Nerovnomerná klietka
Nerovnomerná klietka môže byť výsledkom traumy, vrodenej chyby alebo iného stavu. Ak je vaša hrudná klietka iba mierne nerovnomerná, je možné, že budete môcť svoj stav zlepšiť opakovaným rozťahovaním a cvičením.
Závažnejšie prípady nerovností v hrudnej klietke bude pravdepodobne potrebné chirurgicky opraviť. Niekedy môže vaša koľajnica opraviť prispôsobená ortéza. Dozviete sa viac o potenciálnych príčinách nerovnomernosti hrudného koša a o tom, aké cviky môžu pomôcť.
Príčiny nerovnakej klietky rebra
Nerovnomerný hrudný kôš môže spôsobiť problémy s dýchaním, držaním tela a možno aj s istotou vášho tela. Medzi príčiny nerovnomernosti rebrovej klietky patria:
trauma
Ak ste mali trauma na rebrách, ako je zlom alebo podvrtnutie, môžete mať nerovnakú klietku na rebrá. Ak uplynul čas od udalosti, vaše rebrá môžu vyžadovať chirurgický zákrok na opätovné získanie symetrie. Ak sa vaše zranenie vyskytlo prednedávnom, zvážte porozprávanie sa s lekárom, aby ste zhodnotili poranenia rebier a podporili symetrické liečenie.
Vrodené chyby
Ak ste mali od narodenia nerovnomerný hrudný kôš, môže to byť z vrodenej chyby. Možno vám chýba rebro alebo môže byť vaša klietka rebra prirodzene rozšírená. Ak vám hrudná klietka spôsobuje úzkosť alebo bolesť, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
Deformácie chrupavky rebier
Deformity ako pectus carinatum a pectus excavatum postihujú zhruba 1 z 1 500 detí. Tieto deformácie spôsobujú, že sa hrudník ohýba smerom von alebo dovnútra. Veľa prípadov deformácií rebier je korigovaných pomocou ortézy, ale niektoré môžu vyžadovať chirurgický zákrok.
Svalová slabosť
Ak je vaša hrudná klietka mierne nerovná alebo vyčnievajúca, môže to byť kvôli svalovej slabosti. Vaše brušné svaly hrajú veľkú úlohu pri udržiavaní hrudnej klietky na svojom mieste. Ak sú vaše svaly na jednej strane tela slabšie, môže to spôsobiť, že sa jedna strana hrudného koša vytratí alebo nerovnomerne sedí.
skolióza
Ak máte skoliózu, môžete mať tiež nerovnaké rebrá. Vďaka neobvyklej krivke chrbtice sa iné časti tela môžu prispôsobiť zakriveniu.
Cvičenie na nerovnomerný hrudný kôš
V prípade mierne nerovnakých rebier môže lekár alebo lekár navrhnúť cvičenia, ktoré vašim svalom pomôžu udržať vašu hrudnú klietku na mieste.
Posilnenie chrbtových a brušných svalov môže pomôcť vyrovnať hrudnú klietku a zlepšiť dýchanie. Ak je vaša nerovná strana slabšia, pridanie ďalších opakovaní cvičení k slabšej strane vám môže pomôcť vytvoriť rovnomernejší vzhľad.
Niektoré odporúčané cvičenia často zahŕňajú:
- jóga pre držanie tela
- brušné drtia
- ab rollouts
- dychové cvičenia
- prsné výťahy
Váš lekár alebo fyzioterapeut môže mať viac cvikov, aby pomohol vášmu hrudnému koši vyzerať priamejšie. Pred začatím akéhokoľvek nového tréningu sa poraďte so svojím lekárom. Uistite sa, že cvičenia vykonávate správne, aby ste sa ublížili.
Zobrať
Ak je vaša hrudná klietka mierne nerovnomerná a nespôsobuje žiadne vážne zdravotné problémy, lekár môže na odstránenie problému navrhnúť cvičenia alebo fyzickú terapiu. Ak sú nerovnosti závažné, možno budete potrebovať chirurgický zákrok alebo korekciu ortézy.
Ak je vaša nerovnomerná klietka spôsobená vážnym úrazom, okamžite kontaktujte lekára.
