Prehľad
Lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL) a lipoproteíny s veľmi nízkou hustotou (VLDL) sú dva rôzne typy lipoproteínov nachádzajúcich sa v krvi. Lipoproteíny sú kombináciou proteínov a rôznych typov tukov. Nosia cholesterol a triglyceridy vo vašom krvnom obehu.
Cholesterol je mastná látka, ktorá je nevyhnutná pre tvorbu buniek. V tele sa najčastejšie vytvára v pečeni komplexnou cestou. Triglyceridy sú ďalším typom tuku, ktorý sa používa na ukladanie extra energie v bunkách.
Hlavný rozdiel medzi VLDL a LDL je v tom, že majú rôzne percentá cholesterolu, bielkovín a triglyceridov, ktoré tvoria každý lipoproteín. VLDL obsahuje viac triglyceridov. LDL obsahuje viac cholesterolu.
VLDL a LDL sa považujú za typy „zlého“cholesterolu. Aj keď vaše telo potrebuje na fungovanie cholesterol aj triglyceridy, ich príliš veľa môže spôsobiť, že sa hromadia v tepnách. To môže zvýšiť riziko srdcových chorôb a mozgovej príhody.
Zistite odporúčanú hladinu cholesterolu.
Definícia VLDL
VLDL sa vytvára v pečeni na prenášanie triglyceridov v tele. Pozostáva z nasledujúcich zložiek podľa hmotnosti:
| Hlavné komponenty VLDL | percento |
| cholesterol | 10% |
| triglyceridy | 70% |
| proteíny | 10% |
| iné tuky | 10% |
Triglyceridy nesené VLDL používajú bunky v tele na energiu. Jesť viac uhľohydrátov alebo cukrov, ako spálite, môže viesť k nadmernému množstvu triglyceridov a vysokej hladine VLDL v krvi. Extra triglyceridy sa ukladajú v tukových bunkách a uvoľňujú sa neskôr, keď je to potrebné na energiu.
Vysoké hladiny triglyceridov sú spojené s hromadením tvrdých usadenín vo vašich artériách. Tieto ložiská sa nazývajú plaky. Tvorba plaku zvyšuje riziko srdcových chorôb a mozgovej príhody. Odborníci sa domnievajú, že je to kvôli:
- zvýšený zápal
- zvýšený krvný tlak
- zmeny výstelky krvných ciev
- nízka hladina lipoproteínu s vysokou hustotou (HDL), „dobrého“cholesterolu
Vysoké triglyceridy sú tiež spojené s metabolickým syndrómom a nealkoholickým mastným ochorením pečene.
Definícia LDL
Niektoré VLDL sa vylučujú do krvného obehu. Zvyšok sa transformuje na LDL enzýmami v krvi. LDL má menej triglyceridov a vyššie percento cholesterolu ako VLDL. LDL sa zväčša skladá z nasledujúcich zložiek hmotnosti:
| Hlavné komponenty LDL | percento |
| cholesterol | 26% |
| triglyceridy | 10% |
| proteíny | 25% |
| iné tuky | 15% |
LDL prenáša cholesterol v tele. Príliš veľa cholesterolu vo vašom tele vedie k vysokým hladinám LDL. Vysoké hladiny LDL sú tiež spojené s hromadením povlaku vo vašich artériách.
Tieto usadeniny môžu nakoniec viesť k ateroskleróze. Ateroskleróza sa vyskytuje, keď usadeniny plaku stvrdli a zúžili tepnu. To zvyšuje riziko infarktu a mozgovej príhody.
Posledné pokyny americkej asociácie srdca sa teraz zameriavajú skôr na celkové riziko vzniku srdcových chorôb, ako na jednotlivé výsledky cholesterolu.
Vaše hladiny celkového cholesterolu, LDL a HDL spolu s celým radom ďalších faktorov určujú, ktoré možnosti liečby sú pre vás najlepšie.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojom cholesterole a o tom, ako môžete v prípade potreby znížiť riziko srdcových chorôb stravou, cvičením, zmenami životného štýlu a liekmi.
Testovanie VLDL a LDL
Väčšina ľudí si počas rutinnej fyzickej skúšky nechá otestovať úroveň LDL. LDL sa zvyčajne testuje ako súčasť testu na cholesterol.
Americká asociácia srdca odporúča všetkým osobám vo veku nad 20 rokov, aby skontrolovali hladinu cholesterolu každé štyri až šesť rokov. Hladiny cholesterolu môžu byť potrebné častejšie sledovať, ak je riziko srdcového ochorenia vysoké alebo je potrebné monitorovať akúkoľvek liečbu.
Neexistuje žiadny špecifický test na VLDL cholesterol. VLDL sa zvyčajne odhaduje na základe hladiny triglyceridov. Triglyceridy sa zvyčajne testujú aj na cholesterol.
Mnoho lekárov nevykonáva výpočty na zistenie odhadovanej úrovne VLDL, pokiaľ o to konkrétne nepožiadate alebo nemáte:
- iné rizikové faktory kardiovaskulárneho ochorenia
- určité abnormálne stavy cholesterolu
- srdcové ochorenie s predčasným nástupom
Medzi rizikové faktory kardiovaskulárneho ochorenia patria:
- zvýšený vek
- zvýšená hmotnosť
- máte cukrovku alebo vysoký krvný tlak
- s rodinnou anamnézou kardiovaskulárnych chorôb
- fajčenie
- nedostatok pravidelnej fyzickej aktivity
- nezdravá strava (s vysokým obsahom živočíšneho tuku a cukru a s nízkym obsahom ovocia, zeleniny a vlákniny)
Ako znížiť hladiny VLDL a LDL
Stratégie znižovania hladiny VLDL a LDL sú rovnaké: zvýšenie telesnej aktivity a konzumácia zdravej výživy.
Môže byť tiež užitočné prestať fajčiť a znižovať spotrebu alkoholu. Váš lekár je najlepším miestom, kde začať s odporúčaniami o srdcovo-zdravých zmenách životného štýlu šitých na mieru.
Tipy
- Jedzte orechy, avokádo, ovsené vločky rezané oceľou a ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ako je losos a halibut.
- Vyvarujte sa nasýtených tukov, ktoré sa nachádzajú v potravinách ako hovädzie mäso, maslo a syr.
- Cvičte najmenej 30 minút denne.
