Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Čo je aloe vera?
Aloe vera je liečivá rastlina, ktorá sa používa na liečenie rôznych zdravotných stavov už tisíce rokov. Spravidla je bezpečné používať aj vera priamo z rastliny alebo si ju môžete kúpiť v gélovej forme.
Krémy, gély a masti z Aloe vera obsahujú číry gél, ktorý sa nachádza v aloe veraleaves. Tieto výrobky sa môžu aplikovať topicky na liečenie rôznych stavov pokožky. Aloe sa predáva vo forme kapsuly alebo v tekutej forme na vnútorné zabezpečenie zdravia a pohody.
Čítajte ďalej a dozviete sa, ako používať aloe vera a možné prínosy a riziká.
Ako zberať rastlinu
Zber aloe rastlín na gél a šťavu je pomerne jednoduchý. Budete potrebovať zrelú rastlinu, ktorá je stará najmenej niekoľko rokov. To zaisťuje vyššiu koncentráciu aktívnych zložiek.
Budete tiež chcieť počkať niekoľko týždňov, než budete rezať listy z tej istej rastliny. Možno budete chcieť mať niekoľko rastlín na striedanie, ak plánujete úrodu aloe často.
Zber aloe rastlín na gél a šťavu:
- Odstráňte 3-4 listy súčasne, vyberte silné listy z vonkajších častí rastliny.
- Uistite sa, že listy sú zdravé a bez plesní alebo poškodenia.
- Odrežte ich blízko stonky. Väčšina prospešných živín sa nachádza na spodnej časti listov.
- Vyhnite sa koreňom.
- Listy umyte a osušte.
- Ostrihajte okraje nožom.
- Nôž alebo prsty oddeľte vnútorný gél od vonkajšej strany listu. Interiérový gél je súčasťou aloe, ktoré budete používať.
- Nechajte žltú šťavu vytiecť z listu. Toto je aloe vera latex. Ak plánujete používať latex, môžete to chytiť v kontajneri. Ak neplánujete používať latex, môžete ho zlikvidovať.
- Gél z aloe nakrájajte na plátky alebo kocky.
Ak chcete hladký aloe gél, po oddelení aloe od vonkajšej časti listu môžete vložiť aloe do mixéra a potom preceňovať látku, aby sa odstránila dužina.
Ako používať čerstvý aloe gél
Čerstvý aloe gél môžete aplikovať priamo na pokožku alebo podľa receptu vytvoriť domáci kozmetický produkt. Môže sa tiež pridávať do potravín, smoothies a nápojov.
Na prípravu aloe šťavy použite 1 šálku tekutiny na každé 2 polievkové lyžice gélu aloe. Zahrňte akékoľvek ďalšie prísady, napríklad ovocie, a na miešanie nápojov použite mixér alebo kuchynský robot.
Ak plánujete konzumovať čerstvé plátky aloe gélu, udrží to niekoľko dní v chladničke, ale najlepšie je konzumovať ho čo najrýchlejšie. Gél aloe vera môžete vždy uchovávať v mrazničke, ak nie ste pripravený ihneď ho použiť.
Ako používať aloe
Existuje veľa spôsobov, ako môžete použiť aloe vera, lokálne aj interne.
1. Lieči popáleniny
Kvôli upokojujúcim, zvlhčujúcim a chladiacim vlastnostiam sa aloe vera často používa na ošetrenie popálenín.
Štúdia z roku 2013 s 50 účastníkmi zistila, že ľudia, ktorí používajú aloe vera gél na ošetrenie popálenín povrchovej a čiastočnej hrúbky, vykazovali lepšie výsledky ako skupina, ktorá používala 1% strieborný sulfadiazínový krém.
Skupina aloe vera preukázala skôr hojenie rán a zmiernenie bolesti. Plus, aloe vera mala výhodu, že bola lacná.
Je potrebný ďalší výskum, ale dostupné dôkazy naznačujú, že aloe gél môže byť prospešný pri hojení rán.
