Prehľad
Zápalová artritída môže ovplyvniť mnoho kĺbov tela, od rúk až po chodidlá. Dna je typ artritídy, ktorá najčastejšie postihuje chodidlá a prsty na nohách. Vyvíja sa, keď sa v tele hromadí kyselina močová, čo je stav nazývaný tiež hyperurikémia.
Kyselina močová je vedľajší produkt chemických zlúčenín nazývaných puríny. Tieto chemické zlúčeniny sa nachádzajú v potravinách, ako je červené mäso a morské plody.
Ak kyselina močová nie je správne vyplachovaná z tela, môže vytvárať a vytvárať kryštály. Tieto kryštály sa najčastejšie tvoria v obličkách a okolo kĺbov, čo spôsobuje bolesť a zápal.
Približne 8 miliónov dospelých v Spojených štátoch má dnu. Medzi najbežnejšie rizikové faktory dny patria:
- dehydratácia
- vysoko purínová strava
- vysoký príjem sladkých alebo alkoholických nápojov
Všetky tieto potravinové faktory môžu spôsobiť vysoké hladiny kyseliny močovej v krvi, čo vedie k rozvoju dny. Z tohto dôvodu sa tiež považujú za spúšťače u ľudí, ktorí už majú dnu.
Môže piť príliš veľa alkoholu dnu alebo môže vyvolať vzplanutie dny, ak už máte stav? A naopak, môže zníženie alkoholu znížiť vaše príznaky dny?
Pozrime sa bližšie na súvislosť medzi alkoholom a dnou.
Spôsobuje alkohol dnu?
Alkohol je zdrojom purínov. Tieto zlúčeniny produkujú kyselinu močovú, keď sa rozkladajú v tele. Alkohol tiež zvyšuje metabolizmus nukleotidov. Jedná sa o ďalší zdroj purínov, ktoré sa môžu zmeniť na kyselinu močovú.
Okrem toho alkohol ovplyvňuje rýchlosť vylučovania kyseliny močovej. To môže viesť k zvýšeniu hladiny krvi.
Pokiaľ ide o obsah purínov, nie je všetok alkohol stvorený rovnako. Liehoviny majú najnižší obsah purínov. Pravidelné pivo má najvyššie.
Minulý výskum zistil, že pivo aj alkohol podstatne zvyšujú hladinu kyseliny močovej v krvi, pričom pivo hrá dôležitejšiu úlohu. Zdá sa, že príjem piva je spojený so zvýšeným rizikom hyperurikémie u mužov. To platí najmä pre mužov s vysokým príjmom alkoholu (12 a viac nápojov týždenne).
Inými slovami, hoci nie každý, kto pije alkohol, zažije hyperurikémiu alebo dnu, výskum podporuje možné spojenie.
V inej literatúre o alkohole a dne bolo analyzovaných niekoľko štúdií s cieľom preskúmať súvislosť medzi konzumáciou alkoholu a vývojom dny. V jednej analýze vedci zistili, že vysoký príjem alkoholu spôsobil dvojnásobné riziko vzniku dny.
Je však dôležité poznamenať, že vzťah sa zdá byť prítomný iba pre tých, ktorí pijú viac ako len „mierne“množstvo alkoholu.
Môže alkohol vyvolať vzplanutia?
V jednej nedávnej štúdii sa skúmali samonosné spúšťače dny u viac ako 500 účastníkov. Z tých, ktorí uviedli spúšťač diéty alebo životného štýlu, 14,18% uviedlo, že príjem alkoholu bol spúšťačom akútneho dnavého záchvatu.
Toto číslo bolo takmer o 10 percent vyššie ako niektoré iné hlásené spúšťače, napríklad jesť červené mäso alebo dehydratáciu. Vedci poznamenávajú, že 14,18 percent je o niečo menej ako predchádzajúca výskumná štúdia s viac ako 2 000 účastníkmi s dnou. V tejto štúdii bol alkohol druhým najvyšším spúšťačom dny, ktorý bol hlásený dnou, na úrovni 47,1 percenta.
Ďalšia nedávna observačná štúdia sa podrobnejšie zaoberala charakteristikou dna u skorého nástupu (do veku 40 rokov) a neskorého nástupu (do 40 rokov) u viac ako 700 ľudí. Vedci zistili, že príjem alkoholu bol častejšie spúšťacím mechanizmom v skupine s časným začiatkom v porovnaní so skupinou s oneskoreným nástupom.
V skupine s počiatočným začiatkom viac ako 65 percent účastníkov uviedlo, že pred vzplanutím pili alkohol, najmä pivo. Ak je pivo obľúbeným nápojom pre mladších ľudí, mohlo by to vysvetliť súvislosť medzi príjmom alkoholu a záchvatmi dny u mladších ľudí.
Môže zmena návykov na pitie zabrániť dne?
Ak máte dnu, je dôležité udržiavať hladiny kyseliny močovej čo najnižšie, aby sa zabránilo vzplanutiu. Pretože alkohol zvyšuje hladinu kyseliny močovej, mnohí lekári odporúčajú piť iba mierne alebo s výrazným obmedzením.
Ak máte radi alkohol, jednoduché zmeny v návykoch na pitie vám môžu pomôcť zabrániť budúcim vzplanutiam. Aj keď nemáte dnu, vyhýbanie sa silnému pitiu môže dokonca zabrániť tomu, aby sa prvýkrát objavilo dnu.
Čo je to moderovanie?
Mierny príjem alkoholu znamená:
- až jeden nápoj denne pre ženy všetkých vekových skupín
- až dva nápoje denne pre mužov vo veku 65 rokov a mladších
- až jeden nápoj denne pre mužov starších ako 65 rokov
Okrem znalosti odporúčaných množstiev na miernu konzumáciu alkoholu je rovnako dôležité pochopiť, čo jeden nápoj znamená:
- jedna 12-uncová (oz.) pohár piva s 5 objemovými percentami alkoholu (ABV)
- jeden 8- až 9-oz. pohár sladovej tekutiny so 7% ABV
- jeden 5-oz. pohár vína s 12% ABV
- jeden 1,5 oz. záber destilovaných liehovín so 40% ABV
Či už sa tešíte na pohárik vína po večeri alebo večer s priateľmi, pitie správneho množstva s mierou vám môže pomôcť znížiť riziko akútneho záchvatu dny.
Jedlo so sebou
Aj keď existuje veľa faktorov, ktoré môžu zvýšiť riziko vzniku dny, niektoré z nich sú pod vašou kontrolou. Vyhýbanie sa potravinám bohatým na puríny, pitie s mierou a udržiavanie hydratácie predstavuje niekoľko zmien životného štýlu, ktoré môžete urobiť takmer okamžite, aby ste znížili svoje riziko.
Ak už máte dnu, tieto zmeny životného štýlu môžu pomôcť znížiť frekvenciu a závažnosť vašich útokov.
Ako vždy, porozprávajte sa s lekárom, aby ste zistili, ktoré zmeny sú pre vaše telo najlepšie. Ak potrebujete ďalšie výživové odporúčania, vyhľadajte odborníka na výživu, ktorý vám pomôže vybrať najzdravšiu stravu pre dnu.
