Kvapaliny sú kriticky dôležité, pretože strácate vitálne telesné tekutiny potením, zvracaním a hnačkou. Ak máte problémy s udržaním tekutín dole, skúste pravidelne brať malé dúšky alebo žuť ľadové triesky. Najlepšie tekutiny na pitie sú:
- číre kvapaliny, napríklad voda a vývar
- voľnopredajné prípravky ako Pedialyte (dobrá voľba pre všetky vekové kategórie)
- športové nápoje, ktoré môžu pomôcť pri výmene elektrolytov (toto by malo byť vyhradené pre staršie deti a dospelých)
- niektoré čaje, napríklad zázvor a mäta pieporná, ktoré môžu pomôcť upokojiť žalúdok a zmierniť nevoľnosť (vyhnite sa čajom s vysokým obsahom kofeínu)
Čo nepiť
Zdieľať na Pintereste
S najväčšou pravdepodobnosťou na ne nebudete mať náladu počas záchvatu žalúdočnej chrípky, ale vyvarujte sa:
- kofeínové nápoje ako káva, silný čierny čaj a čokoláda, ktoré môžu ovplyvniť váš spánok v čase, keď je dostatok odpočinku
- alkohol, ktorý pôsobí ako diuretikum.
Všetky tieto veci môžu tiež rozrušiť žalúdok.
2. Pokúste sa jesť stravu BRAT
Zdieľať na Pintereste
Udržať jedlo dole môže byť ťažké so žalúdočnou chrípkou. Nenúťte sa jesť, ak vás samotná myšlienka jedla krčí. Keď konečne cítite, že môžete niečo znížiť, je najlepšie začať pomaly a jednoducho.
Strava BRAT - banány, ryža, jablká a toast - môže byť pre vás nepríjemným žalúdkom. Tieto štyri potraviny sa ľahko strávia, obsahujú uhľohydráty, ktoré vám dodávajú energiu, a dopĺňajú živiny:
- Banány: Banány sa ľahko strávia, môžu nahradiť draslík, ktorý stratíte pri zvracaní a hnačke, a posilňujú sliznicu žalúdka.
- Ryža: Biela ryža sa ľahko spracúva a dodáva energiu z sacharidov. Hnedá ryža obsahuje priveľa vlákniny a môže vytvárať nadbytočný plyn.
- Applesauce: Applesauce poskytuje zvýšenie energie vďaka sacharidom a cukrom a obsahuje pektín, ktorý môže pomôcť pri hnačkách. Ľahko sa strávi.
- Toast: Vyhnite sa celozrnnému chlebu, pretože vláknina môže byť v tráviacom systéme náročná. Biely chlieb je spracovaný a ľahšie stráviteľný.
Čo nejesť
Zdieľať na Pintereste
Vo všeobecnosti sa vyhnite mliečnym, vláknitým potravinám a všetkým mastným alebo korenistým látkam.
- Mlieko a mliečne výrobky: Nie každý má problém s mliekom, keď má žalúdočnú chrípku, ale môže byť ťažké stráviť a môže zhoršiť plyn a hnačku.
- Vlákno: Ak sú vaše črevá voľné, nepotrebujete ďalšie vlákno.
- Tuky: Vyhnite sa mastným a slaným jedlám ako slanina.
- Korenie: Držte sa ďalej od jedál z paradajok, karí a chili omáčok.
3. Skúste akupresúru na zníženie nevoľnosti
Ukázalo sa, že akupresúra je účinná pri liečbe niektorých typov nevoľnosti. Centrum rakoviny Sloan-Kettering navrhuje nájdenie tlakového bodu P-6 meraním šírky troch prstov nadol od spodnej časti dlane.
Palcom stlačte pod túto šírku a medzi dvoma šľachami budete cítiť citlivé miesto. Jemne masírujte palcom dve alebo tri minúty.
Morské pásy sú výrobkom, ktorý sa nosí na zápästiach. Tieto môžu byť užitočné pri liečbe nevoľnosti, ak vám akupresúrny bod P-6 poskytne úľavu.
4. Získajte veľa odpočinku
Keď máte žalúdočnú chrípku, vaše telo potrebuje odpočinok, aby mohlo zahnať infekciu. Doprajte si veľa spánku a znížte množstvo aktivity, ktorú bežne robíte počas dňa. To znamená leňošenie na gauči, keď nie ste v posteli.
Počas odpočinku sa vaše telo usilovne snaží bojovať s infekciou a napraviť poškodenie na bunkovej úrovni.
5. Liečte opatrne
Žalúdková chrípka sa nedá vyliečiť liekmi a antibiotiká nepomôžu, keď je vinníkom vírus.
Na liečbu príznakov môžete brať lieky na voľno predaj, ale robte to striedmo. V prípade horúčky alebo bolesti môže pomôcť ibuprofén (Advil), pokiaľ to nespôsobuje viac naštvaného žalúdka. Môže to byť tiež ťažké na obličkách, ak sa dehydratujete. Ber to šetrne a s jedlom.
Acetaminofen (Tylenol) sa často odporúča pre žalúdočnú chrípku, pokiaľ nemáte ochorenie pečene. Zmierňuje horúčku a bolesť, má menej vedľajších účinkov ako ibuprofén a je menej pravdepodobné, že dráždi žalúdok.