Ak máte popáleniny od slnka alebo iné mierne popáleniny, niekoľkokrát denne nanášajte na oblasť aloe vera. Ak máte silné popáleniny, vyhľadajte lekársku pomoc pred použitím aloe.
2. Zlepšuje zdravie tráviaceho ústrojenstva
Konzumácia aloe vera môže prospieť vášmu tráviacemu traktu a pomôže upokojiť a liečiť žalúdočné ťažkosti vrátane syndrómu dráždivého čreva (IBS).
V preskúmaní z roku 2018 sa skúmali tri štúdie so 151 ľuďmi. Výsledky štúdií ukázali, že aloe vera významne zlepšili príznaky IBS v porovnaní s placebom. Neboli hlásené žiadne nepriaznivé účinky, hoci je potrebný ďalší výskum s použitím väčšej veľkosti štúdie.
Okrem toho aloe vera môže pomôcť inhibovať rast baktérií H. pylori, ktoré sa nachádzajú vo vašom zažívacom trakte a môžu viesť k vredom.
Majte na pamäti, že táto rada je len pre aloe vera. Ostatné rastliny aloe môžu byť jedovaté a nemali by sa brať interne.
3. Podporuje zdravie ústnej dutiny
Aloe vera zubná pasta a ústna voda sú prírodné možnosti na zlepšenie ústnej hygieny a zníženie zubného povlaku.
Výsledky štúdie z roku 2017 zistili, že ľudia, ktorí používali zubnú pastu aloe vera, preukázali významné zlepšenie ich zdravia ústnej dutiny.
Štúdia zahŕňala 40 dospievajúcich, ktorí boli rozdelení do dvoch skupín. Každá skupina používala zubnú pastu aloe vera alebo tradičnú zubnú pastu obsahujúcu triclosan dvakrát denne.
Po 30 dňoch sa zistilo, že zubná pasta z aloe je účinnejšia ako zubná pasta triklosan pri znižovaní hladín kandidy, plaku a gingivitídy.
Ľudia, ktorí používali zubnú pastu aloe vera, vykazovali lepšie celkové zdravie ústnej dutiny bez akýchkoľvek nepriaznivých účinkov.
4. Vyčistí akné
Použitie čerstvej aloe na tvári môže pomôcť pri odstraňovaní akné. Môžete si tiež kúpiť produkty z aloe určené pre akné, vrátane čistiacich prostriedkov, tonerov a krémov. Tieto môžu mať ďalšiu výhodu, že obsahujú aj iné účinné zložky.
Výrobky z akné vyrobené z aloe môžu byť menej dráždivé pre pokožku ako tradičné liečby akné.
V malej štúdii z roku 2014 sa zistilo, že krém kombinujúci konvenčné lieky proti akné s gélom aloe vera bol pri liečbe mierne až stredne ťažkej akné významne účinnejší ako samotný liek na akné alebo placebo.
V tejto štúdii sa pozorovalo zlepšenie pri nižších hladinách zápalu a menších léziách v skupine, ktorá používala kombinovaný krém počas ôsmich týždňov.
5. Uvoľňuje análne trhliny
Ak máte análne trhliny, nanesenie aloe vera krému na postihnuté miesto niekoľkokrát počas dňa môže pomôcť pri zlepšovaní hojenia.
Štúdia z roku 2014 zistila, že použitie krému obsahujúceho prášok šťavy z aloe vera bolo účinné pri liečbe chronických análnych puklín. Ľudia používali aloe krém trikrát denne počas šiestich týždňov.
Zlepšenia sa prejavili v bolesti, krvácaní pri defekcii a pri hojení rán. Tieto výsledky sa významne líšili od výsledkov v kontrolnej skupine. Aj keď je tento výskum sľubný, na rozšírenie tohto výskumu sú potrebné ďalšie štúdie.
Je aloe vera bezpečná?
