Je všeobecne známe, že voda je nevyhnutná pre dobré zdravie. Ale príliš veľa z toho môže viesť k intoxikácii vodou.
Medzi ďalšie podmienky patrí:
- hyperhydratácia
- vodná toxémia
- otrava vodou
Neexistujú žiadne pevné usmernenia o tom, koľko vody vás môže zabiť, ale pitie viac ako liter (L) za hodinu na niekoľko hodín nie je nič, čo lekári odporúčajú.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o intoxikácii vodou, vrátane jej príznakov a kedy môže byť život ohrozujúca.
Aké sú príznaky intoxikácie vodou?
Príznaky intoxikácie vodou sa začínajú objavovať po spotrebovaní viac ako 3 až 4 litrov vody za niekoľko hodín.
Možné príznaky zahŕňajú:
- bolesť hlavy
- kŕče, kŕče alebo slabosť svalov
- nevoľnosť alebo zvracanie
- ospalosť a únava
V závažnejších prípadoch môže intoxikácia vodou spôsobiť záchvaty alebo stratu vedomia. Ak osoba nedostane ošetrenie, intoxikácia vodou môže byť fatálna.
Čo mám robiť, ak si všimnem príznaky?
Ak máte vy alebo niekto iný akékoľvek známky alebo príznaky intoxikácie vodou, najmä záchvaty alebo ospalosť, je potrebné okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
Keď sa v tele hromadí tekutina, všetky jeho bunky vrátane mozgových buniek sa začnú zväčšovať. Opuch mozgu môže nakoniec viesť ku kóme, záchvatom a smrti, ak ich lekár nelieči rýchlo.
Jesť slané občerstvenie môže poskytnúť určitú krátkodobú úľavu pri čakaní na pomoc.
Koľko je priveľa?
Neexistuje stanovené množstvo vody, ktoré vždy spôsobuje život ohrozujúce otravy vodou. Namiesto toho je najlepšie myslieť na množstvo vody, ktoré niekto pije za hodinu. Rolu môže zohrať aj vek, pohlavie a celkové zdravie niekoho.
Obličky zdravého dospelého človeka môžu denne vyplachovať 20 až 28 l vody, ale každú hodinu sa môžu zbaviť iba asi 1 l. Preto je pre vaše obličky ťažké udržať krok, keď pijete viac ako 1 l za hodinu.
Obličky starších dospelých a detí sú zvyčajne menej účinné, takže množstvo vody, ktoré môžu bezpečne piť za hodinu, môže byť o niečo menšie.
Otrava vodou sa môže vyskytnúť rýchlejšie u detí alebo starších dospelých.
Čo spôsobuje intoxikáciu vodou?
Ak pijete priveľa vody, môže to spôsobiť hyponatrémiu, ktorá sa stane, keď je koncentrácia sodíka v krvi veľmi nízka. Ak pijete viac vody, ako môžu obličky vyplachovať, zriedi sodík vo vašom krvnom obehu a spôsobí napučiavanie buniek.
Väčšina hlásených prípadov životu nebezpečnej intoxikácie vodou bola spojená s intenzívnou fyzickou aktivitou, ako je vojenský výcvik alebo maratón. Iní boli dôsledkom nadmernej spotreby vody v dôsledku základného duševného zdravia alebo nútenej konzumácie ako formy zneužívania.
Otrava vodou bola tiež spojená s užívaním drog MDMA, najmä na hudobných festivaloch. Je to preto, že ľudia v týchto prostrediach často tancujú po dlhú dobu v horúcom prostredí. To v kombinácii s tendenciou MDMA zvyšovať teplotu tela môže spôsobiť, že budete piť veľa vody.
Aj keď je to dobré na zabránenie dehydratácie, môže sa rýchlo stať príliš veľa, pretože MDMA tiež spôsobuje zadržiavanie moču. To znamená, že často močíte, čo vám umožňuje hromadiť všetku túto tekutinu vo vašom tele.
Dá sa tomu zabrániť?
Ak pravidelne zistíte, že pijete veľa vody počas krátkeho obdobia, existuje niekoľko všeobecných pravidiel, ktoré vám môžu pomôcť vyhnúť sa intoxikácii vodou.
Všeobecne je najlepšie sa držať pitnej vody pri prvom pocite smädu. Akonáhle sa cítite uhasený, odložte, až kým sa znova nebudete cítiť smäd.
Užitočným ukazovateľom môže byť aj farba moču. Čistý moč môže byť znakom toho, že vám hrozí jeho preháňanie. Samotný číry moč nie je nevyhnutne zlý, ale je to dobrý indikátor toho, že nemusíte chvíľu piť vodu.
Ak sa chystáte na intenzívne cvičenie, zvážte hydratáciu elektrolytovým nápojom, ktorý obsahuje sodík, napríklad športový nápoj.
Spodný riadok
Aj keď je možné zomrieť pitím príliš veľkého množstva vody, je to zriedkavé. V krátkom časovom období by ste museli piť veľa vody, čo väčšina ľudí bude mať len ťažko.
Ale ak ste vytrvalostný športovec alebo robíte veľa namáhavej fyzickej aktivity, mohli by ste mať vyššie riziko. V týchto prípadoch sa zvyčajne môžete pozrieť na farbu moču a úroveň smädu, aby ste zistili, či skutočne potrebujete piť viac vody.
Ak máte obavy o príjem vody, obráťte sa na svojho lekára. Môžu vám poskytnúť konkrétnejšie odporúčania na základe vášho celkového zdravia, veľkosti a ďalších faktorov.
