Záchrana Srdca: Trvanie, Strava A ďalšie

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Ako dlho trvá zotavenie sa zo srdcového infarktu?

Infarkt je život ohrozujúci zdravotný stav, pri ktorom sa krv, ktorá prúdi do srdca, náhle zastaví v dôsledku zablokovanej koronárnej artérie. Okamžite dôjde k poškodeniu okolitých tkanív.

Zotavenie sa zo srdcového infarktu v konečnom dôsledku závisí od závažnosti stavu a od toho, ako rýchlo sa lieči.

Ihneď po udalosti môžete očakávať, že zostanete v nemocnici 3 až 5 dní, alebo kým sa Váš stav nestabilizuje.

Celkovo trvá zotavenie sa zo srdcového infarktu niekoľko týždňov - a možno aj niekoľko mesiacov. Vaše individuálne obnovenie závisí od:

• váš celkový stav
• rizikové faktory
• dodržiavanie vášho liečebného plánu

Obnova vdovca

„Vdovec“, ako už názov napovedá, sa týka závažného typu infarktu. Vyskytuje sa, keď je zablokovaných 100 percent ľavej prednej zostupnej (LAD) tepny.

Tento konkrétny typ infarktu môže byť fatálny, pretože LAD artéria má významnú úlohu pri poskytovaní krvi do vášho srdca.

Príznaky vdovca sú podobné príznakom infarktu z inej upchatej tepny. Tie obsahujú:

• bolesť v hrudi
• dýchavičnosť
• točenie
• potenie
• nevoľnosť
• únava

Napriek svojmu názvu môže vdovský infarkt ovplyvniť aj ženy.

Pri tomto type srdcového infarktu môžete byť v nemocnici niekoľko dní navyše, najmä ak potrebujete operáciu na otvorenie LAD tepny.

diéta

Ukázalo sa, že nízkotučné a nízkokalorické diéty pomáhajú predchádzať riziku infarktu. Avšak, ak ste už mali infarkt, právo na stravovanie je jednoducho nevyhnutné, aby ste zabránili budúcim udalostiam.

Jeden užitočný stravovací plán sa nazýva stravovacie prístupy na zastavenie hypertenzie alebo DASH.

Celkovým cieľom tejto diéty je obmedziť sodík, červené mäso a nasýtené tuky a zamerať sa na zdroje ovocia a zeleniny bohaté na draslík, chudé mäso, ryby a rastlinné oleje.

Stredomorská strava je podobná DASH v tom, že oba zdôrazňujú rastlinné potraviny.

Výskum naznačuje, že rastlinná strava môže znižovať zápal a oxidačný stres, čo prispieva k srdcovému zlyhaniu. Takéto diéty môžu tiež znížiť závažnosť srdcových chorôb.

Celkovo je cieľom:

• Vyhnite sa trans mastným kyselinám a nasýteným tukom, kedykoľvek je to možné. Tieto tuky priamo prispievajú k tvorbe plakov v tepnách. Keď sa vaše tepny upchajú, krv už nemôže prúdiť do srdca, čo vedie k infarktu. Namiesto toho jedzte tuky, ktoré pochádzajú z rastlinných zdrojov, ako je olivový olej alebo orechy.
• Jedzte menej kalórií. Jesť príliš veľa kalórií a mať nadváhu môže tiež namáhať vaše srdce. Pomáha vám riadiť vašu hmotnosť a jesť rovnováhu rastlinných potravín, chudého mäsa a nízkotučných mliečnych výrobkov.
• Limit sodíka. Zníženie denného príjmu sodíka na menej ako 2 300 mg za deň môže znížiť krvný tlak a celkový tlak na srdce. Toto je tiež kľúčovým prvkom stravy DASH.
• Zamerajte sa na stravovacie produkty. Celé čerstvé ovocie a zelenina by mali byť základom vašej stravy. Ak čerstvé produkty nie sú k dispozícii, zvážte nahradenie konzervovaných verzií bez pridania cukru alebo bez solí.

Aké sú vedľajšie účinky po infarkte?

Po infarkte je normálne cítiť sa veľmi unavený. Môžete sa cítiť slabí a psychicky vyčerpaní.

Môžete mať tiež zníženú chuť do jedla. Konzumácia menších jedál vám môže pomôcť klásť menšie nároky na srdce.

Po infarkte je bežné mať vedľajšie účinky na duševné zdravie. Tieto môžu trvať 2 až 6 mesiacov. Niektoré príznaky súvisiace s duševným zdravím zahŕňajú:

• hnev
• Podráždenosť
• strach
• nespavosť a denná únava
• smútok
• pocity viny a beznádeje
• strata záujmu o koníčky

Srdcové infarkty u starších dospelých

Vaše riziko srdcového infarktu a kardiovaskulárnych ochorení sa zvyšuje po 65 rokoch.

Je to kvôli zmenám v srdci, ktoré sa môžu vyskytnúť v srdci, vrátane vysokého krvného tlaku (hypertenzia) a kalenia artérií (artérioskleróza).

Mať infarkt ako starší dospelí tiež prichádza so zvláštnymi ohľadmi.

