Prehľad
Fóbia je iracionálny strach z niečoho, čo pravdepodobne nespôsobí ujmu. Samotné slovo pochádza z gréckeho slova fobos, čo znamená strach alebo hrôza.
Napríklad hydrofóbia sa doslova premieta do strachu z vody.
Keď má niekto fóbiu, prežíva intenzívny strach z určitého objektu alebo situácie. Fóbie sa líšia od bežných obáv, pretože spôsobujú značné utrpenie, ktoré pravdepodobne narúša život doma, v práci alebo v škole.
Ľudia s fóbiou sa aktívne vyhýbajú fobickému objektu alebo situácii alebo ho vydržia v intenzívnom strachu alebo úzkosti.
Fóbie sú typom úzkostnej poruchy. Poruchy úzkosti sú veľmi časté. Odhaduje sa, že ovplyvnia viac ako 30 percent dospelých v USA v určitom čase ich života.
V Diagnostickej a štatistickej príručke duševných porúch, piate vydanie (DSM-5), Americká psychiatrická asociácia načrtáva niekoľko najbežnejších fóbií.
Agorafóbia, strach z miest alebo situácií, ktoré vyvolávajú strach alebo bezmocnosť, je označená za zvlášť obyčajný strach s vlastnou jedinečnou diagnózou. Sociálne fóbie, ktoré sú obavami súvisiacimi so sociálnymi situáciami, sú tiež vybrané s jedinečnou diagnózou.
Špecifické fóbie sú rozsiahlou kategóriou jedinečných fóbií týkajúcich sa konkrétnych objektov a situácií. Špecifické fóbie ovplyvňujú približne 12,5% dospelých Američanov.
Fóbie sa dodávajú vo všetkých tvaroch a veľkostiach. Pretože existuje nekonečný počet objektov a situácií, zoznam konkrétnych fóbií je pomerne dlhý.
Podľa DSM sa konkrétne fóbie spravidla nachádzajú v piatich všeobecných kategóriách:
- obavy zo zvierat (pavúky, psy, hmyz)
- obavy súvisiace s prírodným prostredím (výška, hrom, tma)
- obavy súvisiace s krvou, poranením alebo zdravotnými problémami (injekcie, zlomené kosti, pády)
- obavy súvisiace so špecifickými situáciami (lietanie, jazda vo výťahu, jazda)
- iné (dusenie, hlasné zvuky, utopenie)
Tieto kategórie zahŕňajú nekonečné množstvo konkrétnych objektov a situácií.
Neexistuje žiadny oficiálny zoznam fóbie nad rámec toho, čo je uvedené v DSM, takže lekári a vedci si podľa potreby vymenia mená. Spravidla sa to robí kombináciou gréckej (alebo niekedy latinskej) predpony, ktorá popisuje fóbiu s príponou -fobia.
Napríklad strach z vody by bol pomenovaný kombináciou vody (voda) a fóbie (strach).
Existuje tiež niečo ako strach zo strachu (fobofóbia). Toto je v skutočnosti bežnejšie, než si viete predstaviť.
Ľudia s úzkostnými poruchami niekedy zažívajú záchvaty paniky, keď sú v určitých situáciách. Tieto záchvaty paniky môžu byť také nepríjemné, že ľudia robia všetko, aby sa im v budúcnosti mohli vyhnúť.
Napríklad, ak počas plavby zažívate záchvaty paniky, môžete sa v budúcnosti báť plachtenia, môžete sa však obávať panických útokov alebo strachu z rozvoja hydrofóbie.
Zoznam bežných fóbií
Štúdium konkrétnych fóbií je komplikovaný proces. Väčšina ľudí nehľadá liečbu týchto stavov, takže prípady sa väčšinou neohlásia.
Tieto fóbie sa tiež líšia v závislosti od kultúrnych skúseností, pohlavia a veku.
Prieskum viac ako 8 000 respondentov uverejnený v British Journal of Psychiatry v roku 1998 zistil, že medzi najbežnejšie fóbie patria:
- akrofóbia, strach z výšok
- aerofóbia, strach z lietania
- arachnofóbia, strach z pavúkov
- astrafóbia, strach z hromu a blesku
- autofóbia, strach zo samoty
- klaustrofóbia, strach z uzavretých alebo preplnených priestorov
- hemofóbia, strach z krvi
- hydrofóbia, strach z vody
- ophidiofóbia, strach z hadov
- zoofóbia, strach zo zvierat
Jedinečné fóbie
Špecifické fóbie bývajú neuveriteľne špecifické. Niektorí natoľko, že môžu naraz ovplyvniť iba hŕstku ľudí.
