Sezamový olej sa získava zo semien kvitnúcej sezamovej rastliny, známej tiež ako Sesamum indicum. Tieto rastliny pochádzajú z východnej Afriky a Indie, ale v súčasnosti sa pestujú v mnohých krajinách sveta.
Sezamový olej sa vďaka svojej výdatnej, orechovej chuti a vysokým obsahom mono- a polynenasýtených tukov stal jedným z najpopulárnejších olejov na varenie.
Má však výhody aj mimo kuchyne? Je to dobrý olej na použitie na pokožku? Čítajte ďalej a získajte viac informácií o vlastnostiach tohto oleja a o tom, čo môže a nemôže urobiť pre vašu pokožku.
Aké sú výhody použitia sezamového oleja na pokožku?
Sezamový olej má nasledujúce vlastnosti, ktoré z neho robia prospešný olej pre vašu pokožku:
- Antioxidant. To znamená, že má schopnosť bojovať proti poškodeniu voľnými radikálmi alebo nestabilnými molekulami, ktoré môžu poškodiť bunkovú štruktúru vašej pokožky.
- Antimikrobiálne. To znamená, že môže zničiť škodlivé mikroorganizmy alebo zastaviť ich rast.
- Protizápalové účinky. To znamená, že môže zmierniť zápal a opuch.
Sezamový olej má tiež mierne nízke hodnotenie v komedogénnom meradle. Táto neoficiálna databáza radí rôzne oleje a maslá podľa ich vlastností upchávania pórov. Stupnica sa pohybuje od nuly do päť.
Nulové hodnotenie znamená, že olej neucpáva póry, zatiaľ čo päť znamená, že to bude.
Podľa štúdie z roku 1989 uverejnenej v časopise Journal of Society of Cosmetic Chemists, rafinovaný sezamový olej má komedogénne hodnotenie jeden a nerafinovaný sezamový olej má rating tri. Nekomedogénne oleje, napríklad sezamový olej, sú dobrými možnosťami pre mnoho druhov pleti.
Pretože nekomedogénne oleje nezanášajú póry, sezamový olej môže dobre pôsobiť na pokožku náchylnú na akné. Protizápalové vlastnosti sezamového oleja môžu tiež pridať k svojim schopnostiam bojovať proti akné, aj keď v súčasnosti neexistujú žiadne vedecké údaje, ktoré by ich podporovali.
Aj keď sú štúdie sezamového oleja obmedzené, najmä pokiaľ ide o výhody starostlivosti o pleť, objavili sa niektoré objavy týkajúce sa antioxidačných, antimikrobiálnych a protizápalových vlastností:
- Štúdia na zvieratách z roku 2005 zistila, že lokálna aplikácia sezamového oleja môže znížiť oxidačný stres, ktorý môže viesť k poškodeniu buniek alebo tkanív.
- Nedávna štúdia na zvieratách zistila, že lokálne použitie sezamového oleja bolo užitočné pri hojení popálenín druhého stupňa.
- Jedna malá štúdia zistila, že sezamový olej v kombinácii s masážou významne znížil bolesť spojenú s traumou končatín u pacientov v pohotovosti.
- Existujú dôkazy, že sezamový olej môže pomôcť odfiltrovať ultrafialové (UV) lúče, ale nie do tej miery, do akej to môžu produkty určené na tento účel.
Aké živiny má sezamový olej?
Sezamový olej obsahuje vitamín E, ktorý pomáha chrániť kožné bunky pred poškodením environmentálnymi faktormi, ako sú UV žiarenie, znečistenie a toxíny.
Sezamový olej obsahuje tiež niekoľko fenolových zlúčenín, ktoré mu dodávajú antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Tieto zlúčeniny zahŕňajú:
- tokoferol
- pinoresinol
- SESAMINI
- sesamolin
- sesaminol
- sesamol
Obsahuje tiež niekoľko esenciálnych mastných kyselín. Tieto kyseliny sú účinné zvlhčovače, ktoré pomáhajú udržiavať vašu pokožku pružnú, hebkú a hydratovanú.
- kyselina olejová
- kyselina palmitová
- Kyselina stearová
- kyselina linolová
Je bezpečné používať sezamový olej na pokožku?
