Migréna môže spôsobovať oslabujúcu bolesť spolu s celým radom ďalších nepríjemných príznakov vrátane nevoľnosti, zvracania, zmien videnia a citlivosti na svetlo a zvuk.
Liečba migrény niekedy prináša nepríjemné vedľajšie účinky, čo je dôvod, prečo sa niektorí ľudia obracajú na pomoc s prírodnými prostriedkami.
Kurkuma - hlboké zlaté korenie, ktoré milujú kulinárske aj wellness komunity - sa skúma ako doplnková terapia pri liečbe migrény. Aktívnou zložkou kurkumy je kurkumín. To nesúvisí s rascou.
Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o tomto korení a o tom, či môže zmierniť príznaky migrény.
Čo hovorí súčasný výskum o kurkume pre migrénu?
Napriek tomu, že v posledných rokoch sa skúmali potenciálne prínosy doplnkov kurkumy pre zdravie, je potrebné vykonať viac výskumu, aby bolo možné úplne pochopiť, či kurkuma môže migréne zabrániť alebo ju liečiť.
Napriek tomu niektoré štúdie na zvieratách a niekoľko malých štúdií na ľuďoch ukazujú určité sľuby. Väčšina štúdií testovala účinky kurkumínu - aktívnej zložky v kurkume - pretože je oveľa silnejšia ako práškové korenie.
- Štúdia z roku 2019 sledovala 100 ľudí, ktorí mali pravidelne migrénu, aby zistili, či kombinácia doplnkov kurkumínu a koenzýmu Q10 ovplyvní počet útokov na migrénu, ktoré zažili. Štúdia sa tiež zaoberala závažnosťou bolesti hlavy a dĺžkou trvania týchto doplnkov. Tí, ktorí užívali oba doplnky, hlásili zníženie počtu dní bolesti hlavy, závažnosti a trvania.
- Podobne v roku 2018 vedci zistili, že ľudia, ktorí užívali kombináciu omega-3 mastných kyselín a kurkumínu, mali v priebehu 2 mesiacov menej a menej závažných záchvatov migrény, ako obvykle.
- Výskum z roku 2017 dospel k záveru, že výhody kurkumy možno sledovať podľa jej antioxidačných a protizápalových vlastností. Vedci z migrény sa domnievajú, že zápal je jednou z hlavných príčin migrény.
Aké sú výhody kurkumy?
Väčšina výskumu zameraného na výhody kurkumických centier na jeho protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Aj keď je potrebné vykonať viac výskumov o úlohe, ktorú by kurkuma mohla zohrávať pri znižovaní záchvatov migrény, výskum hovorí o jeho výhodách v iných oblastiach:
- Posledné štúdie na zvieratách a ľuďoch naznačujú, že kurkumín môže pomôcť v boji proti inzulínovej rezistencii a zníženiu hladiny glukózy v krvi, najmä u pacientov s prediabetami.
- Malá štúdia z roku 2012 zistila, že kurkumín môže pomôcť znížiť počet infarktov pacientov po operácii bypassu.
- Prehľad štúdií z roku 2013 naznačuje, že kurkumín môže pomôcť s bolesťou osteoartritídy v kolenách.
Veľká, dobre kontrolovaná štúdia z roku 2018 spochybnila myšlienku, že kurkuma je protizápalová. V tejto štúdii vedci merali zápal u 600 pacientov, ktorí podstúpili operáciu v 10 rôznych univerzitných nemocniciach. Vedci nezistili žiadny rozdiel v zápale medzi tými, ktorí brali kurkumín ako súčasť liečby.
Podľa Národných ústavov zdravia tvrdenia o protizápalových vlastnostiach kurkumy nie sú vedeckými štúdiami dostatočne podložené.
Čo je teda s ohľadom na migráciu pri kurkume?
Existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že doplnky kurkumínu by sa mohli obmedziť:
- počet útokov na migrénu, ktoré máte
- ako dlho vydržia
- koľko bolesti zažívate
Predtým, ako zdravotnícki odborníci môžu s istotou odporučiť kurkumu na migrénu, je potrebné urobiť viac výskumu.
