Moja cesta s depresiou začala veľmi skoro. Mal som 5 rokov, keď som prvýkrát ochorel na množstvo chronických chorôb. Najzávažnejšia z nich, systémová juvenilná idiopatická artritída (SJIA), nebola presne diagnostikovaná až o 8 mesiacov neskôr. Medzičasom som bol zle diagnostikovaný vo všetkom - potravinové alergie, chemické citlivosti, reakcie na lieky a ďalšie.
Najdesivejšia nesprávna diagnóza prišla, keď som dostal šesť týždňov na život - mysleli si, že mám leukémiu, čo je bežná nesprávna diagnóza pre SJIA.
Keď som ako dieťa čelil smrti, nebál som sa. Bol som v bezpečí v tom, že som sa snažil byť dobrým človekom, aj keď som bol tak malý. Ale o rok neskôr zasiahla depresia a zasiahla to tvrdo.
Nebol som na žiadnej liečbe pre SJIA, s výnimkou základného on-the-counter lieky proti bolesti. Moja choroba sa zhoršovala a ja som sa bála, čo sa bude diať ďalej. A kvôli zneužívaniu, ktoré sa deje doma, by som od svojho 7-ročného veku až do veku 21 rokov nenavštívil lekára. Bol som tiež školený do domácnosti, od časti prvého stupňa po siedmeho stupňa, čo znamená, že som nemal skutočne majú akýkoľvek kontakt s ľuďmi mimo našej rozšírenej rodiny, s výnimkou niektorých detí v okolí a dennej starostlivosti.
Bojuje osamelosť do dospelosti
Ako dospelý som pokračoval v boji. Priatelia zomreli a spôsobili obrovské množstvo zármutku. Iní sa pomaly odfiltrovali, pretože sa im nepáčila skutočnosť, že som musel plány rušiť tak často.
Keď som skončil svoju prácu v detskej správe na univerzite, stratil som veľa výhod, ako napríklad stabilné výplaty a zdravotné poistenie. Nebolo ľahké urobiť toto rozhodnutie za môjho vlastného šéfa, pretože som vedel všetko, čo som stratil. Ale aj keď v súčasnosti nemusí byť v našej domácnosti toľko peňazí, teraz sa mi darí lepšie, fyzicky aj emocionálne.
Môj príbeh nie je taký jedinečný - depresie a chronické choroby spolu často hrajú. V skutočnosti, ak už máte chronické ochorenie, môžete byť takmer trikrát pravdepodobnejší v boji proti depresii.
Tu je niekoľko z mnohých spôsobov, ktoré sa môžu prejaviť depresiou, keď máte chronické ochorenie, a čo môžete urobiť pre kontrolu emocionálneho poškodenia, ktoré môže spôsobiť.
1. Izolácia
Zdieľať na Pintereste
Izolácia je bežná pre mnohých z nás, ktorí majú problémy so zdravím. Keď napríklad horím, nemôžem týždeň opustiť dom. Ak niekam pôjdem, dostanem potraviny alebo recepty. Lekárske stretnutia a pochôdzky jednoducho nie sú to isté ako kontakty s priateľmi.
Aj keď nie sme fyzicky izolovaní, môžeme byť emocionálne odstránení od ostatných, ktorí nedokážu pochopiť, aké to je pre nás chorých. Mnoho postihnutých ľudí nechápe, prečo by sme mohli potrebovať zmeniť alebo zrušiť plány kvôli našim chorobám. Je tiež neuveriteľne ťažké pochopiť fyzickú a emocionálnu bolesť, ktorú zažívame.
Tip: Nájdite ostatných online, ktorí tiež zápasia s chronickými chorobami - nemusí to byť nevyhnutne to isté ako vy. Skvelý spôsob, ako nájsť ostatných, je prostredníctvom Twitteru pomocou hashtagov, napríklad #spoonie alebo #spooniechat. Ak chcete pomôcť svojim blízkym porozumieť chorobe viac, môže byť užitočným nástrojom „The Spoon Theory“od Christine Miserandino. Dokonca aj vysvetlenie, ako jednoduchý text môže zdvihnúť náladu, môže zmeniť váš vzťah a stav mysle. Vedzte, že nie každý to pochopí a že je v poriadku zvoliť, komu vysvetlíte svoju situáciu a komu nie.
2. Zneužívanie
Zdieľať na Pintereste
Riešenie problémov so zneužívaním môže byť hlavným problémom pre tých z nás, ktorí už žijú s chronickým ochorením alebo zdravotným postihnutím. Je takmer štyrikrát pravdepodobnejšie, že sa budeme zaoberať emočným, mentálnym, sexuálnym alebo fyzickým zneužívaním. Spoliehanie sa na ostatných nás vystavuje ľuďom, ktorí nie vždy majú na srdci naše najlepšie záujmy. Často sme tiež zraniteľnejší a nedokážeme sa brániť alebo brániť.
