Droopy Cvičenie Očných Viečok: Cvičenie Na Ochabnutie Viečok A Ptózu

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Prehľad

Vaše očné viečka zložené z dvoch záhybov najtenšej kože na tele slúžia veľmi dôležitým účelom:

• Chráni vaše oči pred suchosťou, cudzími telesami a nadmerným napätím.
• Počas spánku sa vaše očné viečka roztrhajú rovnomerne okolo očí, aby ich udržali hydratované, aby im pomohli omladiť blokovaním svetla a aby prach a zvyšky zostali mimo.

Viečka sa však niekedy môžu uvoľniť a klesnúť. V extrémnejších prípadoch to môže viesť k problémom so zrakom, kozmetickým problémom alebo ďalším zdravotným problémom.

Vaše horné viečko je pripojené k svalu, ktorý pomáha držať ho na svojom mieste a pohybuje ho nahor a nadol, aby zakryl alebo odkryl vaše oko. S týmto procesom pomáha menší podporný sval.

Okrem toho sval pod kožou vášho obočia zdvíha vaše viečka zhora. Slabosť alebo poškodenie ktoréhokoľvek alebo všetkých týchto troch svalov alebo ich šliach môže spôsobiť pokles viečok.

Zvieratá kdekoľvek na tele sa nazýva ptóza, ktorá pochádza z gréckeho slova „padajúce“. Vo vašom viečku sa to nazýva blefaroptóza z gréckeho slova pre „viečko“.

Cvičenie očných viečok

Ak si začínate všimnúť, že vaše oči vyzerajú laxnejšie a unavenejšie alebo že vaše viečka vyzerajú ťažké, môžu vám pomôcť droopické cvičenia očných viečok.

Hoci sa neuskutočnili žiadne vedecké štúdie, ktoré by testovali, ako by to mohlo fungovať, vedci vedia, že častejšie používanie akéhokoľvek svalu môže pôsobiť proti účinkom svalovej slabosti a zhoršovaniu, čo často vedie k väčšej svalovej sile a zdvihnutému vzhľadu v cieľovej oblasti.

warmup

Ukázalo sa, že čistenie, zahrievanie a jemná masáž vašich viečok, a to aj bez tréningu, zvyšuje krvný obeh a nervové reakcie. Tiež pripravuje viečka na úmyselné cvičenie tým, že robí svaly mäkšie a pružnejšie.

Základná svalová stimulácia

Priama stimulácia sama o sebe môže pomôcť znížiť ptózu, a to buď prostredníctvom koncentrovaného pohybu oka, alebo pomocou stimulačného zariadenia, ako je napríklad elektrická zubná kefka.

Mechanický tlak kefy si vynúti reakciu v malých svaloch viečka. Venujte niekoľko minút každý deň stimulácii vašich viečok, aj keď sa rozhodnete zakaždým vyskúšať viac ako jednu metódu.

Odporové cvičenie

Podľa Národnej asociácie zdvihov môže nútiť vaše viečka cvičiť každú hodinu zlepšiť viečko. Svalmi viečok môžete pracovať zdvihnutím obočia, umiestnením prsta pod a podržaním prstov na niekoľko sekúnd súčasne, zatiaľ čo sa ich snažíte zatvoriť. To vytvára odpor podobný zdvíhaniu. Rýchle, násilné žmurkanie a očné riasy tiež fungujú na svaly viečok.

Trataka jogínske očné cvičenie

Navrhnuté pre celkové zdravie očí a zlepšenie zraku, jogurtové očné cvičenie Trataka je známe medzi ájurvédskou komunitou. Pretože pohyb očí je spojený s pohybom viečok, toto cvičenie by mohlo byť užitočné.

Ak si chcete túto metódu precvičiť, pripevnite svoje oko alebo oči na viečko na konkrétny objekt a pozerajte sa naň bez toho, aby ste odvrátili svoj zrak tak dlho, ako budete schopní. Cítite, ako vaše svaly oka fungujú rovnako ako vy.

Očné náplasťové cvičenie

Ak iba jedno z vašich viečok klesne, môže sa stať, že budete chcieť použiť druhé oko na zložitejšie úlohy, rovnako ako by ste namiesto dobrej ruky používali svoju dobrú ruku alebo nohu.

Ak chcete, aby slabšie očné viečko získalo čo najviac prirodzeného cvičenia, možno budete chcieť zakryť svoje dobré oko náplasťou. To znamená, že počas dňa budete vykonávať niektoré cvičenia očných viečok bez toho, aby ste si to uvedomovali.

Prečo viečka klesnúť

Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa viečka môžu prehýbať. Vo väčšine prípadov sa kvapka viečok objaví už v detskom veku a súvisí s genetickým stavom, alebo sa stáva postupne, keď sa svaly natiahnu.

To, či poklesnuté viečkové cvičenia zlepšujú vaše viečka, môže závisieť od toho, ktorá z týchto podmienok je príčinou:

• vek, ktorý spôsobuje, že svaly, šľachy a pokožka sú slabšie, strácajú objem, postupne sa uvoľňujú
• nesprávne umiestnenie injekcií Botoxu, ktoré čiastočne paralyzujú svaly do obočia alebo veka
• glaukómové očné kvapky spôsobujú stratu tuku v oblasti očí
• myasthenia gravis, čo je choroba poznačená únavou a nedostatkom svalovej kontroly
• tretia nervová obrna, stav, pri ktorom je poškodený nerv zapojený do pohybu vášho oka
• neurologické alebo paralytické ochorenie
• poškodenie očí
• autoimunitné podmienky
• cukrovka
• mŕtvica

Lekárske ošetrenia na visiace viečko

Ak poklesnuté viečka narúšajú vašu schopnosť vidieť alebo fungovať a cvičenia spojené s poklesom viečok problém nevyriešili, môžete sa so svojím lekárom porozprávať o liečení.

Očné kvapky

Pokiaľ ide o dočasné prípady poklesu očného viečka spôsobené injekciou Botox, jedna staršia štúdia naznačovala, že lopidinové očné kvapky môžu prispievať k rýchlejšiemu uzdraveniu, pretože spôsobujú rýchle sťahovanie očných viečok, ktoré napodobňuje cvičenia očných viečok.

blefaroplastika

Blefaroplastika horných viečok je veľmi populárna plastická chirurgia, ktorá sprísňuje a zdvíha viečka. Je to najčastejšie estetický zákrok a nie je kryté poistením, pokiaľ jej choroba nespôsobila ptóza.

Ptóza barla

Pre závažné prípady ptózy, pri ktorej je zrak upchatý viečkami, sa pomerne neinvazívna nechirurgická metóda, ktorá môže pomôcť, nazýva bariéra ptózy, čo je fyzikálne zariadenie, ktoré zdvíha viečka.

Funkčná chirurgia

Pri lekárskych prípadoch ptózy sa pri miernych prípadoch často používa resekcia svalu. V miernych prípadoch sa môže vykonať skrátenie svalu hlavného viečka. V závažnejších prípadoch sa môže odporučiť obočie.

Zobrať

Slabé očné viečka sú bežné. Najčastejšie sú spôsobované postupným starnutím a je možné ich posilniť cvičením.

Ak je sklon závažnejší alebo sa náhle rozsvieti, môže to byť dôsledok nesprávnych injekcií Botoxu, zranenia alebo choroby. Existuje množstvo lekárskych ošetrení, ktoré môžu pomôcť.