Čo je tenká pokožka?
Tenká pokožka je koža, ktorá sa ľahko roztrhne, pomliaždi alebo sa zlomí. Tenká pokožka sa niekedy nazýva rednúca alebo krehká pokožka. Keď tenká pokožka vytvára vzhľad ako hodvábny papier, nazýva sa to krepovitá pokožka.
Tenká pokožka je bežným stavom u starších dospelých a najviac sa prejavuje na tvári, pažiach a rukách. Osoba s tenkou pokožkou môže zistiť, že je schopná vidieť žily, šľachy, kosti a kapiláry pod kožou rúk a paží.
Vaša pokožka sa skladá z mnohých vrstiev a stredná vrstva sa nazýva dermis. Prispieva 90% hrúbky vašej pokožky.
Hrubé vláknité tkanivo dermy je vyrobené z kolagénu a elastínu. Derma dodáva pokožke pevnosť, pružnosť a elasticitu. Tenká pokožka je výsledkom riedenia dermy.
Tenká pokožka sa najčastejšie spája so starnutím. Môže to však byť tiež spôsobené vystavením UV žiareniu, genetikou, životným štýlom a používaním určitých liekov.
starnutie
Ako starnete, vaše telo produkuje menej kolagénu. Kolagén je stavebný kameň pokožky, ktorý pomáha predchádzať vráskam, ochabnutiu a strate vlhkosti. Vaša genetika môže prispieť k tomu, koľko kolagénu strácate so starnutím.
Keďže derma produkuje menej kolagénu, vaša pokožka sa menej dokáže samy opraviť, čo vedie k tenkej pokožke.
Vystavenie UV žiareniu
Väčšina viditeľného poškodenia dermy, ako sú vrásky, ochabnutie, vekové škvrny a rednutie kože, súvisí s vystavením slnku. Po mnohých rokoch slnečného žiarenia sa vyvíja poškodenie slnkom.
Tenká pokožka je najviac viditeľná na rukách, pažiach a tvári. Toto sú časti tela, ktoré ste počas svojho života pravdepodobne nemali oblečené.
Použitie solárií výrazne zvyšuje poškodenie kože spôsobené UV žiarením.
lieky
Niektorí ľudia môžu pri dlhodobom používaní niektorých liekov zažiť tenkú pokožku:
- lokálne a orálne kortikosteroidy
- voľnopredajný aspirín
- riedidlá na predpis
- nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako ibuprofén (Advil) alebo naproxén (Aleve)
životný štýl
Existuje mnoho faktorov životného štýlu, ktoré môžu spôsobiť predčasné starnutie pokožky. Niektoré z týchto faktorov životného štýlu zahŕňajú:
- fajčenie
- užívanie alkoholu
- nedostatok pravidelného cvičenia
- diéta s nízkym obsahom čerstvého ovocia a zeleniny, ale s vysokým obsahom cukru a rafinovaných uhľohydrátov
Liečba v kancelárii
Liečba v kancelárii zahŕňa mikronádling, injikovateľné kožné a dermálne výplne, laserové resurfacing, intenzívne pulzné svetlo a fotodynamickú terapiu.
Microneedling
Mikrošľachtenie alebo dermarolling sa môže robiť omladenie pokožky doma alebo v ordinácii lekára. Lekári používajú dermarolery s oveľa dlhšími ihlami, ako je možné ich kúpiť na domáce použitie. To môže byť užitočné pre ľudí, ktorí hľadajú výrazné zmeny pokožky.
Váš lekár pripraví vašu pokožku lokálnym anestetikom a navinie si na ňu ručný valec vybavený veľmi malými ihlami.
Ihly spôsobujú malé a presné krvácanie, ale nepoškodzujú pokožku. Viacnásobné ošetrenia v priebehu času vedú k zvýšeniu produkcie kolagénu. To zvyšuje elasticitu a pružnosť pokožky.
Injekčné výplne do pokožky a pokožky
K dispozícii je široká škála plnív a dermálnych plnív, ktoré môžu vyplniť stratu objemu v pokožke, čo jej dodáva bacuľatejší a mladistvý vzhľad. Zatiaľ čo väčšina sa používa iba na tvár, niektoré sa používajú aj na omladenie rúk.
Niektoré plnivá poskytujú okamžité výsledky, ktoré môžu trvať až dva roky. Ostatné plnivá vyžadujú viacnásobné spracovanie, aby sa dosiahli výsledky, ktoré sú viditeľné za pár mesiacov. Váš lekár navrhne najlepšie plnivá pre potreby vašej pokožky.
Ošetrenia laserovým resurfacingom
K dispozícii je množstvo kancelárskych laserových ošetrení, ktoré môžu pomôcť znížiť viditeľné príznaky starnutia v dôsledku vystavenia UV žiareniu.