Zneužívanie nemusí byť namierené proti vám, aby ovplyvnilo vaše dlhodobé zdravie. Zdravotné problémy, ako je fibromyalgia, úzkosť a posttraumatický stres, sú spojené s vystavením zneužívaniu, či už ste obeťou alebo svedkom.
Máte obavy alebo nie ste si istí, že sa môžete zaoberať emočným zneužívaním? Niektoré kľúčové identifikátory sú hanebné, ponižujúce, obviňujú a sú buď príliš vzdialené, alebo neuveriteľne príliš blízko.
Tip: Ak je to možné, skúste sa držať ďalej od ľudí, ktorí sa dopúšťajú hrubého zaobchádzania. Trvalo mi 26 rokov, kým som úplne rozpoznal a prerušil kontakt s násilníkom v mojej rodine. Odkedy som to však urobil, moje duševné, emocionálne a fyzické zdravie sa drasticky zlepšilo.
3. Nedostatok lekárskej podpory
Zdieľať na Pintereste
Existuje veľa spôsobov, ako môžeme zažiť nedostatok podpory lekárov a iných poskytovateľov zdravotnej starostlivosti - od tých, ktorí neveria, že určité podmienky sú skutočné, od tých, ktorí nás nazývajú hypochondrami, po tých, ktorí vôbec nepočúvajú. Pracoval som s lekármi a viem, že ich práca nie je ľahká - ale ani náš život.
Keď ľudia, ktorí predpisujú liečbu a starostlivosť o nás, neveria alebo sa starajú o to, čím prechádzame, je to dosť bolesti na to, aby sme do našich životov priniesli depresiu aj úzkosť.
Tip: Pamätajte - máte kontrolu aspoň do určitej miery. Ak vám nepomohli, máte právo vystreliť lekára alebo poskytnúť spätnú väzbu. Často to môžete urobiť čiastočne anonymne prostredníctvom kliniky alebo nemocničného systému, ktorý navštívite.
4. Financie
Zdieľať na Pintereste
Finančné aspekty našich chorôb sa vždy ťažko riešia. Naše procedúry, návštevy na klinike alebo v nemocnici, lieky, potreby na voľnom trhu a prístupové zariadenia nie sú v žiadnom prípade lacné. Poistenie môže pomôcť alebo nemusí. Pre tých z nás, ktorí žijú so zriedkavými alebo komplexnými poruchami, je to dvojnásobné.
Tip: Vždy berte do úvahy programy pomoci pacientom pri liekoch. Opýtajte sa nemocníc a kliník, či majú posuvné stupnice, platobné plány alebo či niekedy odpustia lekársky dlh.
5. Smútok
Zdieľať na Pintereste
Keď sa zaoberáme chorobou, trápime sa strašne veľa - čo by náš život mohol byť bez neho, naše obmedzenia, zhoršujúce sa alebo zhoršujúce sa príznaky a ešte oveľa viac.
Keď som bol chorý ako dieťa, nemusel som sa nutne cítiť, akoby som musel veľa smútiť. Mal som čas vyrastať vo svojich obmedzeniach a vymyslieť niekoľko obchádzok. Dnes mám viac chronických stavov. V dôsledku toho sa moje obmedzenia často menia. Je ťažké povedať slovami, aké škodlivé to môže byť.
Na chvíľu po vysokej škole som bežal. Nešiel som na školu alebo na preteky, ale na seba. Bol som šťastný, že som mohol bežať vôbec, aj keď to bolo naraz desatina míle. Keď som zrazu nemohol bežať, pretože mi bolo povedané, že to ovplyvňuje priveľa kĺbov, bol som zničený. Viem, že beh nie je dobrý pre moje zdravie. Ale tiež viem, že už nie som schopný utekať.
Tip: Vyskúšanie terapie môže byť skvelým spôsobom, ako sa s týmito pocitmi vysporiadať. Viem, že to nie je dostupné pre všetkých, ale zmenilo to môj život. Ak bojujeme, služby ako Talkspace a krízové horúce linky sú také dôležité.
Cesta k prijatiu je kľukatá cesta. Neexistuje žiadne časové obdobie, ktoré by sme trápili životmi, ktoré sme mohli mať. Väčšinu dní som v poriadku. Môžem žiť bez behu. Ale v iných dňoch mi diera, ktorá sa raz vyplnila, pripomína život, ktorý som mal pred niekoľkými rokmi.
Nezabúdajte, že aj keď sa cítite, že sa ujíma chronická choroba, máte stále kontrolu a ste schopní vykonať zmeny, ktoré potrebujete, aby ste mohli žiť svoj najplnší život.