Diéta a cvičenie sú kľúčové pre budúcu prevenciu srdcového infarktu, ale zotavenie môže trvať dlhšie. U starších dospelých môže byť vyššie riziko kognitívnych problémov a znížené funkčné pohyby.

Na zníženie dlhodobých účinkov infarktu sa odporúča, aby starší dospelí boli zvlášť ostražití pri zvyšovaní fyzickej aktivity, keď sú schopní.

Pomôže to posilniť srdcový sval a chrániť ho pred budúcim poškodením.

Ďalšou úvahou je podľa potreby zníženie krvného tlaku. Hypertenzia je najbežnejším ochorením súvisiacim so srdcom u dospelých nad 75 rokov.

Infarkt so stentmi

Stent sa používa na zníženie šancí na infarkt. Táto trubica z drôteného pletiva je vložená do blokovanej artérie, aby sa zvýšila prietok krvi do vášho srdca. Stent je ponechaný na mieste, aby sa zlepšil váš stav.

Keď sa uskutoční koronárna angioplastika, umiestnenie stentu otvorí vaše tepny a zvýši prietok krvi do srdcového svalu. Stenty znižujú vaše celkové riziko výskytu zúženia tej istej tepny.

Je však možné, že v budúcnosti dôjde k infarktu z inej upchatej tepny. Preto je prijatie návykov zdravého životného štýlu tak impotentné.

Tieto zmeny môžu hrať dôležitú úlohu pri predchádzaní budúcemu útoku.

Spravidla by ste mali okamžite navštíviť svojho lekára, ak pociťujete bolesť na hrudníku - dokonca aj po umiestnení stentu. V zriedkavých prípadoch, keď sa stent uzavrie, budete potrebovať operáciu na opätovné otvorenie tepny.

Je tiež možné zažiť krvnú zrazeninu po získaní stentu, čo by mohlo zvýšiť riziko infarktu.

Váš lekár pravdepodobne odporučí užívať aspirín, ako aj lieky proti zrážanlivosti, ako je ticagrelor (Brilinta) alebo klopidogrel (Plavix), aby sa zabránilo zrážaniu krvi.

Zmeny životného štýlu

Zdravý životný štýl srdca môže dopĺňať plán liečenia srdcových chorôb. Zvážte svoje súčasné návyky životného štýlu a hľadajte spôsoby, ako ich zlepšiť.

cvičenie

Pokiaľ Vám lekár poskytne pomoc, môžete začať cvičebný program po tom, ako sa zotavíte zo srdcového infarktu.

Pravidelné cvičenie je určite dôležité pre udržanie telesnej hmotnosti, ale tiež to pôsobí na vaše svaly - najdôležitejším svedomím je srdce.

Je prospešná akákoľvek forma cvičenia, pri ktorej sa pumpuje krv. Pokiaľ však ide o zdravie srdca, aeróbne cvičenie je najlepšie. Príklady zahŕňajú:

• plávanie
• jazda na bicykli
• behanie alebo behanie
• chôdza miernym až rýchlym tempom

Tieto formy cvičenia pomáhajú zvyšovať množstvo kyslíka cirkulujúceho vo vašom tele a tiež zvyšujú schopnosť srdca pumpovať ho cez krvné riečisko do zvyšku tela.

Pravidelné aeróbne cvičenie tiež pomáha redukovať:

• vysoký krvný tlak
• stres
• cholesterol

Ak si počas cvičenia všimnete akékoľvek neobvyklé príznaky, ako je napríklad dlhotrvajúca dýchavičnosť, slabé končatiny alebo bolesť na hrudníku, okamžite to zastavte a zavolajte 911 alebo vyhľadajte lekársku pomoc.

Prestať fajčiť

Ak fajčíte, možno ste už v minulosti uvažovali o odvykaní, ale po infarkte je to ešte dôležitejšie.

Fajčenie je rizikovým faktorom srdcových chorôb, pretože zvyšuje krvný tlak a riziko vzniku zrazenín znížením množstva kyslíkových buniek v krvi.

To znamená, že vaše srdce pracuje ťažšie pri pumpovaní krvi a má menej zdravých kyslíkových buniek, aby sa udržal optimálny výkon.

Ak prestanete odchádzať, môže to výrazne zlepšiť vaše celkové zdravie a tiež znížiť výskyt budúcich infarktov. Nezabudnite sa tiež vyhnúť pasívnemu fajčeniu, pretože predstavuje podobné nebezpečenstvo, pokiaľ ide o zdravie srdca.

Spravujte ďalšie rizikové faktory

Srdcové choroby sa môžu vyskytovať v rodinách, ale väčšina infarktov môže byť pripísaná voľbe životného štýlu.

Okrem stravovacích návykov, cvičenia a fajčenia je dôležité riadiť aj ďalšie rizikové faktory, ktoré môžu prispieť k budúcim infarktom.

