Prehľad
Ak ste tehotná, pravdepodobne ste očakávali nejaké bolesti chrbta a bolesti brucha. Ale to, na čo si sa nespoliehal, bola bolesť zadku.
Ako tehotenstvo postupuje, existujú bežné podmienky, ako je ischias, ktoré vám môžu spôsobiť nepríjemné pocity. V dôsledku toho môžete pociťovať bolesť v oblasti zadku.
Našťastie, ako budete aj naďalej čakať, až vaše malé dieťa vstúpi na svet, existuje niekoľko krokov na zníženie bolesti zadku.
Tu je návod, ako zefektívniť nasledujúcich pár mesiacov predtým, ako vaše dieťa príde.
Príčiny bolesti zadku počas tehotenstva
Bolesť zadku počas tehotenstva môže byť bolesť spôsobená abnormalitou samotného zadku (napríklad hemoroidy). Môže sa to tiež nazývať bolesť, ktorá vyžaruje od spodnej časti chrbta k zadku.
Niektoré bežné príčiny bolesti zadku počas tehotenstva zahŕňajú nasledujúce.
hemoroidy
Hemoroidy sú zväčšené, opuchnuté žily v konečníku alebo konečníku. Tehotné ženy majú častejšie hemoroidy, pretože maternica vytvára ďalší tlak na konečník a konečník.
Ak musíte kvôli svojej práci alebo koníčkom dlhodobo stáť, bolesť sa môže zhoršiť.
Pracovné bolesti / kontrakcie
Ženy majú kontrakcie odlišne. Niektoré majú kŕče brucha a zadné kŕče, ktoré môžu siahať až po zadok. Povaha bolesti sa môže tiež líšiť. Niektorí ľudia pociťujú kŕčový pocit, zatiaľ čo iní môžu cítiť tlak, pulzovanie alebo streľbu z bolesti.
Kontrakcie Braxton-Hicks môžu spôsobovať nepohodlie, ale zvyčajne nie sú bolestivé. Ak kontrakcie spôsobujú bolesť zadku, zavolajte svojho lekára.
Bolesť panvového pletenca
Bolesť panvového pletenca postihuje 1 z 5 tehotných žien. Táto bolesť nastáva, keď sa začne zvyšovať váha dieťaťa a tehotenské pohyby panvy a spôsobujú bolesť panvy.
Mnoho žien tiež trpí touto bolesťou v zadku. Medzi ďalšie príznaky patrí pocit brúsenia alebo klikania v oblasti panvy a bolesť, ktorá sa zhoršuje pohybom.
Hoci bolesť panvového pletenca je veľmi nepríjemná, nepoškodzuje vaše dieťa. Nebráni ti to pred vaginálnym pôrodom.
ischias
Sciatica je stav, ktorý sa stane, keď je tlak na sedacieho nervu, ktorý beží od zadku dole nohou. Tehotenstvo môže spôsobiť podráždenie alebo zápal nervu. Vaša rozširujúca sa maternica môže vyvinúť ďalší tlak na sedací nerv.
Po dosiahnutí tretieho trimestra môže zmena polohy vášho dieťaťa spočívať na nervoch priamo v oblasti zadku. To môže spôsobiť bolesť zadku.
Môžete tiež cítiť pálivý pocit na chrbte, zadku a nohe. Niektoré ženy hlásia aj streľbu, ktorá siaha po nohe.
Kedy zavolať lekára
Nech už je príčina akákoľvek, bolesť zadku môže sťažiť pohodlné vykonávanie každodenných aktivít. (Ako keby to už nebolo s tehotenstvom dosť ťažké!)
Ak sa u vás vyskytnú tieto príznaky, je čas zavolať lekára:
- bolesť je taká silná, že sa cítite zle
- trpíte výrazným poklesom krvi (väčší ako typické hemoroidy, ktoré môžu spôsobovať iba krvné škvrny)
- zažili ste príval tekutiny z vagíny alebo „vodu“
- stratíte kontrolu nad močovým mechúrom / vnútornosťami
- bolesť nikdy nezmizne
Lekárske ošetrenie
Odhaduje sa, že 14 percent tehotných žien užíva počas liečby tehotné lieky na opioidné bolesti. Príklady týchto liekov na predpis zahŕňajú oxykodón a hydrokodón.
