Vitamín E je iba jedným z antioxidantov ponúkaných ako potenciálne ošetrenie akné.
Z hľadiska výživy je vitamín E protizápalový, čo znamená, že môže pomôcť posilniť imunitný systém a pomôcť pri regenerácii buniek. Predpokladá sa, že tieto vlastnosti môžu špecificky pomôcť so zápalovým akné, ako napríklad:
- uzliny
- cysty
- papuly
- pustuly
- jazvy (z vyššie uvedených)
Teoreticky by vitamín E mohol pomôcť liečiť akné, ale je potrebné vykonať oveľa viac výskumov, aby sa dokázalo, či je táto metóda rovnako dobrá alebo lepšia ako iné štandardnejšie liečby akné.
Je tiež dôležité vziať do úvahy rozdiely medzi použitím vitamínu E lokálne v porovnaní s užívaním doplnkov.
Dozviete sa viac o tom, čo výskum hovorí nižšie, potom sa porozprávajte s dermatológom predtým, ako vyskúšate vitamín E pre vaše akné.
Výskum
Pokiaľ ide o liečbu akné, zdá sa, že vitamín E pôsobí topicky najlepšie. Mali by ste sa napriek tomu ubezpečiť, že ich vo svojej strave máte dostatok, ale zdá sa, že užívanie doplnkov vitamínu E nemá na akné rovnaké účinky.
- Jedna štúdia zistila, že lokálny vitamín E bol účinný pri liečbe ťažkej akné u dospelých účastníkov v priebehu 3 mesiacov. V tomto prípade sa však vitamín E kombinoval aj so zinkom a laktoferínom. Takže je ťažké dospieť k záveru, či to bol iba vitamín E, ktorý pomohol liečiť akné.
- Štúdia kombinovanej zložky z roku 2006 zahŕňala použitie vitamínov A aj E. Výsledky ukázali, že táto kombinácia pomáha liečiť akné, ale nie je jasné, či je hlavným dôvodom vitamín E.
- Zinok a vitamín E boli skúmané v inej štúdii spolu s vitamínom A. Toto konkrétne vyšetrovanie skúmalo zodpovedajúce hladiny v sére u dospelých s ťažkou akné a zistilo sa, že niektorí účastníci štúdie mali výživové nedostatky. Aj keď v týchto prípadoch pomáhala výživa, nie je jasné, či lokálne recepty tých istých zložiek môžu liečiť akné.
- Dietetické úvahy sa stali populárnou oblasťou výskumu akné, ako je napríklad vyššie uvedená štúdia. Aj keď niektoré výskumy preukázali miernu až stredne ťažkú úlohu niektorých potravín pri zhoršovaní akné, ako sú mliečne výrobky, na potvrdenie toho, či určité potraviny pomáhajú pri liečbe akné, sú potrebné ďalšie klinické štúdie.
formulácia
Aktuálny vitamín E sa zvyčajne dodáva vo forme olejov, séra alebo krémov. Takéto výrobky môžu obsahovať ďalšie zložky na boj proti akné a na zníženie tmavých škvŕn. Patria sem vitamíny A a C.
Ak je váš hlavný problém v liečbe akné škvŕn, môžete zvážiť použitie produktu proti starnutiu v jednom z vyššie uvedených vzorcov.
Liečba akné môže mať väčší úžitok z liečby na mieste. Môžete hľadať spotové ošetrenie obsahujúce vitamín E (alfa-tokoferol). Ďalšou možnosťou je kombinovať čistý vitamín E s ľahkým nosným olejom, ako je jojoba, a potom ho aplikovať priamo na vady.
Je dôležité mať dostatok vitamínu E vo vašej strave. To môže pomôcť vášmu celkovému zdraviu pokožky zlepšením vašej pleti.
Nasledujúce potraviny sa považujú za vitamíny E s vysokým obsahom:
- slnečnicový olej
- slnečnicový olej
- kukuričný olej
- sójový olej
- mandle
- slnečnicové semienka
- Lieskové oriešky
- obohatené obilniny
Váš lekár môže odporučiť doplnky vitamínu E, ak v strave nemáte dostatok tejto živiny.
Podľa Národných inštitútov zdravia (NIH) je odporúčané denné množstvo vitamínu E pre dospelých 15 miligramov (mg). Dojčiace ženy potrebujú o niečo viac alebo 19 mg denne.
Príznaky nedostatku vitamínu E nie je vždy ľahké identifikovať. Je dôležité vyhnúť sa suplementácii, pokiaľ Váš lekár nerozhodne, že to potrebujete. Budú vám vedieť, či potrebujete doplnky vitamínu E na základe krvných testov.
nevýhody
Aktuálny vitamín E nemusí nevyhnutne poškodiť vašu pokožku. U olejových a krémových verzií však môžu existovať určité nevýhody, najmä ak máte mastnú pleť.
