Čo je hypervitaminóza A?
Hypervitaminóza A alebo toxicita vitamínu A sa vyskytujú, keď máte v tele príliš veľa vitamínu A.
Tento stav môže byť akútny alebo chronický. Akútna toxicita sa vyskytuje po konzumácii veľkého množstva vitamínu A počas krátkeho časového obdobia, zvyčajne v priebehu niekoľkých hodín alebo dní. Chronická toxicita sa vyskytuje, keď sa vo vašom tele hromadí veľké množstvo vitamínu A po dlhú dobu.
Medzi príznaky patria zmeny videnia, bolesti kostí a zmeny kože. Chronická toxicita môže viesť k poškodeniu pečene a zvýšenému tlaku na mozog.
Hypervitaminóza A môže byť diagnostikovaná pomocou krvných testov na kontrolu hladín vitamínu A. Väčšina ľudí sa zlepšila jednoducho znížením príjmu vitamínu A.
Príčiny hypervitaminózy A
V pečeni sa ukladá nadmerné množstvo vitamínu A a časom sa hromadí. Väčšina ľudí si vyvinie toxicitu vitamínu A užívaním doplnkových doplnkov s vysokou dávkou, pravdepodobne v dôsledku liečby megavitamínom. Liečba megavitamínom zahŕňa konzumáciu veľmi vysokých dávok určitých vitamínov v snahe predchádzať chorobám alebo ich liečiť.
Môže to byť tiež spôsobené dlhodobým používaním určitých spôsobov liečby akné, ktoré obsahujú vysoké dávky vitamínu A, ako je izotretinoín (Sotret, Absorica).
Akútna toxicita vitamínu A je zvyčajne výsledkom náhodného požitia, keď sa vyskytne u detí.
Získanie správneho množstva vitamínu A vo vašej strave
Vitamín A je dôležitý pre zdravie očí u detí a dospelých. Vitamín A je tiež dôležitý pri vývoji srdca, uší, očí a končatín plodu.
Väčšinu vitamínu A, ktoré vaše telo potrebuje, môžete získať len zo zdravej výživy. Potraviny, ktoré obsahujú vitamín A, zahŕňajú:
- pečeň
- ryby a rybie oleje
- mlieko
- vajíčka
- tmavé ovocie
- listová, zelená zelenina
- pomarančová a žltá zelenina (sladké zemiaky, mrkva)
- paradajkové výrobky
- niektoré rastlinné oleje
- obohatené potraviny (ktoré pridali vitamíny), napríklad obilniny
Koľko vitamínu A potrebujete?
Podľa Národných ústavov zdravia (NIH) sú odporúčané diétne dávky vitamínu A:
| Vo veku 0 až 6 mesiacov | 400 mikrogramov (mcg) |
| 7 až 12 mesiacov | 500 mcg |
| 1 až 3 roky | 300 mcg |
| 4 až 8 rokov | 400 mcg |
| 9 až 13 rokov | 600 mcg |
| 14 až 18 rokov | 900 mcg pre mužov, 700 mcg pre ženy |
| 14 až 18 rokov / tehotné ženy | 750 mcg |
| 14 až 18 rokov / dojčiace ženy | 1200 mcg |
| 19+ rokov | 900 pre mužov, 700 pre ženy |
| 19+ rokov / tehotné ženy | 770 mcg |
| 19+ rokov / dojčiace ženy | 1 300 mcg |
Užívanie viac ako odporúčaného denného príspevku na niekoľko mesiacov môže spôsobiť toxicitu vitamínu A. Tento stav sa môže vyskytnúť rýchlejšie u dojčiat a detí, pretože ich telá sú menšie.
Príznaky hypervitaminózy A
Príznaky sa líšia v závislosti od toho, či je toxicita akútna alebo chronická. Bolesť hlavy a vyrážka sú bežné v oboch formách choroby.
Medzi príznaky akútnej toxicity vitamínu A patria:
- ospalosť
- Podráždenosť
- bolesť brucha
- nevoľnosť
- zvracanie
- zvýšený tlak na mozog
Medzi príznaky chronickej toxicity vitamínu A patria:
- rozmazané videnie alebo iné zmeny videnia
- opuch kostí
- bolesť kostí
- slabá chuť do jedla
- závrat
- nevoľnosť a zvracanie
- citlivosť na slnečné svetlo
- suchá, drsná pokožka
- svrbenie alebo lúpanie kože
- popraskané nechty
- kožné praskliny v rohoch úst
- vredy v ústach
- zažltnutá koža (žltačka)
- strata vlasov
- respiračná infekcia
- zmätok
U dojčiat a detí môžu príznaky tiež zahŕňať:
- zmäkčenie lebečnej kosti
- vydutie mäkkej škvrny na hornej časti lebky dieťaťa (fontanel)
- dvojité videnie
- vypuklé bulvy
- neschopnosť priberať na váhe
- kóma
U tehotnej alebo skoro otehotnenej ženy môže mať porucha u dieťaťa za následok príliš veľa vitamínu A.
Ak ste tehotná, neužívajte viac ako jeden prenatálny vitamín každý deň. V prenatálnych vitamínoch je dostatok vitamínu A. Ak napríklad potrebujete viac železa, pridajte do svojho prenatálneho vitamínu doplnok železa. Neužívajte dva alebo viac prenatálnych vitamínov, pretože sa zvyšuje riziko deformácií vášho dieťaťa.
Ak ste tehotná, nepoužívajte retinolové pleťové krémy, ktoré majú veľmi vysoký obsah vitamínu A.
Správne množstvo vitamínu A je rozhodujúce pre vývoj plodu. Je však známe, že nadmerná konzumácia vitamínu A počas tehotenstva spôsobuje vrodené chyby, ktoré môžu ovplyvniť oči, lebku, pľúca a srdce dieťaťa.
Možné komplikácie
Medzi potenciálne komplikácie prebytku vitamínu A patria:
- poškodenie pečene
- osteoporóza (stav, ktorý spôsobuje, že kosti sú krehké, slabé a náchylné na zlomeniny)
- nadmerné hromadenie vápnika vo vašom tele
- poškodenie obličiek v dôsledku nadmerného množstva vápnika
Diagnostika hypervitaminózy A
Váš lekár sa začne pýtať na vaše príznaky a anamnézu. Budú sa tiež chcieť dozvedieť o vašej strave a akýchkoľvek doplnkoch, ktoré užívate.
Váš lekár vám môže nariadiť krvné testy, aby skontroloval aj hladinu vitamínu A v krvi.
Ako sa lieči hypervitaminóza A
Najúčinnejším spôsobom liečby tohto stavu je prestať užívať vysoké dávky vitamínu A. Väčšina ľudí sa úplne uzdraví v priebehu niekoľkých týždňov.
Akékoľvek komplikácie, ktoré sa vyskytli pri prebytku vitamínu A, ako napríklad poškodenie obličiek alebo pečene, sa budú liečiť nezávisle.
Dlhodobý výhľad
Zotavenie závisí od závažnosti toxicity vitamínu A a od toho, ako rýchlo sa liečilo. Väčšina ľudí sa úplne uzdraví, keď prestanú užívať doplnky vitamínu A. Pre tých, u ktorých sa vyvinú komplikácie, napríklad poškodenie obličiek alebo pečene, bude ich výhľad závisieť od závažnosti poškodenia.
Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať nejaké doplnky alebo ak máte obavy, že z vašej stravy nemáte dostatok živín.
Ak máte akékoľvek príznaky hypervitaminózy A, obráťte sa na svojho lekára.