Ak hľadáte úľavu od nevoľnosti alebo hnačky, existujú lieky na predpis, ktoré zmierňujú vaše príznaky. Váš lekár vám môže predpísať antiemetikum, ako je prometazín, prochlorperazín, metoklopramid alebo ondansetron, aby zastavil nevoľnosť a vracanie.
Môžete tiež vyskúšať voľne predajné lieky proti hnačke, ako je napríklad loperamid hydrochlorid (Imodium) alebo subalicylát bizmutu (Pepto-Bismol). Skôr ako vyskúšate možnosti na voľnom trhu, poraďte sa so svojím lekárom. Nepoužívajte Pepto-Bismol u detí.
Opravné prostriedky pre najmenších
Je také hrozné, ako sa dostať do žalúdočnej chrípky sami, je ešte ťažšie sledovať, ako ňou vaše dieťa prechádza. Ak príznaky vášho dieťaťa nezmiznú o deň alebo dva, zoberte ich k lekárovi.
Lekár vám môže ubezpečiť, že vaše dieťa je na ceste k uzdraveniu bez akýchkoľvek komplikácií. Môžu tiež skontrolovať, či nie sú príčiny iných príčin.
Na zabránenie dehydratácie je dôležité povzbudzovať deti, aby pokračovali v bití vody (alebo u dojčiat, materského mlieka alebo dojčenskej výživy), aby nahradili stratené tekutiny. Všetky deti a batoľatá môžu tiež piť roztok elektrolytu, napríklad Pedialyte.
Príčiny žalúdočnej chrípky
Žalúdočná chrípka (známa tiež ako gastroenteritída) je zvyčajne spôsobená množstvom rôznych vírusov, ktoré môžu napadnúť váš gastrointestinálny systém. Nie je to spôsobené vírusom chrípky, ktorý vám dáva sezónnu chrípku.
Menej často ho môžu spôsobiť baktérie, zvyčajne v dôsledku kontaminovanej vody alebo potravín, ktoré boli pripravené neprimerane alebo v nehygienickom prostredí.
Prevencia žalúdočnej chrípky
Ak viete, že sa blíži žalúdočná chrípka, urobte ďalšie opatrenia. Ak je to možné, zabráňte kontaktu s infikovanými ľuďmi a často si umyte ruky.
Niektoré základné spôsoby, ako sa vyhnúť žalúdočnej chrípke (a chorobe všeobecne), sú pravidelné umývanie rúk a získanie dostatočného odpočinku. Tu sú ďalšie metódy prevencie:
- Pokiaľ je to možné, namiesto umývania riadu používajte umývačku riadu.
- Namiesto dezinfekčného prostriedku na ruky používajte mydlo a vodu.
- Udržujte chorého člena rodiny v izolácii. Pokúste sa obmedziť ich na jednu kúpeľňu a zvyšok domácnosti nechajte inú.
- Utrite rukoväte nákupného košíka.
- Očistite dosky a povrchy dezinfekčným sprejom a nezabudnite si umyť aj odev a posteľnú bielizeň.
Je žalúdočná chrípka nákazlivá?
Áno! Zvyčajne vírus spôsobuje žalúdočnú chrípku. Symptómy sa objavia jeden až tri dni po expozícii, takže ste nákazliví skôr, ako sa u vás objavia príznaky.
A aj keď sa zotavíte zo svojich príznakov, môžete zostať nákazliví až dva týždne. Deti môžu potom zostať nákazlivé ešte dlhšie.
Aby ste znížili riziko prenosu na iných, nechodte do práce alebo do školy s príznakmi. Ak máte horúčku, pred návratom k rutine počkajte 24 hodín, kým nezmizne.
Cesta k uzdraveniu
Zatiaľ čo žalúdočná chrípka rozhodne nie je príjemná skúsenosť, väčšina ľudí sa úplne uzdraví bez akýchkoľvek komplikácií. Zostať hydratovaný počas choroby môže byť najväčšou výzvou.
S žalúdočnou chrípkou nie je nič iné, len čakať a použiť prostriedky uvedené vyššie.
Mali by ste zavolať lekára, ak ste neboli schopní udržať tekutiny dole 24 hodín alebo ak máte akékoľvek známky dehydratácie, zvracajte krv, máte krvavý hnačka alebo máte horúčku nad 102 ° F.
Žalúdočná chrípka: Otázky a odpovede
Q:
Aké sú šance, že dostanem žalúdočnú chrípku?
A:
A: Žalúdočná chrípka sa tiež nazýva norovírus. Je to veľmi nákazlivé a môže infikovať kohokoľvek. Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb norovírus každoročne spôsobuje viac ako 19 až 21 miliónov chorôb.
Ak máte vy alebo niekto vo vašom dome norovírus, je dôležité prijať preventívne opatrenia, aby ste zabránili šíreniu vírusu umývaním rúk mydlom a vodou, čistením všetkých povrchov, na ktoré ste sa mohli dotknúť, a umývaním kontaminovaného oblečenia.
Jeanne Morrison, PhD, MSNAnswers zastupujú názory našich lekárskych expertov. Celý obsah je výlučne informačný a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.