Je ťažké ich identifikovať, pretože väčšina ľudí neoznamuje svojim lekárom nezvyčajné obavy.
Medzi príklady neobvyklých fóbií patria:
- alektorophobia, strach z kurčiat
- onomatofóbia, strach z mien
- pogonofóbia, strach z brady
- nefofóbia, strach z mrakov
- kryofóbia, strach z ľadu alebo chladu
Súčet všetkých doterajších obáv
| A | |
| Achluophobia | Strach z tmy |
| strach z veľkých výšok | Strach z výšok |
| Aerophobia | Strach z lietania |
| Algophobia | Strach z bolesti |
| Alektorophobia | Strach z kurčiat |
| agorafóbia | Strach z verejných priestranstiev alebo davov |
| aichmofobie | Strach z ihiel alebo špicatých predmetov |
| Amaxophobia | Strach z jazdy v aute |
| androfobie | Strach z ľudí |
| Anginophobia | Strach z angíny alebo zadusenia |
| Anthophobia | Strach z kvetov |
| Anthropophobia | Strach z ľudí alebo zo spoločnosti |
| Aphenphosmphobia | Strach z dotyku |
| pavúkov | Strach z pavúkov |
| Arithmophobia | Strach z čísel |
| astrofóbii | Strach z hromu a blesku |
| Ataxophobia | Strach z nepokojov alebo nepokojov |
| Atelophobia | Strach z nedokonalosti |
| Atychiphobia | Strach zo zlyhania |
| Autophobia | Strach zo samoty |
| B | |
| Bacteriophobia | Strach z baktérií |
| Barophobia | Strach z gravitácie |
| Bathmophobia | Strach zo schodov alebo strmých svahov |
| Batrachophobia | Strach z obojživelníkov |
| Belonephobia | Strach z špendlíkov a ihiel |
| Bibliophobia | Strach z kníh |
| Botanophobia | Strach z rastlín |
| C | |
| Cacophobia | Strach z ošklivosti |
| Catagelophobia | Strach z výsmechu |
| Catoptrophobia | Strach zo zrkadiel |
| Chionophobia | Strach zo snehu |
| Chromophobia | Strach z farieb |
| Chronomentrophobia | Strach z hodín |
| klaustrofóbie | Strach z obmedzených priestorov |
| coulrofobie | Strach z klaunov |
| Cyberphobia | Strach z počítačov |
| Cynophobia | Strach zo psov |
| D | |
| Dendrophobia | Strach zo stromov |
| Dentophobia | Strach zubárov |
| Domatophobia | Strach z domov |
| Dystychiphobia | Strach z nehôd |
| E | |
| Ecophobia | Strach z domu |
| Elurophobia | Strach z mačiek |
| Entomophobia | Strach z hmyzu |
| Ephebiphobia | Strach z tínedžerov |
| Equinophobia | Strach z koní |
| F, G | |
| Gamophobia | Strach z manželstva |
| Genuphobia | Strach z kolien |
| Glossophobia | Strach z rozprávania na verejnosti |
| Gynophobia | Strach zo žien |
| H | |
| averzia k svetlu | Strach zo slnka |
| Hemophobia | Strach z krvi |
| Herpetophobia | Strach z plazov |
| hydrofobie | Strach z vody |
| hypochondria | Strach z choroby |
| IK | |
| Iatrophobia | Strach z lekárov |
| Insectophobia | Strach z hmyzu |
| Koinoniphobia | Strach z miestností plných ľudí |
| L | |
| Leukophobia | Strach z bielej farby |
| Lilapsophobia | Strach z tornád a hurikánov |
| Lockiophobia | Strach z pôrodu |
| M | |
| Mageirocophobia | Strach z varenia |
| Megalophobia | Strach z veľkých vecí |
| Melanophobia | Strach z čiernej farby |
| Microphobia | Strach z malých vecí |
| mysofobie | Strach z nečistôt a choroboplodných zárodkov |
| N | |
| nekrofobie | Strach zo smrti alebo mŕtvych vecí |
| Noctiphobia | Strach z noci |
| Nosocomephobia | Strach z nemocníc |
| Nyktofóbia | Strach z tmy |
| O | |
| Obesophobia | Strach z priberania na váhe |