Pre väčšinu ľudí je bezpečné používať lokálne aloe vera pre menšie problémy so starostlivosťou o pleť. Všeobecne je dobre tolerovaný, hoci sú možné podráždenie kože a alergické reakcie. Nikdy nepoužívajte aloe vera ani žiadne vážne poranenia alebo popáleniny.
Venujte pozornosť tomu, ako vaše telo reaguje na aloe. Všimnite si, ak sa u vás vyskytnú akékoľvek citlivosti alebo nežiaduce účinky. Nepoužívajte aloe, ak ste alergický na cesnak, cibuľu alebo tulipány. Vyhnite sa užívaniu aloe vera do dvoch týždňov od plánovaného chirurgického zákroku.
Ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, a deti do 12 rokov by sa nemali vyhýbať perorálnemu používaniu aloe vera.
Pri internom podávaní gélu aloe vera alebo latexu pozorne dodržiavajte informácie o dávkovaní. Obmedzte svoje použitie na malé časové obdobia. Po niekoľkých týždňoch používania si urobte prestávku najmenej jeden týždeň. Vždy nakupujte od renomovanej značky, aby ste zaistili bezpečnosť a kvalitu.
Laxatívny účinok latexu aloe vera má potenciál spôsobiť hnačky a kŕče v bruchu. Tieto účinky môžu inhibovať absorpciu perorálnych liekov a znížiť ich účinnosť.
Neužívajte aloe vera interne, ak máte nasledujúce podmienky:
- hemoroidy
- ochorenie obličiek
- porucha obličiek
- srdcové ochorenie
- Crohnova choroba
- ulcerózna kolitída
- črevná obštrukcia
- cukrovka
Možné vedľajšie účinky aloe vera zahŕňajú:
- problémy s obličkami
- krv v moči
- nízky draslík
- svalová slabosť
- hnačka
- nevoľnosť alebo bolesť žalúdka
- nerovnováhy elektrolytov
Ak užívate aj nasledujúce lieky, porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať aloe vera, pretože s nimi môže interagovať aloe vera:
- prášky na vodu (diuretiká)
- bylinky a doplnky
- kortikosteroidy
- digoxín (Lanoxín)
- warfarín (Coumadin, Jantoven)
- sevofluran (Ultane)
- stimulačné laxatíva
- lieky proti cukrovke
- antikoagulanciá
Ako sa starať o rastliny aloe vera
Rastliny aloe nájdete v záhradných centrách, kvetinových obchodoch a dokonca aj online. Rastú zvyčajne pomerne ľahko, ak majú dostatok slnečného svetla a tepla.
Rastliny aloe potrebujú asi šesť až osem hodín slnečného svetla denne. Mladšie rastliny potrebujú menej priameho slnečného žiarenia ako staršie rastliny. Rastliny aloe sa zvyčajne pestujú v teplejších klimatických podmienkach, ale môžu sa pestovať vo vnútri aj v chladnejších mesiacoch.
Zalejte si svoju aloe rastlinu, keď je pôda suchá asi dva palce pod povrchom. Prstom môžete určiť, ako je pôda suchá.
V závislosti od podnebia budete možno potrebovať vodu raz za týždeň alebo ešte menej. Vždy sa mýlite na strane menej, aby nedošlo k preplneniu, čo môže spôsobiť, že špičky listov aloe zhnednú.
Uistite sa, že kvetináč má v spodnej časti odtokové otvory, aby prebytočná voda mohla stekať.
Dávajte pozor na zdravie vašej rastliny, aby ste si mohli všimnúť akékoľvek problémy, ktoré sa vyskytnú, a podľa toho sa k nim aj správať.
Jedlo so sebou
Rastliny aloe vera sa dajú pomerne ľahko ošetrovať a spracovávať a rastlina má mnoho možných použití.
Aloe je vo všeobecnosti bezpečný pre väčšinu ľudí, ale ak máte základné zdravotné ťažkosti alebo beriete lieky alebo používate byliny, pred použitím aloe sa poraďte so svojím lekárom, pretože by to mohlo reagovať s inými liekmi a látkami.