Ženy ich zvyčajne berú na týždeň alebo menej. Bolesť chrbta je najbežnejším dôvodom, ktorý lekári predpisujú.
Ak vaše bolesti zadku nereagujú na voľnopredajné a domáce ošetrenie, lekár môže zvážiť predpísanie liekov proti bolesti.
Ale čím menej liekov môžete užívať počas tehotenstva, tým lepšie. Tým sa zníži pravdepodobnosť, že lieky môžu ovplyvniť rast a / alebo vývoj vášho dieťaťa.
Liečba doma
Ak je vaša bolesť výsledkom hemoroidov, môžete vyskúšať nasledujúce domáce ošetrenia na zníženie nepohodlia:
- Namočte ich do teplej vody alebo do kúpeľa sitz. Sedací kúpeľ je plastový kúpeľ, ktorý sa zmestí na toaletu. Môžete ju naplniť teplou vodou, sedieť a namočiť bez toho, aby ste sa museli kúpať. Nakupujte kúpele sitz.
- Vyskúšajte liesku čarodejnice. Položte niekoľko kvapiek liesky čarodejnice na hygienickú vložku, ktorú môžete nosiť, aby ste znížili zápal. V priebehu dňa môžete zmeniť lieskové podložky na čarodejnice, aby ste znížili zápal. Skúste ich tiež zmraziť kvôli väčšej úľave. Nakupujte liesku čarodejnicu.
- Nesadajte ani nestojte príliš dlho. Vyhnite sa dlhodobému sedeniu alebo státiu. To vytvára ďalší tlak na konečník. Ležanie na vašej strane môže znížiť tlak.
- Vypiť. Pite veľa tekutín každý deň. Môže to pomôcť znížiť riziko zápchy, čo sťažuje prechod stolice.
- Jedzte vlákninu. Jedzte stravu, ktorá má dostatok vlákniny s celozrnnými potravinami, ovocím a zeleninou.
Môžete sa tiež opýtať svojho lekára, či existujú krémy a / alebo zmäkčovače stolice, ktoré by ste mohli vziať na zníženie bolesti a námahy spojenej s hemoroidmi.
Obchod so zmäkčovačmi stolíc.
Liečba ischias
V prípade bolesti súvisiacej s ischias a / alebo panvovou bolesťou môžete urobiť nasledujúce kroky:
- Na zmiernenie nepohodlia si zoberte lieky proti bolesti ako je acetaminofén.
- Vezmite teplú kúpeľ a / alebo sprchu, aby ste upokojili napäté svaly.
- Na zníženie tlaku na spodnú časť chrbta a panvy používajte podporný panvový pás (tiež nazývaný pásový opasok). Obchod pre panvové pásy.
- Vyhnite sa vykonávaniu činností, ktoré zhoršujú vašu bolesť, ako je zdvíhanie ťažkých predmetov, stojace naraz na iba jednej nohe a udržiavanie nôh pri sebe, keď zatáčate v posteli a / alebo vystupujete z auta.
- Keď spíte, vložte pod brucho vankúš a jeden medzi nohy. To môže pomôcť pri podpore správneho postavenia tela.
Môžete sa tiež opýtať svojho lekára, či môžete aplikovať studené a / alebo tepelné balíčky na bolestivé miesta.
Jedlo so sebou
Bolesť zadku súvisiaca s tehotenstvom sa zvyčajne zmierni po pôrode. Niektoré ženy však môžu po pôrode pociťovať hemoroidy. Môžete sa opýtať svojho lekára, či existujú iné spôsoby liečby, ktoré môžete použiť na zníženie výskytu bolesti zadku.
Zdieľať na Pintereste