Porozprávajte sa so svojím lekárom o:

• vysoký tlak
• vysoký cholesterol
• cukrovka
• ochorenie štítnej žľazy
• nezvyčajné množstvo stresu
• obavy z duševného zdravia, ako je úzkosť a depresia
• konzumácia alkoholu

Rehabilitácia

Budete tiež musieť vstúpiť do programu rehabilitácie srdca. Lekári a ďalší zdravotnícki odborníci riadia tieto programy. Sú navrhnuté tak, aby monitorovali váš stav a proces obnovy po infarkte.

Spolu so vzdelávaním o zmenách životného štýlu sa budú monitorovať vaše srdcové rizikové faktory, aby sa zabezpečilo zdravé zotavenie. Váš lekár s vami pravdepodobne porozpráva o spôsoboch, ako môžete monitorovať aj svoje vlastné rizikové faktory srdca.

Možné čísla cieľov pre vaše rizikové faktory zahŕňajú:

• krvný tlak nižší ako 130/80 mmHg (milimetre ortuti)
• obvod pása menej ako 35 palcov pre ženy a menej ako 40 palcov pre mužov
• index telesnej hmotnosti (BMI) medzi 18,5 a 24,9
• cholesterol v krvi pod 180 mg / dl (miligramy na deciliter)
• hladina glukózy v krvi pod 100 mg / dl (počas normálneho pôstu)

Počas srdcovej rehabilitácie budete pravidelne odčítavať tieto metriky. Pomáha však zostať si vedomý týchto čísel aj po rehabilitácii.

Stredná dĺžka života po infarkte

Celkové riziko infarktu sa zvyšuje s vekom, najmä u mužov nad 45 rokov a žien nad 55 rokov.

Včasná detekcia a liečba môžu zvýšiť váš celkový priemerný vek po infarkte. Odhaduje sa však, že 20 percent dospelých vo veku 45 rokov a viac zažije druhý infarkt do 5 rokov.

Existujú odhady, že až 42 percent žien zomrie do jedného roka po infarkte, zatiaľ čo rovnaký scenár sa vyskytuje aj u 24 percent mužov.

Tento percentuálny rozdiel môže byť spôsobený ženami, ktoré majú rôzne príznaky ako muži počas srdcového infarktu, a preto nerozpoznávajú srdcový infarkt v skorých štádiách.

Je dôležité vedieť, že mnoho ľudí vedie po dlhom infarkte dlhé životy.

Neexistuje žiadna všeobecná štatistika, ktorá by naznačovala priemernú dĺžku života po infarkte. Je dôležité pracovať na vašich individuálnych rizikových faktoroch, aby ste zabránili budúcim epizódam.

Čo robiť po infarkte

Dajte svojmu srdcu šancu uzdraviť sa po infarkte. To znamená, že možno budete musieť upraviť svoju bežnú rutinu a prehodnotiť určité činnosti na niekoľko týždňov.

Postupne sa uvoľnite do každodennej rutiny, aby ste neriskovali recidívu. Možno budete musieť zmeniť svoje každodenné činnosti, ak sú stresujúce.

Môže to trvať až 3 mesiace, kým vám lekár dá OK, aby ste sa vrátili do práce.

V závislosti od úrovne stresu vašej práce bude možno potrebné výrazne znížiť pracovné zaťaženie alebo sa doňho vrátiť na čiastočný úväzok.

Možno nebudete schopní viesť vozidlo najmenej týždeň po infarkte. Toto obmedzenie môže byť dlhšie, ak máte komplikácie.

Každý štát má iné zákony, ale vo všeobecnosti platí, že váš stav musí byť stabilný najmenej 3 týždne, aby ste mohli znova jazdiť.

Váš lekár vám pravdepodobne odporučí prerušiť sex a iné fyzické aktivity najmenej 2 až 3 týždne po infarkte.

Vedieť, kedy vyhľadať lekársku pomoc

Keď sa zotavíte z prvého, máte zvýšené riziko, že budete mať ďalší infarkt.

Je dôležité, aby ste zostali v súlade so svojím telom a aby ste okamžite nahlásili akékoľvek príznaky svojmu lekárovi, aj keď sa zdajú byť mierne.

Zavolajte na číslo 911 alebo vyhľadajte lekársku pomoc, ak narazíte na:

• náhla a extrémna únava
• bolesť na hrudníku a bolesť, ktorá putuje do jednej alebo oboch ramien
• rýchly tlkot srdca
• potenie (bez cvičenia)
• závraty alebo mdloby
• opuch nôh
• dýchavičnosť

výhľad

Zlepšenie zdravia srdca po infarkte závisí od toho, do akej miery sa budete držať liečebného plánu svojho lekára. Závisí to aj od vašej schopnosti identifikovať potenciálne problémy.

Mali by ste si byť vedomí rozdielu vo výsledkoch liečby medzi mužmi a ženami po infarkte.

Vedci zistili, že 42 percent žien zomrie do 1 roka po infarkte v porovnaní s 24 percentami mužov.

Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) odhadujú, že 805 000 ľudí má v Spojených štátoch každý rok infarkty, a že 200 000 z nich sú ľudia, ktorí už predtým mali infarkt.

Poznanie rizikových faktorov a zmena životného štýlu vám môžu pomôcť stať sa pozostalým a užiť si život.