Sezamový olej je pre väčšinu ľudí bezpečný. Pretože každá látka môže spôsobiť reakciu, najmä ak máte citlivú pokožku, je dobré pred použitím urobiť náplasťový test.
Postupujte podľa týchto krokov, aby ste vykonali patch patch:
- Hornú časť vnútornej ruky umyte a osušte v blízkosti lakťa.
- Naneste malé množstvo sezamového oleja na oblasť pomocou čistej bavlnenej gule.
- Zakryte sa 24 hodín gázovou podložkou.
- Ak cítite brnenie alebo svrbenie, odstráňte gázovú podložku, umyte miesto a prestaňte olej používať.
- Ak necítite žiadne pocity, nechajte gázovú podložku zapnutú celých 24 hodín a potom ju vyberte.
- Ak vaša pokožka vyzerá a je čistá, pravdepodobne nie ste alergický alebo citlivý na olej a môžete ju voľne používať na pokožku.
Ak máte sezamovú alergiu, nepoužívajte sezamový olej.
Ako použiť
Sezamový olej nie je éterický olej, preto ho pred použitím nemusíte riediť.
Pokúste sa nájsť sezamový olej bez ďalších prísad a chemikálií. Prečítajte si štítok produktu, aby ste zistili, či je olej čistý alebo či k nemu nie sú pridané žiadne ďalšie prísady.
Sezamový olej môžete voľne používať na pokožku pri masáži a zvlhčovaní.
Ak používate sezamový olej na akné alebo jazvy po akné, dabujte ho na postihnutú oblasť bavlnenou guľkou a nechajte ju cez noc. Možno budete chcieť najskôr odlupovať pokožku, aby ste odstránili odumreté kožné bunky a zvyšky. Môže to pomôcť ľahšiemu vstrebávaniu oleja do pokožky.
Aké sú ďalšie použitia sezamového oleja?
Okrem potenciálnych výhod sezamového oleja pre pokožku existuje mnoho ďalších spôsobov, ako môžete použiť tento olej, vrátane:
- Varenie. Sezamový olej má mierne orechovú chuť, vďaka čomu je vynikajúci pre miešané jedlá a šalátové dresingy. Výskum naznačuje, že má aj množstvo zdravotných výhod. Jedna štúdia zistila, že sezamový olej môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a zápal v tele. Ďalšia štúdia zistila, že to môže pomôcť znížiť krvný tlak. Nakoniec štúdia na zvieratách z roku 2002 naznačila, že môže mať aj chemopreventívne vlastnosti.
- Ústna voda. Vďaka antibakteriálnym vlastnostiam sezamového oleja z neho robí účinný ústny výplach. Použitie oleja ako ústnej vody je ajurvédska technika známa ako ťahanie oleja.
- Zápcha. Neoficiálny dôkaz naznačuje, že zriedený sezamový olej môže pomôcť pri zmiernení menšej zápchy. Na použitie premiešajte jednu až dve polievkové lyžice sezamového oleja s vodou a vypite dvakrát denne.
- Výživa na vlasy a pokožku hlavy. Rovnaké živiny a vlastnosti, vďaka ktorým je sezamový olej prospešný pre vašu pokožku, sa vzťahujú aj na vaše vlasy. Skúste vmasírovať malé množstvo sezamového oleja do pokožky hlavy a vlasov a sústrediť sa na koncoch, ak sú suché. Olej nechajte na vlasoch alebo pokožke hlavy najmenej hodinu a potom opláchnite.
Spodný riadok
Sezamový olej vďaka svojim antioxidačným, protizápalovým a antibakteriálnym vlastnostiam môže vašej pokožke pomôcť niekoľkými spôsobmi. Môže byť obzvlášť prospešný pre pokožku náchylnú na akné a jazvy po akné.
Sezamový olej vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam ponúka množstvo ďalších zdravotných výhod, vrátane zníženia krvného tlaku a cholesterolu.
Ak chcete použiť sezamový olej na pokožku, môžete sa porozprávať so svojím lekárom alebo dermatológom, aby ste zistili, či je to dobrá voľba pre váš typ pleti.
