Áno. Je možné, že vám môže byť zápcha, ale napriek tomu môžete mať stolicu. Zápcha je zvyčajne definovaná ako mávajúca menej ako tri pohyby čreva týždenne. Zápcha má však niekoľko ďalších možných príznakov vrátane:
- mať ťažko prechádzajúce stoličky
- prechádzajúce stoličky, ktoré sú tvrdé a suché
- pocit, že neprechádzate celú stolicu (neúplná evakuácia)
Pokračujte v čítaní, aby ste získali viac informácií o tom, prečo dochádza k zápche (a neúplnej evakuácii) a ako ju liečiť a predchádzať.
Prechádzanie tvrdými, suchými stolicami, ale stále cítia zápchu
V dokonalom svete by ste mali vytvorené črevné pohyby, ktoré sú napriek tomu mäkké a ľahko priechodné (žiadne namáhanie alebo dlhodobé ťažkosti).
Aj keď nemáte dokonalý počet pohybov čriev, ktoré by ste mali mať každý týždeň, väčšina ľudí si kladie za cieľ pohyb čriev každý jeden až dva dni.
Keď máte zápchu, veci idú trochu inak. Môžete dlho sedieť na záchode a pokúšať sa o hovno. Môžete sa tiež cítiť, ako by ste chceli hovno, ale dostanete len malé množstvo tvrdej a suchej stolice a stále máte pocit, že by ste mohli viac hovna.
Toto je známe ako neúplná evakuácia a je charakteristickým príznakom zápchy.
Čo spôsobuje neúplnú evakuáciu?
Zoznam príčin neúplnej evakuácie je veľmi dlhý. Od stravy po lieky až po životný štýl existuje veľa faktorov.
Bežné príčiny
- Strave. Bežné prispievatelia k zápche nepijú dostatok vody ani nejedia dostatok vlákniny. Nahradenie týchto potravín mliečnymi výrobkami a sladkými potravinami môže tento problém ďalej zhoršiť. Prechod na diétu s vyšším obsahom vlákniny a tekutín môže u mnohých ľudí pomôcť zmierniť príznaky zápchy.
- Ignorovanie nutkania ísť. Ak odmietnete nutkanie ísť príliš často, zmätie to vaše nervy, keď je čas na hovno. V priebehu času to môže viesť k zápche.
- Syndróm dráždivého čreva (IBS). Tento stav môže spôsobiť chronickú zápchu, ako aj bolesť žalúdka a nadúvanie.
- Lieky. Mnoho liekov môže spomaliť črevný pohyb alebo ovplyvniť fungovanie nervov a svalov v tráviacom trakte. Aj keď by ste nemali prestať užívať žiadne lieky bez súhlasu lekára, lieky, ktoré liečia stavy, ako sú depresia, cukrovka, vysoký krvný tlak a Parkinsonova choroba, môžu spôsobiť zápchu.
- Sedavý spôsob života. Pohyb a cvičenie môžu stimulovať čriev, aby sa pohybovali stolicou vpred. Ľudia, ktorí sú uväznení alebo majú len veľmi malú fyzickú aktivitu, sú náchylnejší k neúplnej evakuácii.
- Dyssynergická defekácia. Tento stav nastane, keď nervy a svaly zodpovedné za podporu defekácie nefungujú tak, ako by mali. Medzi príklady patrí napríklad to, či sa análne svaly dostatočne nezvoľnia, aby stolica opustila telo, alebo ak sa rektálne svaly namiesto relaxácie napnú.
Menej časté príčiny
- Anal fisure. Análny trhlina sa objaví, keď je na konci riti slza. To spôsobuje často extrémnu bolesť pri pokuse prejsť stolicou.
- Cancer. Rakoviny čreva a konečníka môžu spôsobiť zápchu. Medzi ďalšie príznaky patrí rektálne krvácanie, chronické ťažkosti so žalúdkom a nevysvetlená únava.
- Hypotyreóza. Štítna žľaza s nízkou účinnosťou ovplyvňuje hormóny, ktoré podporujú trávenie, čo môže viesť k zápche.