Je dôležité vedieť, že kurkumínové doplnky obsahujú oveľa vyššiu koncentráciu prospešných polyfenolov, ako je množstvo, ktoré by ste dostali z jedenia karí - aj keď ste jedli kari každý deň.
Kurkumín, ktorý sa užíva vo vyšších dávkach, môže spôsobovať nepríjemné vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, hnačka - a bolesti hlavy.
Neužívajte kurkumín, keď ste tehotná alebo dojčíte, pretože lekári nevedia, ako to ovplyvní vaše telo a váš plod.
Aké ďalšie prírodné prostriedky môžu pomôcť pri migréne?
Ak sa u vás vyskytnú príležitostné alebo chronické záchvaty migrény a potrebujete úľavu pri používaní prírodných produktov, nasledujúce možnosti ukazujú niektoré sľuby:
- Horčík. Na základe prehľadu relevantných štúdií z roku 2018 vedci odporúčali 600 miligramov (mg) dicitrátu horečnatého, aby pomohli odraziť migrénu.
- Feverfew. V preskúmaní z roku 2011 sa uvádza, že feverfew ovplyvnil niekoľko ciest, o ktorých je známe, že sa podieľajú na migréne.
- Levanduľový olej. Štúdia z roku 2012 ukázala, že ľudia s ťažkými záchvatmi migrény zažili určitú úľavu, keď v priebehu 15 minút vdýchli levanduľový éterický olej.
- Ginger. Najmenej jedna nedávna štúdia zistila, že zázvor zmierňuje bolesti migrény.
- Pepermintový olej. Vedci zistili, že pokles éterického oleja mäty piepornej spôsobil do 30 minút významný pokles migrenóznej bolesti.
Niektorí ľudia tiež dostanú úľavu pri:
- jóga
- pravidelné cvičenie
- akupresúra
- relaxačné techniky
- biofeedback
A čo lieky?
Pre niektorých ľudí prírodné prostriedky nefungujú na zmiernenie bolesti migrény. Možno budete chcieť hovoriť so svojím lekárom o záchranných alebo preventívnych liekoch, ako sú napríklad tieto:
-
záchranné lieky
- nesteroidné protizápalové lieky (NSAIDS) (protizápalové lieky)
- ergotamíny (vazokonstriktory)
- triptany (zosilňovače serotonínu)
- gepanty (peptidové blokátory súvisiace s génom kalcitonínu)
- ditans (veľmi špecifické zosilňovače serotonínu)
-
preventívne lieky
- beta-blokátory
- lieky proti nadmernému tlaku
- antidepresíva
- Botox
- Ošetrenie CGRP
Všetky tieto lieky môžu mať vedľajšie účinky, najmä keď interagujú s inými liekmi, ktoré užívate.
Povedzte svojmu lekárovi o všetkých liekoch, ktoré v súčasnosti užívate. Nezabudnite sa tiež opýtať svojho lekára, či je bezpečné užívať lieky proti migréne, ak ste tehotná alebo dojčíte.
Spodný riadok
Existuje len obmedzený dôkaz, že kurkumín, koncentrovaný kurkumický doplnok, môže pomôcť znížiť frekvenciu a závažnosť záchvatov migrény. Predtým, ako si vedci môžu byť istí, že kurkuma je účinnou liečbou, je potrebné urobiť viac výskumu.
Možno budete mať nejakú úľavu od migrény prijatím doplnku horčíka alebo použitím éterických olejov levandule a mäty piepornej, zázvoru alebo horúčky. Ak prírodné prostriedky nie sú dostatočne silné, lieky na predpis sú často účinné.
Či už si vyberiete prírodné liečivá alebo lieky, je dôležité hovoriť so svojím lekárom o vedľajších účinkoch a liekových interakciách. Získanie úľavy od bolesti pri migréne môže byť proces pokusu a omylu, kým nenájdete metódy a prostriedky, ktoré pre vás dobre fungujú.
