Inokedy, ďalší Insta-slávny potravinový trend, ktorý z našich úst veje vodu. Našťastie to sladký zemiakový toast nie je iba trendový, ale aj zdravý.
Nepoužívajte posúvanie iba preto, že ste na bezlepkovej diéte alebo sledujete príjem sacharidov. Nie je tu zahrnutý žiadny chlieb.
Najlepšia časť? Výroba sladkých zemiakových toastov je taká jednoduchá ako umývanie, sušenie a tenké krájanie stredne veľkých sladkých zemiakov a ich opekanie k dokonalosti.
Jediným ďalším krokom vľavo je zistiť, ktoré polevy chcete vyskúšať. Zaokrúhlili sme niekoľko skutočne skvelých topperov pre vašu tvorbu.
1. Sladký zemiakový toast s šťavou z avokáda a vyprážanými vajcami
Táto jednoduchá verzia sladkého zemiakového toastu je zakončená vyprážaným vajcom a lahodným rozdrveným avokádom.
Ochutnajte trochu soli a korenia a dostanete rýchle, jednoduché a chutné raňajky plné dobrých uhľohydrátov a tukov.
Bolo by to skvelé raňajky alebo občerstvenie po tréningu.
Získajte recept od Just J. Faye!
2. Sladké zemiaky, arašidové maslo a banánový toast Joy Bauera
Hľadáte sladké jedlo ráno bez pridaných cukrov? Opekajte sladké zemiakové plátky, pridajte orechové maslo podľa vášho výberu a jednoducho ho doplňte ovocím.
Pridajte navyše chuť a niektoré živiny so škoricou, muškátovým orieškom alebo dokonca semenami chia.
Toto jedlo vás nielenže uspokojí, ale budete sa aj vplížiť na nejakú veľkú bielkovinu a porciu ovocia.
Získajte recept od DNES Food!
3. Paleo sladké zemiakové toasty
Trochu okorenite toastom tak, že toast doplníte krémovou guacamole a výberom chilli papričky alebo kajenského korenia. Pikantný kop dokonale vyrovná jemný sladký zemiakový toast.
Tvrdo uvarené alebo miešané vajíčko dodáva tejto paleo-priateľskej alternatíve bielkoviny a chuť.
Získajte recept z misky na zdravé!
4. Sladký zemiakový toast „Elvis 2.0“
Toto je zvrat na obľúbenom kráľovom občerstvení: arašidové maslo, banány a slaninové sendviče.
Nahraďte arašidové maslo kešovým maslom a chlieb sladkým zemiakovým toastom. Pridajte trochu rozpadnutej slaniny na soľnú polevu a kopajte kedykoľvek počas dňa.
Získajte recept od The Real Food Dietitians!
5. Sladké zemiakové toasty s avokádom, uhorkou, údeným lososom a pošírovaným vajcom
Trochu viac leštená verzia tohto jedla prináša množstvo pikantných chutí, ktoré určite uspokojí.
Dopĺňajte toast prísadami, ako je chrumkavá uhorka a údený losos, a doprajte si tak vynikajúcu rannú pick-up.
Získajte recept z Downshiftology!
6. AIP Loaded Toast
Túto verziu sladkého zemiakového toastu si skutočne pochutnáte na akomkoľvek jedle vrátane večere!
Doprajte opečeným sladkým zemiakom avokádo, paštétu a 4 unce rýb (v tomto recepte sa používa mahi-mahi). Ozdobte bylinkami ako kôpor a petržlen. Budete mať verziu tohto prípitku, ktorá by bola skvelá na pobavenie hostí na večere alebo na rodinnom jedle.
Ďalšia možnosť, ktorá je priaznivá pre paleo, je vhodná pre ľudí, ktorí prijali diétu autoimunitného protokolu (AIP) alebo sa všeobecne snažia zmierniť zápal.
Získajte recept z kuchyne Castaway!
Spodný riadok
Možnosti sú skutočne nekonečné, pokiaľ ide o toto moderné jedlo. Vychutnajte si sladký zemiakový toast na raňajky, obed, večeru alebo dokonca ako desiatu.
Vyskúšajte recepty uvedené vyššie, aby ste prišli so svojím obľúbeným mixom - nezabudnite zachytiť svoj výtvor na Instagrame skôr, ako ho zožeriete všetko!
