Anatomicky je krk komplikovanou oblasťou. Podporuje váhu vašej hlavy a umožňuje jej otáčanie a ohýbanie v rôznych smeroch. Ale to nie je všetko, čo robí.
Svaly v krku pomáhajú s prietokom krvi do mozgu a chránia motorické neuróny, ktoré dodávajú informácie z mozgu do vášho tela. Vaše svaly krku vám tiež pomôžu:
- dýchať
- lastovička
- jesť
Existujú dva typy svalov krku: povrchové a hlboké.
Povrchové svaly sú najbližšie k pokožke, a preto sú najviac vonkajšie. Svaly hlbokého krku sú bližšie k kostiam a vnútorným orgánom.
Pochopenie toho, ako tieto svaly fungujú, vám môže pomôcť zistiť príčinu námahy krku a ako ju liečiť.
Tento článok sa podrobnejšie venuje povrchovým a hlbokým svalovým skupinám krku, ich funkciám a tomu, ako ovplyvňujú vaše každodenné pohybové vzorce.
Kde sú umiestnené povrchové svaly krku?
Povrchové svaly krku sa nachádzajú na stranách krku najbližšie k povrchu. S týmito svaly sa často stretáva bolesť a bolesť. Pozostávajú z:
- platysma
- sternocleidomastoideus
- trapéz
Poloha svalu Platysma
Platymový sval začína v hornej časti hrudníka a ramien. Rozprestiera sa pozdĺž goliera a strany krku, kde prekrýva časť sternocleidomastoidu. Potom pokračuje do spodnej čeľuste.
Umiestnenie sternocleidomastoidného svalu
Sternocleidomastoidný sval (SCM) začína pri spodnej časti lebky a beží pozdĺž oboch strán krku. Po platysme je to najviac povrchný svaly krku a je tiež jedným z najväčších.
Umiestnenie svalov Trapézia
Lichobežník je tenký trojuholníkový sval, ktorý siaha cez hornú časť chrbta. Vedie pozdĺžne od týlnej kosti v spodnej časti lebky k dolným hrudným stavcom chrbtice.
Rozprestiera sa laterálne k chrbtici lopatiek a prichytáva sa k golierovej kosti, rebrám a svalu ligamentum nuchae na chrbte krku.
Na čo sa používajú povrchové svaly krku?
Povrchové svaly krku umožňujú hrubý aj jemný pohyb hlavy, tváre a krku. Sú zodpovední za rotáciu krku a podopierajú hlavu, aby sa mohla pohybovať vo všetkých smeroch.
Funkcia platysmového svalu
Platysma sval znižuje dolnú čeľusť a umožňuje vám:
- otvor ústa
- posuňte rohy pier do strany a dole
- napnutá pokožka dolnej tváre a krku
Týmto pohybom v ústach a naklonením v ústach je možné vytvoriť výrazy tváre, ako napríklad:
- prekvapenie
- strach
- zdesenie
Sternocleidomastoidná funkcia svalov
Sternocleidomastoidný sval chráni niektoré z hlbších štruktúr, vrátane krčnej tepny a krčnej žily.
Otočí tiež hlavu a umožňuje ohnutie krku. Navyše, SCM podporuje hlavu, keď ju posuniete dozadu a pomáha pri žuvaní a prehĺtaní.
Funkcia svalovej hmoty
Lichobežník pomáha udržiavať chrbticu rovnú, čo podporuje dobré držanie tela. Podporuje pohyb a stabilitu lopatiek.
Pomáha tiež pri aktívnych pohyboch vrátane:
- rotácia hlavy
- bočné ohýbanie
- pokrčil plecami
The trapezius:
- vytvára predĺženie krku
- umožňuje pohyb ramena smerom von
- pomáha hádzať predmety
Kde sú umiestnené hlboké svaly krku a aká je ich funkcia?
Hlboké svaly krku pozostávajú z predných a zadných trojuholníkov. Tieto trojuholníkové oblasti sa nachádzajú hlboko v koži a sú rozdelené sternocleidomastoidom.
Každá časť obsahuje niekoľko svalov. Hlboké svaly na krku podporujú stabilitu a pohyb hlavy, krku a chrbtice. Pracujú spolu s povrchovými svalmi na podpore dobrého držania tela a mobility.
Predný trojuholník
Predný trojuholník je umiestnený v prednej časti krku a skladá sa zo štyroch menších trojuholníkov.
- Submentální. Tento trojuholník sa nachádza v prednej časti krku priamo pod čeľusťou. Jeho hlavným svalom je mylohyoid, ktorý reguluje prehĺtanie a zatváranie úst.
- Submandibulární. Tento trojuholník sa skladá z tráviaceho svalu a nachádza sa hlboko pod čeľusťou.
- Svalová-viscerálny. Tento trojuholník, ktorý sa nachádza v dolnej strednej časti krku, zahŕňa svaly sternohyoidu, sternothyroidu a tyreoidózy. Držia štítnu chrupavku, hyoidnú kosť a hrtan.
- Carotid. Tento trojuholník sa nachádza po stranách krku. Obsahuje digastrické, omohyoidné a sternocleidomastoidné svaly, ktoré ohýbajú krk a čeľusť. Zakotvujú tiež hyoidnú kosť, ktorá pomáha prehltnúť a posunúť jazyk.
Zadný trojuholník
Zadný trojuholník je umiestnený za sternocleidomastoidným svalom a je zodpovedný za predĺženie krku.
Táto veľká oblasť svalov sa tiahne od ucha po začiatok ramien pozdĺž oboch strán krku. Predné, stredné a zadné scalene svaly zdvihnú prvú rebrovú kosť.
Zadný trojuholník tiež obsahuje svaly levice lopatky a splenius capitis.
Tieto svaly siahajú od zadnej časti lebky po chrbticu a vytvárajú tvar V pozdĺž zadnej časti krku. Stabilizujú a ohýbajú hlavu a pomáhajú pri zdvíhaní lopatiek.
Spodná časť erektora začína v zadnej časti krku a pokračuje po oboch stranách chrbtice do panvovej oblasti.
Erector spinae obsahuje svaly iliocostalis, longissimus a spinalis, ktoré pomáhajú pri stabilizácii a pohybe chrbtice.
Zobrať
Povrchové a hlboké svaly krku spolupracujú, aby umožnili pohyb v celom tele.
Pochopenie funkcií týchto svalov vám môže pomôcť:
- dostať sa ku koreňu bolesti krku
- rozvíjať zdravé vzorce pohybu
- vylieči existujúce zranenia krku
Pravidelné cvičenie na krku môže pomôcť vybudovať silu a pôsobiť proti pohybom, ktoré spôsobujú bolesť alebo nepohodlie. Môžete tiež použiť:
- horúca alebo studená terapia
- masáž
- voľne predajné lieky proti bolesti
