak sledujete ovuláciu od jedného mesiaca do nasledujúceho, môžete si všimnúť, že buď nie ovuláciu pravidelne, alebo v niektorých prípadoch vôbec ovuláciu. To je dôvod, prečo hovoriť s lekárom.
Aj keď veci ako stres alebo strava môžu ovplyvniť presný deň ovulácie z mesiaca na mesiac, existujú aj zdravotné stavy, ako je syndróm polycystických ovárií (PCOS) alebo amenorea, ktoré môžu spôsobiť, že ovulácia bude nepravidelná alebo sa úplne zastaví.
Tieto stavy môžu spôsobiť ďalšie príznaky súvisiace s hormonálnymi nerovnováhami, vrátane nadmerného ochlpenia tváre alebo tela, akné a dokonca aj neplodnosti.
16. Porozprávajte sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti
Ak chcete otehotnieť v blízkej budúcnosti, zvážte predbežné dojednanie s lekárom alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Môžu odpovedať na akékoľvek otázky týkajúce sa ovulácie a sledovania, ako aj poradiť vám, ako časovať pohlavný styk, aby ste zvýšili svoje šance.
Váš poskytovateľ môže tiež identifikovať akékoľvek stavy, ktoré môžu spôsobiť nepravidelnú ovuláciu alebo iné nezvyčajné príznaky.