Ablatívne lasery sú lasery, ktoré odparujú tkanivo a vytvárajú dramatické výsledky, ale vyžadujú dlhšiu dobu zotavenia. Neabrazívne lasery poskytujú miernejší výsledok s malými až žiadnymi prestojmi.
Váš dermatológ vám pomôže rozhodnúť sa o najlepších laserových možnostiach pre potreby vašej pleti.
Intenzívne pulzné svetlo a fotodynamická terapia
Intenzívne pulzné svetlo (IPL) je ošetrenie pleti zamerané na omladenie pokožky. Zameriava špecifickú vlnovú dĺžku svetla na pokožku. IPL sa niekedy označuje ako fotofaciál.
Fotodynamická terapia (PDT) je intenzívnejšia liečba založená na svetle. Pokožka je najprv potiahnutá aktuálnym fotocitlivým produktom.
Obidve liečby vyžadujú na zobrazenie výsledkov viac sedení. Obe liečby stimulujú tvorbu kolagénu a môžu pomôcť znížiť viditeľné účinky poškodenia slnkom. IPL aj PDT sú bezpečné na použitie na tvári, krku, hrudi a rukách.
Domáce ošetrenie
Liečba, ktorá sa dá robiť doma, zahŕňa aplikáciu retinoidov na predpis na vašu pokožku a užívanie doplnkov.
Predpísané lokálne retinoidy
Retinoidy sú skupinou liekov odvodených od vitamínu A. Lokálne retinoidy na predpis sú veľmi účinné pri znižovaní a prevencii viditeľných príznakov poškodenia kože v dôsledku vystavenia UV žiareniu.
Váš dermatológ môže prediskutovať najlepší retinoid alebo produkt pre potreby vašej pokožky. Osoba, ktorá dlhodobo používa lokálne retinoidy, môže zažiť:
- suchosť pokožky
- sčervenanie kože
- škálovanie pokožky
- svrbenie
Výživové a výživové doplnky
Jesť dobre vyváženú stravu je dôležité pre zdravie vašej pokožky. Mnohé zo zložiek nevyhnutných pre zdravú pokožku sa nachádzajú v ovocí, zelenine, rybách, olejoch a mäse.
Nasledujúce výživové doplnky boli navrhnuté tak, aby mali antiagingové účinky na pokožku:
- vitamín C, orálny aj lokálny
- kyselina gama-linolénová (GLA), podobne ako pupalkový olej
- kolagénové peptidy
- omega-3 mastné kyseliny
Pred prijatím doplnku sa vždy poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Niektoré doplnky môžu interagovať s liekmi, ktoré užívate.
Prevencia tenkej pokožky
Nie je možné zvrátiť väčšinu príznakov poškodenia slnka pokožkou. Avšak, aby sa zabránilo predčasnému starnutiu kože alebo ďalšiemu poškodeniu, Americká akadémia dermatológie odporúča:
- Aplikujte opaľovací krém s hodnotou SPF 30 alebo vyššou každý deň na celú pokožku, ktorá nie je pokrytá odevom.
- Vyhnite sa opaľovaniu a soláriu.
- Prestať fajčiť.
- Jedzte dobre vyváženú stravu.
- Pite menej alkoholu, ktorý je veľmi dehydratujúci.
- Pravidelne cvičte, čo môže posilniť imunitný systém a môže pokožke dodať mladistvý vzhľad.
- Jemne a pravidelne umyte pokožku, najmä po potení.
- Aplikujte zvlhčovač denne, aby ste zamkli vlhkosť pokožky a dosiahli jemnejší vzhľad.
- Prestaňte používať kožné výrobky, ktoré pichajú alebo pália, pokiaľ to neurčí lekár.
Predchádzanie ďalším škodám
Osoba s tenkou pokožkou zistí, že jej pokožka sa môže veľmi ľahko pomliaždiť, porezať alebo oškrabať. Existujú opatrenia, ktoré môžete podniknúť na zníženie rizika týchto zranení.
- Noste oblečenie na ochranu zraniteľných častí tela, ako sú ruky a nohy, ktoré môžete ľahko naraziť do predmetov okolo domu.
- Zvážte použitie rukavíc na ochranu krehkej pokožky na rukách.
- Vyskúšajte si ponožky ponad ruky, aby ste ochránili jemné predlaktia.
- Pohybujte sa pomaly a opatrne, aby ste zabránili náhodným modrinám, porezaniam a poškriabaniu.
- Ostré hrany nábytku a dverí prikryte mäkkou výplňou.
- Nechty domácich miláčikov udržiavajte dobre orezané.
- Udržujte svoju pokožku dobre zvlhčenú.