| Octophobia | Strach z obrázku 8 |
| Ombrophobia | Strach z dažďa |
| Ofidiofóbia | Strach z hadov |
| Ornithophobia | Strach z vtákov |
| P | |
| Papyrophobia | Strach z papiera |
| Pathophobia | Strach z choroby |
| Pedophobia | Strach z detí |
| Philophobia | Strach z lásky |
| Phobophobia | Strach z fóbie |
| Podophobia | Strach z nôh |
| Pogonophobia | Strach z brady |
| Porphyrophobia | Strach z fialovej farby |
| Pteridophobia | Strach z paprade |
| Pteromerhanophobia | Strach z lietania |
| Pyrophobia | Strach z ohňa |
| QS | |
| Samhainophobia | Strach z Halloweenu |
| Scolionophobia | Strach zo školy |
| Selenophobia | Strach z mesiaca |
| Sociophobia | Strach zo sociálneho hodnotenia |
| Somniphobia | Strach zo spánku |
| T | |
| Tachophobia | Strach z rýchlosti |
| technofobie | Strach z technológie |
| Tonitrophobia | Strach z hromu |
| Trypanophobia | Strach z ihiel alebo injekcií |
| UZ | |
| Venustraphobia | Strach z krásnych žien |
| Verminophobia | Strach z baktérií |
| Wiccaphobia | Strach z čarodejníc a čarodejníc |
| xenofóbie | Strach z cudzincov alebo cudzincov |
| Zoophobia | Strach zo zvierat |
Liečba fóbie
Fóbie sa liečia kombináciou liečby a liekov.
Ak máte záujem nájsť liečbu pre svoju fóbiu, mali by ste sa dohodnúť s psychológom alebo kvalifikovaným odborníkom v oblasti duševného zdravia.
Najúčinnejšou liečbou špecifických fóbií je typ psychoterapie nazývaný expozičná terapia. Počas expozičnej terapie pracujete s psychológom, aby ste sa naučili, ako sa znecitliviť na objekt alebo situáciu, ktorej sa obávate.
Táto liečba vám pomôže zmeniť vaše myšlienky a pocity týkajúce sa objektu alebo situácie, aby ste sa mohli naučiť ovládať svoje reakcie.
Cieľom je zlepšiť kvalitu vášho života tak, aby vás už strach nebránil alebo ho nebáli.
Expozičná terapia nie je tak strašidelná, ako by mohla znieť na prvý pohľad. Tento proces sa vykonáva pomocou kvalifikovaného odborníka v oblasti duševného zdravia, ktorý vie, ako vás pomaly sprevádzať zvyšujúcou sa úrovňou expozície spojenou s relaxačnými cvičeniami.
Ak sa bojíte pavúkov, začnete jednoducho premýšľaním o pavúkoch alebo situáciách, kde sa s nimi môžete stretnúť. Potom môžete prejsť na obrázky alebo videá. Potom možno choďte na miesto, kde môžu byť pavúky, napríklad suterén alebo zalesnená oblasť.
Bude to nejaký čas trvať, kým budete skutočne požiadaní, aby ste sa na pavúka alebo dotkli pavúka.
Váš lekár vám môže odporučiť určité lieky na zníženie úzkosti, ktoré vám môžu pomôcť pri expozičnej terapii. Aj keď tieto lieky nie sú presne liečbou fóbií, môžu pomôcť znížiť expozičnú terapiu.
Lieky, ktoré môžu pomôcť zmierniť nepríjemné pocity úzkosti, strachu a paniky, zahŕňajú betablokátory a benzodiazepíny.
Jedlo so sebou
Fóbia je pretrvávajúci, intenzívny a nereálny strach z určitého objektu alebo situácie. Špecifické fóbie súvisia s určitými objektmi a situáciami. Zvyčajne zahŕňajú obavy súvisiace so zvieratami, prírodným prostredím, zdravotnými problémami alebo osobitnými situáciami.
Kým fóbie môžu byť veľmi nepríjemné a náročné, terapia a lieky môžu pomôcť. Ak si myslíte, že by ste mohli mať fóbiu, ktorá spôsobuje prerušenie vášho života, porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach vyhodnotenia a liečby.
