Tabak a nikotín
Tabak je jednou z najčastejšie zneužívaných látok na svete. Je to veľmi návykové. Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb odhadujú, že tabak spôsobuje 6 miliónov úmrtí ročne. Vďaka tomu je tabak hlavnou príčinou smrti, ktorej sa dá predísť.
Nikotín je hlavnou návykovou chemikáliou v tabaku. Pri vstrebávaní do krvi alebo vdychovaní cigaretovým dymom spôsobuje nával adrenalínu. Nikotín tiež spôsobuje zvýšenie dopamínu. Toto sa niekedy označuje ako „šťastná“chemická látka v mozgu.
Dopamín stimuluje oblasť mozgu spojenú s radosťou a odmenou. Rovnako ako akékoľvek iné drogy, aj užívanie tabaku v čase môže spôsobiť fyzickú a psychickú závislosť. Platí to aj pre bezdymové formy tabaku, ako je tabak šnupavý tabak a žuvací tabak.
V roku 2011 asi 70 percent všetkých dospelých fajčiarov uviedlo, že chce prestať fajčiť.
Aké sú príznaky závislosti na tabaku a nikotíne?
Závislosť od tabaku je ťažšie skryť ako iné závislosti. Je to hlavne preto, že tabak je legálny, ľahko získateľný a môže sa konzumovať na verejnosti.
Niektorí ľudia môžu fajčiť spoločensky alebo občas, ale iní sú závislí. Závislosť môže byť prítomná, ak osoba:
- nemôže prestať fajčiť alebo žuť, napriek pokusom prestať fajčiť
- má abstinenčné príznaky, keď sa snaží prestať fajčiť (trasúce sa ruky, potenie, podráždenosť alebo rýchly srdcový rytmus)
- musia fajčiť alebo žuť po každom jedle alebo po dlhom čase bez použitia, napríklad po filme alebo pracovnom stretnutí
- potrebuje tabakové výrobky, aby sa počas stresu cítili „normálne“alebo sa k nim obracali
- vzdá sa aktivít alebo sa nezúčastní udalostí, kde nie je dovolené fajčiť alebo používať tabak
- aj naďalej fajčiť napriek zdravotným problémom
Aké sú spôsoby liečby závislosti na tabaku a nikotíne?
Existuje mnoho spôsobov liečby závislosti na tabaku. Túto závislosť však môže byť veľmi ťažké zvládnuť. Mnoho používateľov zistilo, že aj po tom, čo chuť na nikotín pominula, môže rituál fajčenia viesť k recidíve.
Pre tých, ktorí bojujú so závislosťou od tabaku, existuje niekoľko rôznych možností liečby:
Náplasť
Náplasť je známa ako substitučná terapia nikotínom (NRT). Je to malá, bandážovitá nálepka, ktorú nalepíte na rameno alebo chrbát. Náplasť dodáva telu nízke hladiny nikotínu. To pomáha telu postupne odstaviť.
Nikotínová guma
Iná forma NRT, nikotínová guma, môže pomôcť ľuďom, ktorí potrebujú orálnu fixáciu fajčenia alebo žuvania. To je bežné, pretože ľudia, ktorí prestávajú fajčiť, môžu mať nutkanie niečo vložiť do úst. Žuvačka tiež dodáva malé dávky nikotínu, ktoré vám pomôžu zvládnuť chute.
Sprej alebo inhalátor
Nikotínové spreje a inhalátory môžu pomôcť podávaním nízkych dávok nikotínu bez použitia tabaku. Tieto sa predávajú na pulte a sú bežne dostupné. Sprej sa vdýchne a nikotín sa dostane do pľúc.
lieky
Niektorí lekári odporúčajú používať lieky na pomoc so závislosťami od tabaku. Niektoré antidepresíva alebo lieky na vysoký krvný tlak môžu pomôcť zvládnuť chute. Jedným z bežne používaných liekov je vareniklín (Chantix). Niektorí lekári predpisujú bupropión (Wellbutrin). Je to antidepresívum, ktoré sa používa na odvykanie od fajčenia, pretože môže znížiť vašu túžbu fajčiť.
Používanie liekov mimo označenia znamená, že liek, ktorý FDA schválil na jeden účel, sa používa na iný účel, ktorý nebol schválený. Lekár však na tento účel môže liek stále používať. Je to preto, že FDA reguluje testovanie a schvaľovanie liekov, ale nie to, ako lekári používajú lieky na liečbu svojich pacientov. Váš lekár vám teda môže predpísať liek, ktorý však považuje za najlepší pre vašu starostlivosť. Viac informácií o užívaní drog mimo značky nájdete tu.
Psychologické a behaviorálne liečby
Niektorí ľudia, ktorí používajú tabak, majú úspech s takými metódami, ako sú:
- hypnoterapie
- kognitívno-behaviorálna terapia
- neurojazykové programovanie
Tieto metódy pomáhajú užívateľovi zmeniť svoje názory na závislosť. Pracujú na zmene pocitov alebo správania, ktoré váš mozog spája s užívaním tabaku.
Liečba pridaním tabaku vyžaduje kombináciu metód. Majte na pamäti, že to, čo funguje pre jednu osobu, nemusí nevyhnutne fungovať pre inú osobu. Mali by ste sa porozprávať s lekárom o tom, aké liečby by ste mali vyskúšať.
Aký je výhľad na závislosť od tabaku a nikotínu?
Závislosť od tabaku sa dá zvládnuť správnym zaobchádzaním. Závislosť od tabaku je podobná ako u iných drogových závislostí tým, že nikdy nie je skutočne vyliečená. Inými slovami, je to niečo, s čím sa budete musieť vysporiadať po zvyšok svojho života.
Užívatelia tabaku majú tendenciu mať vysokú mieru recidívy. Odhaduje sa, že približne 75 percent ľudí, ktorí prestali fajčiť, sa počas prvých šiestich mesiacov prestane fajčiť. Dlhšia doba liečby alebo zmena v prístupe môžu zabrániť budúcemu relapsu.
Výskum tiež ukázal, že zmena návykov na životný štýl, napríklad zabránenie situáciám, v ktorých sa vyskytnú iní používatelia tabaku, alebo vykonávanie pozitívneho správania (napríklad cvičenia) pri začatí túžby, môže pomôcť zlepšiť šance na uzdravenie.
Ako sa vyrovnať s relapsom fajčenia »
Závislosť od tabaku môže mať bez liečby fatálne následky. Užívanie tabaku môže spôsobiť:
- rakoviny pľúc, hrdla a úst
- ochorenie srdca
- mŕtvica
- chronické pľúcne ochorenia, ako je emfyzém a bronchitída
Ktorákoľvek z týchto podmienok môže byť fatálna. Ukončenie fajčenia alebo tabaku môže významne znížiť riziko úmrtia v dôsledku týchto chorôb. Aj keď je choroba diagnostikovaná, zastavenie užívania tabaku môže zlepšiť liečebné úsilie.
Zdroje pre závislosť od tabaku a nikotínu?
Jedinci so závislosťou od tabaku majú k dispozícii veľa zdrojov. Nasledujúce organizácie môžu poskytnúť ďalšie informácie o závislosti na tabaku a možnostiach liečby:
- Nicotine Anonymous
- Národný inštitút pre zneužívanie drog
- Správa o zneužívaní návykových látok a duševnom zdraví
- DrugFree.org
- Smokefree.gov
