Keď myslíme na potenie, prichádzajú na myseľ slová ako horúce a lepkavé. Okrem tohto prvého dojmu však existuje množstvo zdravotných výhod potenia, napríklad:
- výhody fyzickej námahy z cvičenia
- detox ťažkých kovov
- eliminácia chemikálií
- bakteriálne čistenie
Potenie počas cvičenia
Fyzická námaha často sprevádza pot. V mnohých prípadoch sa cvičenie prejavuje v mnohých zdravotných výhodách vrátane:
- zvýšenie energie
- udržiavanie zdravej hmotnosti
- obrana proti mnohým chorobám a zdravotným stavom
- zlepšenie nálady
- podpora dobrého spánku
Detoxikácia ťažkých kovov
Aj keď existujú odlišné názory na detoxikáciu potom, štúdia z roku 2016 v Číne naznačila, že úrovne väčšiny ťažkých kovov boli nižšie u tých ľudí, ktorí pravidelne cvičili.
Ťažké kovy sa našli v pote a moči s vyššou koncentráciou v pote, čo vedie k záveru, že popri močení je potenie potenciálnou metódou na elimináciu ťažkých kovov.
Chemická eliminácia
Eliminácia BPA
BPA alebo bisfenol A je priemyselná chemikália používaná pri výrobe určitých živíc a plastov. Podľa kliniky Mayo môže mať expozícia BPA možné účinky na zdravie mozgu a správania spolu s možným spojením so zvýšeným krvným tlakom.
Podľa štúdie z roku 2011 je pot účinný spôsob odstraňovania BPA a zároveň nástrojom biologického monitorovania BPA.
Eliminácia PCB
PCB alebo polychlórované bifenyly sú umelo vyrobené organické chemikálie, o ktorých bolo preukázané, že spôsobujú množstvo nepriaznivých účinkov na zdravie. V článku z roku 2013 v toxikológii ISRN sa uvádza, že pot môže zohrávať úlohu pri odstraňovaní určitých PCB z tela.
V článku sa tiež uvádza, že sa zdá, že potenie nepomáha pri odstraňovaní najbežnejších perfluórovaných zlúčenín (PCB) nachádzajúcich sa v ľudskom tele:
- perfluórhexánsulfonát (PFHxS)
- kyselina perfluóroktánová (PFOA)
- perfluóroktánsulfonát (PFOS)
Bakteriálne čistenie
Z preskúmania v roku 2015 vyplýva, že glykoproteíny v pote sa viažu na baktérie, čo pomáha pri ich odstraňovaní z tela. Článok si vyžaduje viac výskumu mikrobiálnej adhézie potu a jeho dopadu na kožné infekcie.
Čo presne je pot?
Pot alebo pot je predovšetkým voda s malým množstvom chemikálií, ako sú:
- amoniak
- močovina
- soli
- cukor
Potíte, keď cvičíte, máte horúčku alebo máte strach.
Potenie je tým, ako sa vaše telo ochladzuje. Keď vnútorná teplota stúpne, potné žľazy uvoľnia vodu na povrch vašej pokožky. Keď sa pot odparuje, ochladzuje vašu pokožku a krv pod pokožkou.
Prílišné potenie
Ak potíte viac, ako potrebujete na reguláciu tepla, nazýva sa to hyperhidróza. Hyperhidróza môže byť spôsobená celým radom stavov, vrátane nízkej hladiny cukru v krvi a porúch nervového systému alebo štítnej žľazy.
Príliš malé potenie
Ak sa potíte príliš málo, nazýva sa to anhidróza. Anhidróza môže viesť k život ohrozujúcemu prehriatiu. Anhidróza môže byť spôsobená mnohými problémami vrátane popálenín, dehydratácie a niektorých nervových a kožných porúch.
Prečo zápach potu?
V skutočnosti pot nepáchne. Zápach pochádza z toho, s čím sa pot mieša, ako sú baktérie, ktoré žijú na vašej koži, alebo hormónové sekréty z oblastí, ako sú podpazušia.
Zobrať
Potenie je prirodzenou funkciou vášho tela, keď cvičíte alebo máte horúčku. Aj keď spájame pot s reguláciou teploty, pot má aj mnoho ďalších výhod, napríklad pomáha vyčistiť vaše telo od ťažkých kovov, PCB a BPA.