- Neurologické poruchy. Poruchy, ako je Parkinsonova choroba alebo anamnéza poranení mozgu, môžu viesť k dysfunkcii nervového systému, ktorá spôsobuje zápchu.
- Striktúra. Zúženie nastane, keď sa časť čriev zužuje. Stolička je ťažšie prejsť týmto úzkym miestom.
- Úzkosť a depresia. Medzi telom a mysľou existuje silné spojenie. Tí, ktorí sú nervózni alebo depresívni, s väčšou pravdepodobnosťou zažijú neúplnú evakuáciu. Užívanie liekov na úzkosť a depresiu môže, žiaľ, tiež prispieť k zápche.
Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže pomôcť zistiť, či váš zápcha spôsobuje aktuálny stav alebo lieky, ktoré užívate.
Ako dlho je na zápchu príliš dlho?
Zápcha môže byť problematická z niekoľkých dôvodov. Po prvé, je to nepríjemné. Po druhé, zvyšuje sa tým riziko problémov, ako sú fekálne nárazy a upchatie čriev, keď stolica nemôže opustiť vaše telo.
Zápcha, ktorá pretrváva, môže viesť k hemoroidom, análnym puklinám, divertikulárnemu ochoreniu, rektálnemu krvácaniu a rektálnemu prolapsu.
Zatiaľ čo prakticky každý trpí pravidelne zápchou, v niektorých prípadoch by ste mali zavolať lekára. Tie obsahujú:
- bolesť brucha alebo distenzia žalúdka (nadúvanie) a do kúpeľne ste nešli za pár dní
- idú dlhšie ako päť dní až týždeň bez pohybu čriev
- museli používať preháňadlá viac ako dvakrát až trikrát týždenne
- rektálne krvácanie
Pri rozhodovaní, či je čas zavolať lekára, zvážte svoje príznaky ako celok. Ak sa pravidlo stáva zápchou a nepohodlím, nie výnimkou, je najlepšie hovoriť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Ako sa môžem vrátiť k normálnemu pohybu čriev?
Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti môžu okamžite liečiť zápchu liekmi, ktoré uľahčujú priechod stolice. Medzi príklady patria voľne predajné lieky, ako sú preháňadlá alebo zmäkčovače stolíc.
V zriedkavých prípadoch bude lekár musieť odstrániť fekálnu impekciu (tvrdá, zabudovaná stolica v konečníku, ktorá neprejde).
Ak sa vyskytnú problémy, ako sú zúženia, análny trhlina alebo iné fyzické problémy s črevami, lekár môže odporučiť operáciu, aby sa problém odstránil.
Ako môžem zabrániť tomu, aby sa to opakovalo?
Existuje množstvo zmien životného štýlu, ktoré môžu zabrániť vzniku zápchy. Tieto preventívne tipy môžu tiež pomôcť pri liečbe zápchy.
Ak chcete zabrániť zápche alebo ju liečiť, skúste:
- pijete veľa vody každý deň, takže moč je bledožltej farby
- účasť na pravidelnej fyzickej aktivite, napríklad chôdzi alebo plávaní, na podporu črevného pohybu
- ísť do kúpeľne, keď máte pocit, že potrebujete; niektorí ľudia sa dokonca pokúsia každý deň chodiť do kúpeľne „trénovať“črevá
- začlenenie väčšieho množstva vlákniny do vašej stravy, napríklad ovocia, zeleniny a celých zŕn; zameranie na asi 25 až 30 gramov vlákniny denne je dobrý cieľ
O preventívnych tipoch môžete hovoriť aj so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Môžu brať do úvahy vaše celkové zdravotné a stravovacie potreby a prísť s dobrým plánom pre vás.
Zobrať
Aj keď zadok, ktorý prejdete, vám nedovolí uspokojiť dobrú evakuáciu.
Nenechajte sa v rozpakoch alebo obavách, že sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti priblížite k téme zápchy. Do značnej miery je každý vo svojom živote zápchu aspoň raz, takže sa nemusíte hanbiť.
Pretože existuje veľa spôsobov života a liekov, ktoré môžete použiť na zmiernenie zápchy, je najlepšie hovoriť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o možných spôsoboch liečby, najmä ak je vaša zápcha chronická.
