Máte nadchádzajúcu kontrolu depresie u svojho lekára? Náš Sprievodca dobrými schôdzkami vám pomôže pripraviť sa, vedieť, čo sa pýtať a vedieť, čo zdieľať, aby ste z vašej návštevy vyťažili maximum.
Ako sa pripraviť
- Udržujte denník nálady. V ňom by ste mali každý deň uvádzať hodnotenie svojej nálady. Zvážte použitie mierky 1 až 10, kde 10 predstavuje najlepšiu náladu, akú ste kedy zažili, a 1 predstavuje najviac depresiu, akú ste kedy cítili. Mali by ste tiež zaznamenať výkyvy nálady, spánku, chuti do jedla a motivácie. Zaznamenajte si akékoľvek ďalšie príznaky, ako aj relevantné informácie, ako napríklad získanie zlých správ alebo životných výziev.
- Ak užívate viac tabliet, vrátane doplnkov, majte denný denník liekov. Zaznamenajte si všetko, čo budete užívať, vrátane prípadov, keď vynecháte dávku. V deň svojho vymenovania zhromaždite všetky lieky na predpis a bez lekárskeho predpisu (a všetky doplnky), aby ste ukázali svojmu poskytovateľovi. Je dôležité mať jasno vo všetkom, čo užívate, pretože to môže mať vplyv na vaše celkové ošetrenie.
- Urobte si zoznam otázok, ktoré môžete pridať v týždňoch pred schôdzkou. Poznamenajte si všetky nové príznaky alebo príznaky, o ktorých máte otázky. Nižšie nájdete druhy otázok, ktoré môžete položiť. Využite svoj čas so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že plne rozumiete základom depresívnej poruchy (MDD).
Čo sa opýtajte svojho lekára
- Ako zistím, či liek funguje?
- Beriem svoje lieky správne? (Denný čas, s jedlom alebo bez jedla atď.)
- Čo mám robiť, ak mi chýba dávka môjho lieku? A máte nejaké tipy, ktoré by mi mohli pomôcť nevynechať dávky?
- Čo ak sa mi nepáči spôsob, akým sa mi lieky cítia?
- Ako dlho budem užívať svoje lieky?
- Existujú nejaké výskumné, doplnkové alebo doplnkové terapie, ktoré by som mohol použiť na pomoc pri zvládaní depresie?
- Nakoniec sa opýtajte na všetky svoje otázky týkajúce sa vecí, ktoré ste si prečítali na internete v súvislosti s vaším stavom. Informácie o zdraví online sa môžu pohybovať od vynikajúcich až po úplne falošné, a je často ťažké rozlíšiť rozdiel. Váš lekár vám môže overiť fakty a nasmerovať vás na dôveryhodné zdroje.
Veci, ktoré si lekár želá, aby ste vedeli
- Váš lekár vám môže pomôcť zvládnuť vedľajšie účinky liekov. Vedľajšie účinky môžu byť vnímané ako trápne (napríklad sexuálne vedľajšie účinky, ako sú erektilné ťažkosti alebo neschopnosť dosiahnuť orgazmus). To môže pridať depresívne pocity. Niekedy môžu pacienti úmyselne vynechať dávky, aby sa vyhli vedľajším účinkom, alebo prestanú užívať lieky úplne. Keď lekár vie, že liek má nežiaduce vedľajšie účinky, môžu s vami pri jeho riešení pracovať buď tak, že vám poskytnú novú stratégiu, alebo nájdu iný liek.
- Ľudia majú často neopodstatnené obavy, že budú závislí od liekov. Váš lekár vám môže pomôcť pochopiť fyziológiu závislosti a dá vám vedieť, či sa to môže stať pri akýchkoľvek liekoch, ktoré užívate. Ak sa vám jednoducho nepáči myšlienka dlhodobého užívania liekov a ak chcete urýchliť „zlepšovanie“, môžu vám tiež pomôcť pri hľadaní doplnkových liečebných postupov, ktoré môžu byť účinné pri depresii. Napríklad pridanie cvičenia (aj malých množstiev) do vašej každodennej rutiny môže zlepšiť náladu.
- Môžete si priniesť priateľa. Niektorí ľudia „mrznú“, keď sú v kancelárii svojho lekára. Iní majú jednoducho problémy so zapamätaním si vecí. Ak ste to vy, privolajte dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny, aby vám pomohol lepšie komunikovať so svojím lekárom o vašich príznakoch, otázkach a výzvach - a tiež aby vám robil poznámky a pomohol vám spomenúť si, čo hovorí váš lekár.
Čo zdieľať s lekárom
- Hovorte čestne a otvorene o tom, ako vaše príznaky ovplyvňujú váš každodenný život. Informujte svojho lekára o tom, čo vám znemožňujú vaše príznaky, najmä čo musíte urobiť, aby ste sa úspešne dostali cez deň. Toto vám umožní lekárovi pomôcť s akýmikoľvek zmenami liekov a celkovými stratégiami riadenia.
- Povedzte svojmu lekárovi o akýchkoľvek nápadoch, obavách alebo obavách týkajúcich sa liečby depresie. Poznáte sa lepšie ako ktokoľvek iný a vy môžete byť svojím obhajcom zdravia.