Použitie mastných prípravkov by mohlo upchať póry. Tieto môžu pridať príliš veľa oleja do už aktívnych mazových žliaz a zhoršiť vaše akné.
S aplikáciou čistého vitamínového oleja na pokožku sú spojené aj určité riziká bez toho, aby sa najprv nariedil nosným olejom. Pred použitím na pokožku naneste niekoľko kvapiek na polievkovú lyžicu prepravného oleja. Možno budete chcieť urobiť aj predbežný test.
Existuje veľa potravín s vysokým obsahom vitamínu E, takže veľa ľudí má dostatok tejto živiny prostredníctvom zdravej výživy. Ak užívate aj doplnky vitamínu E, môže existovať riziko predávkovania vitamínom E.
Príliš veľa vitamínu E môže zvýšiť riziko krvácania, najmä ak užívate antikoagulačné lieky, napríklad warfarín. Pred užívaním doplnkov sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak užívate iné vitamíny alebo lieky.
Iné ošetrenia
Aj keď vitamín E môže pomôcť pri liečení akné, môže byť účelnejšie zamerať sa na liečbu akné, pri ktorej je dokázané, že fungujú.
Porozprávajte sa s dermatológom o nasledujúcich voľbách bez lekárskeho predpisu:
- alfa-hydroxykyseliny, ktoré zvyšujú premenu kožných buniek a môžu byť zvlášť užitočné pri jazvách po akné
- benzoylperoxid, ktorý môže redukovať baktérie a zápaly pri akné
- kyselina salicylová, ktorá odstraňuje odumreté kožné bunky, ktoré upchávajú póry
- síra, ktorá môže znížiť zápal kože a olej
- čajovníkový olej, ktorý môže mať protizápalové a antimikrobiálne účinky
Okrem vyššie uvedených osvedčených liečebných postupov proti akné existujú aj ďalšie antioxidanty, ktoré môžu pôsobiť na akné, okrem vitamínu E. Vitamín A vo forme retinoidov je pravdepodobne najviac študovaným antioxidantom, ktorý sa osvedčil pri akné.,
Vitamín A účinkuje tak, že zvyšuje prirodzený proces regenerácie pokožky. Tieto výsledky sú viditeľné iba pri lokálnej aplikácii vo forme retinoidov.
Užívanie doplnkov vitamínu A - podobne ako užívanie doplnkov vitamínu E na akné - nefunguje rovnako. Predávkovanie doplnkami vitamínu A môže mať vážne následky, napríklad poškodenie pečene a vrodené chyby.
Kedy navštíviť lekára
Príležitostné škvrny na akné môžu byť znepokojujúce, ale zvyčajne nie sú dôvodom na obavy. Ak máte prirodzene mastnú pleť a počas výkyvov hormónov, ako je puberta a menštruácia, môžete tiež vidieť viac škvŕn na akné.
Ťažké akné však môže byť problematickejšie. Toto je obzvlášť prípad, ak máte hlboké cysty a uzlíky pod kožou v mnohých množstvách a pravidelne. Možno budete musieť navštíviť lekára na predpis, napríklad:
- antibiotiká
- orálne antikoncepčné prostriedky
- retinols
- silnejšie koncentrácie benzoylperoxidu
Možno budete chcieť navštíviť dermatológa, ak vaše akné po niekoľkých týždňoch neodpovedá na žiadne nové liečby. Dobrým pravidlom je poskytnúť novú liečbu asi 4 týždne do práce. To umožňuje aspoň jeden celý cyklus regenerácie kožných buniek.
Mali by ste tiež navštíviť svojho lekára, ak začnete pociťovať akékoľvek vedľajšie účinky pri liečbe akné, vrátane:
- červená a lúpajúca sa pokožka
- mastnejšia pleť
- zvýšené chyby
- žihľavka alebo ekzém
Spodný riadok
Vitamín E bol študovaný ako potenciálne liečenie akné, ale výsledky zostávajú nepresvedčivé.
Možno budete chcieť zvážiť vyskúšanie lokálnych formulácií, najmä ak máte suchšiu alebo zrelšiu pokožku. Tieto recepty môžu byť príliš ťažké, ak máte mastnú pleť. V takýchto prípadoch možno budete chcieť držať iné liečby akné.
Navštívte svojho dermatológa, ak zmeny vašej rutiny nezmenia váš akné po mesiaci. Nikdy by ste nemali užívať doplnky - dokonca ani vitamíny - bez toho, aby ste sa najprv poradili so svojím lekárom.
